孩子睡觉“黑白颠倒”出除去身体不适的原因，完全是父母调节不当的原因:如果白天让孩子尽情地睡，到了晚上孩子就会十分精神，不想睡了。想预防和纠正黑白颠倒的睡眠，父母应该从改变孩子的生活习惯入手。
1、白天尽量多让孩子保持清醒
早上八点左右，孩子吃完奶后会有一段较长时间的睡眠，这时父母应该多和孩子说说话，帮孩子做做操，或者把孩子抱起来看看四周，尽量延迟他的睡眠时间。下午睡午觉醒来，可以逗孩子多玩一会，尽量多让孩子白天保持清醒。
2、培养孩子晚上入睡的习惯
到了晚上，父母应该把灯关掉，开个小夜灯，除了抚慰孩子因为饿、尿、拉、病、环境不舒服的情况引起的啼哭外，尽量不要和孩子说话啦，可以轻轻地抚摸孩子，帮助孩子入睡。
3、白天房间不要太安静
父母在白天时应该把房间的光线调得明亮些，还可以放些轻柔的音乐，不必使房间太安静，这样有助于帮孩子保持清醒。
其实孩子出生后在月子里面能调整的。月子里孩子除了吃奶时间就是睡觉自认为很好哄但是我之前听过很多人说孩子黑白颠倒非常累所以我特别在意这方面目前孩子百天了一直没有颠倒过
我的做法是
白天孩子睡觉从来不会特意小声还会把电视看看故意制造声音或者在孩子边上放火火兔让它一直出声为了让孩子自主入睡白天也是喂完奶就把孩子放到小床上让他自己睡除非开始哭闹不会抱起来安抚抱起来孩子一有困意后眼睛开始闭上就把孩子放到床上让他自己去睡而且不会特意要求孩子白天睡多少觉
晚上八点或者八点半给孩子洗澡洗完澡后把灯关上开着小夜灯喂奶喂奶后把孩子放到床上因为不想孩子玩太久所以会根据孩子困意情况如果看孩子不是很困我会抱着哄睡如果孩子困了放那没一会他就会睡了九点以后我就会尽量保持安静
这样做的好处就是孩子现在晚上可以睡大觉第一个觉可以睡六个小时我晚上也能好好休息休息白天孩子就是醒醒睡睡可能睡十分钟就醒了也可能睡俩小时才醒我不会故意干涉白天睡觉是否长随孩子自己只是在他不能自主入睡又很困的时候抱着安抚他我家孩子困急了可能会哭闹一抱起来秒睡我就会抱不到一分钟就把孩子放下有可能放下就醒不哭闹我就等他自己睡如果放下哭我就再抱起来等他闭眼后就放下他有的时候这个抱起来放下会重复两三次但是我觉不会等到孩子睡熟后再放下因为这样可能会让孩子养成必须抱着才能入睡的习惯
以上是我的做法不是专业做法仅仅是我个人经验
白天让宝宝少睡一点。
给宝宝慢慢调整生物钟
1、白天不要多睡。宝宝白天睡多了晚上精神自然会好，以至于一直不睡，让家长一边陪同的筋疲力尽。所以白天的时候不要让宝宝睡太久，和宝宝多多互动，安排到户外或者家里活动，让宝宝的精力在白天花完，自然晚上就不会再有精神玩儿了。一般来说，宝宝白天睡觉不要超过三个小时，这样晚上才会有一个安稳的睡眠。
2、让宝宝睡眠作息规律稳定，创造与白天完全不同的睡眠环境，比如说白天的光线一定是明亮的，晚上睡觉时一定是黑暗的；白天家里放的音乐可以是欢快的，晚上睡觉的时候放的音乐一定要是舒缓的；每次睡觉前还可以给宝宝做同样的事情，比如说给宝宝洗澡，每天重复以后，宝宝洗完澡就会知道该睡觉了。
3、晚上睡觉的时候，一定要给宝宝吃饱，只有吃足奶，才能安静的睡眠，否则半夜会经常的惊醒，从而不能明显有完整的夜间睡眠。
总之新生儿小宝宝因为哺乳频次的特殊，在前三个月可能会出现黑白颠倒，但是随着他长大，也会逐渐缓解的。
新生宝宝睡觉“黑白颠倒”，建议爸妈们可以这样做！
“
愁死了！刚出生10来天的宝宝白天睡觉，晚上却怎么哄都不睡，请问有什么方法可以调整过来吗？
”宝宝睡眠黑白颠倒几乎是每个新生宝宝家庭都遇到的事情，这也愁坏了新手爸妈们。宝宝总是日夜颠倒，也让妈妈们吃不下、睡不着，甚至成了“熊猫一族”。
其实，这是一种正常现象。
毕竟宝宝在妈妈的子宫里一直过着不分昼夜的生活，需要点时间来“倒时差”，认清白天和黑夜，也需要妈妈的耐心调整。
宝宝黑白颠倒，该如何纠正回来
最好的办法将就是把颠倒的时间再颠倒过来，这就需要爸妈们的耐心引导了。
▲鼓励宝宝白天多活动
在宝宝清醒的时候，通过说话、唱歌和逗引的方式来吸引他的注意力。在天气好的情况下，也可以带着宝宝在室外晒晒太阳，每次5分钟左右为宜。白天活动多了睡得少了，晚上自然就睡得好了。
▲对宝宝进行昼夜训练
白天睡觉的时候，保持正常的光亮，周围该有的动静没必要刻意回避；晚上睡觉的时候，把家里的光线调暗，营造出适合睡觉的环境。
相信按照上面的方法坚持两周，宝宝日夜颠倒的睡眠习惯就会改正过来了。
先把大人反颠到正常状态。
白天多跟孩子逗着玩少睡点晚上就能更好的入睡
宝宝的睡眠日夜颠倒会给家庭生活带来很多不便，同时也不利于母亲得到充分的休息而影响泌乳。纠正宝宝的睡眠习惯也同样较困难，需要家长的积极配合。日间需要尽可能多与宝宝沟通、互动、抚触、游戏，尽可能延长其觉醒时间，干扰其正常睡眠，逐渐将日间睡眠时间后移；夜间尽可能营造安静睡眠环境，灯光应较昏暗，并且可以播放舒缓的轻音乐，有助于睡眠。在此期间无法避免会哭闹增多，届时需要家长多给予安抚，如顺利短则3-5天即可纠正，长者7-10天亦可以纠正。
白天多逗逗宝宝，尽量不让他睡觉，晚上睡觉的时候不要开灯，不要打搅宝宝，轻声说话走路，逐渐就可以调整过来了
这个就像倒时差一样必须调整过来。现在很多宝宝跟宝爸宝妈一样都是晚睡早不起，这样不利于孩子养成良好习惯。很多来幼儿园的小朋友开始都不适应，躺在床上不睡，但三四天就习惯了。孩子就是一张白纸，画什么是什么。
可以让孩子白天不要睡，大人累点，陪着玩，就算睡，下午4点以后就别让睡了，重在坚持，坚持个几天，还孩子就能调过来。
白天多跟孩子玩儿，晚上尽量不开灯