面对这个，如果想要克服，这边可以推荐一个方法：系统脱敏
这个方法主要是通过面对自己害怕的事物，使自己再次遇到这个事物的时候能够有所减缓或者正常面对。
以雷电为例，我们一开始可以准备一些雷电的图片，由远到近由大到小展示在患者面前。当患者已经能够接受后可以准备雷电的声音，声音可以由大到小，在后面可以准备视频，甚至是真的雷电。
持续训练能够起到效果，但这里推荐是经过咨询后，由咨询师来决定是否进行此类训练。因为害怕打雷闪电的诱因不明，可能会造成其他效果，故此说明。
打雷闪电时告诉自己：打雷是自然现象。不过对于年龄尚幼的孩子来说还是害怕的居多，身边如果有大人在不要做出怕的动作，言语上再给孩子以鼓励，客观的告诉他雷电产生的原理，慢慢的随着年龄的长大就好了。
切不可用迷信的言论讲述有关打雷的故事。我的女儿就是如此，在她两三岁的一天晚上，天上挂着满月，橙黄色的挺大，此时在她身边的奶奶在忙着别的事，她虽然说话不太清楚却能大声的喊道：奶！然后用手指着天空中的大月亮，奶奶也是逗她玩的表情说：咦！真吓人呀这么大的月奶奶，这下坏了，她猛地哭喊着扑到奶奶的怀里再也不敢回头去看月亮了。无论我们如何给她解释她都不愿意再看月亮一眼，其实这件事就是一个例子，孩子小时候心智不全，对什么都不懂，肯定不能用带有害怕语言的动作来逗孩子，后来这孩子上高中了还是对大大的月亮有莫名的恐惧，不过随着知识的增长和学业的繁重，她慢慢的就不再有意识的去暗示和说起自己对月亮的恐惧了。
如果能理解一切心理阴影都是外在事物造成的，锻炼自己有一颗强大的内心会很快克服这种恐惧心理，有时候恐惧一种自然现象的原因确实是一种自我的暗示在作祟：“要打雷了，我小时候就是很害怕打雷，我该怎么办，躲起来捂住耳朵”。如果以现在的阅历和生活经验都不能克服这种心理，那么等到打雷闪电那一刻，就大着胆子看着它听着它，心里想着近期最烦心和最快乐的事，还有什么能比解决生活琐事更能令人分心呢，要让思想在这一时刻处于更加真切的现实世界。
闪电最可怕的地方是：1，伤力极大，据说可以直接汽化金属；2，你只知道它要来了，但你永远不知道它什么时候来，当你看见它时，你已经阻止不了它把雷声灌进你的耳朵！
说实话，闪电的突然性能把所有听力正常的人吓一机灵。克服对闪电的恐惧很难达到不被吓得一机灵，只是你从内心接受它，吓过就过去了。说几个建议吧：
1，建立理性上安全感。很多城市都有科技馆，而高压电表演基本每个馆必有，建议去看看，就算全程捂着耳朵看完也对你有帮助。最重要的是法拉第笼实验，可以告诉你打雷天，你只要躲在房里里或车里，是绝对安全的。但是理性思维有个问题，反应太慢，需要长期的练习，才为变成下意识的反应。这个方法非常必要，是克服恐惧的长远打算。
2，建立感觉上的安全感。当天黑要打雷时，首先堵上耳朵，放点音乐，不建议堵的太严实，能听到一点为宜，然后该干啥干啥，做些转移注意力的事情，渐渐你会觉得闪电并不会对你的行动产生多少干扰，就不会太在意它。
3，建议新的联系。原来打雷总给你带来不好的心理联系，你恐惧的可能不是闪电本身，而是由它引发的联想。所以让闪电和一些好的事情建立联系能让你逐渐摆脱原先不好的联系。比如准备一些好吃的，或者在购物车里放上一些喜欢的东西，“轰”一声就吃一口，“轰”一声就买一件[白眼]。建立新联系关键在于及时和开心，形式可以多种多样，比如多看看附图里的“闪电”，呆萌的样子也有助于你改善对闪电的联想。
4，用好奇战胜恐惧。人们常说“好奇心害死猫”，其实人也一样，好奇是一股强大的力量，能让你产生忘却生死的勇气。你这么害怕闪电，你亲眼见过它吗？当闪电来时，堵好耳朵，找个架子架好手机，找个方向合适的窗户录像尝试把闪电拍下来。就算你在闪电来时害怕得闭上了眼睛，但你对闪电的好奇，和对录下闪电的期盼已经改变了你的心态。
慢慢的锻炼自己的胆量，有信心、恒心加毅力，不可“操之过急”（胆量后天也可以练就，在实践中体验）。古代唐朝开国名将“李元霸”武功盖世，天下第一好汉还不是怕雷电，这并未影响他的事业。
对于小时候或者曾经害怕、恐惧的事情，长大后还害怕。
那是因为在小的时候没有力量、认知有限、非常弱小，那个时候像打雷呀这种事情对小孩子来说是非常大的一个刺激源、压力源，小孩子确实是很害怕很恐惧的，因为他会联想到很多可怕的事物、大自然的神秘莫测的力量啊，因为小时候的你对自然现象还不是很懂，认识不深入，当时的这种害怕是很正常的。很多小朋友都会这样子的。
那为什么长大之后有的人不会害怕了，有的人还会继续害怕，这就是我们需要思考的一个问题。一般情况就是，你的身体记忆，还有你的情绪，在害怕打雷这个场景里恐惧害怕的情绪，甚至还有你的想法。比方说当时也是一个人在家啊，比较孤单啊，认为你的父母没有照顾好你啊，他们不在乎你啊，你很受伤啊，就是这种情绪、想法、还有场景互相交织在一起，让你沉浸于过去，停留在了过去，哪怕现在你长大了，你有力量了，你也知道雷电是怎么回事了，但是当雷电再次发生时，诱发了你当时的记忆，把过去的这些经验，这些身体的记忆，情绪的记忆，和想法交织在一起，影响了你对当下的觉知，你对当下和未来的思考，还是沉浸在过去，没有活在当下，没有认识到自己当下的力量。
甚至有的人很严重的形成了一种创伤记忆，在当时类似伤害你的情景再次发作的时候，哪怕现在没有任何的危害，还是会启动身体的应激状态和不良的情绪记忆，导致了大脑皮质层的正常思考的能力的丧失，没有办法理智的思考，身体和情绪反应就停留在过去了。
所以正确的方法就是好好的去觉察一下，到底当时是什么样的事件，什么样的身体感觉，什么样的情绪，当时的想法。觉察即疗愈，探索一下内在的自己。
最重要的是去学会感知当下，活在当下，跟当下的身体连接。#清风计划##健康科普大赛#
恐怕你得自己克服了，小时候的事你现在还没有好吗？真是胆子太小了没事半夜出去走看看怎么样了！[呲牙][大笑][捂脸]