自学确实比较吃力，首先要把五十音图背下来！教材可以用标准日本语，也可以去沪江日语上找一些初级入门的学习资源，也有网课等，如果想培养学习兴趣，可以看日剧，日本综艺，或者听日本广播，总之要一边学一边多听，可以看双语字幕的，听的时候看怎么写的，如果你想快速能用到工作中，重点学跟工作内容相关的日语，学语言主要就是背！如果你时间有限那就学几句常用的，基础的。如果有时间可以系统学，报个补习班，或者找一对一老师。
本人就是日语专业老师，如果有问题可以联系我哦
根据你的情况适合选取录播视频+老师辅导上课。录播视频可以随时随地学习，自己掌握时间。同时也需要随时根据你的实际情况，由老师做出相应的建议。
比如说听力弱，口语肯定不好的，因为听与说是相辅相成的。
谢邀……和您一样，我最近也在展开对英语的学习。像你所说的，学习日语能帮助你在事业之路上走的更加通畅，有需求才会有动力。下面我就说一下我学习英语的过程，希望能给你一点帮助。
1.确定需求，思考一下学习英语的目的
当初我为什么去学习英语，因为觉得工作上有用，就风风火火的开始了。开始，我也是抱着同样的目的去开始学习英语，只知道去背词，报课程开始学...学着学着就发现好像没什么卵子用，第一天学完了，第二天就忘了。每天看着昨天的词汇，表情都是这样的....
有一次和授课老师聊天，我问她为啥我感觉我学英语的效率会这么低？老师说了很多，其实我觉得就是一句话，学英语你到底抱着什么目的？是兴趣还是需要？是好奇还是看着别人来学你就过来了？对于我来说，学好英语可以帮助我得到升职机会，可以看美剧或者英语。只有把学习的过程当作兴趣去努力，自学可能的效率会更高。多想想，学习日语能给你带来什么东西，能给人生带来什么改变。当你决定要去学习这一门手艺的时候，多想好的，别想坏的。
2.做好自学之前的调查
可以先上一些大数据平台搜索一下关于日语的学习机构，看看那些机构的报考人数较多，课程的完成度怎样...数据平台上都会有关键词搜索，搜你想看的关键词，页面下方会出现图表，非常方便。
在应用商店里面可以搜索一些教育平台和机构，对比一下好评和下载量，和数据导航的结果对比一下，选择一款适合你的教育平台。在平台里面你可以先去听一些先导课，了解一些学习日语的方法，大致了解一下学习日语的大致流程。从哪方面开始，每一个阶段对应的目标等等。
3.学习时间
鉴于你加班时间较多，那就意味这平时的休闲时间会少。但是，时间就像是海绵，挤挤会有的。早上早起一会，中间休息或者吃饭的时候拿出手机看看词汇。一点一滴的积累，我相信你一定能学好的。
不论你是怎样喜欢上日语这门语言
都请不忘初心
在这条路上「坚持」下去♥
总体来说，上班族自学日语还是按照一般学习日语的阶段和方法来，只不过学习方式和时间安排略有区别。内容上都是五十音图-动词-敬语等，从N5开始学到N2一般就够用，如果一定要考N1的话，其实多刷刷题也没有太大困难。方法上推荐可以按照考试的方式训练，背单词、背课文、做题就好。
上班时间无法分心学习，但在上下班途中、回到家以后还是能抽出多余的时间来背单词和学习课程的。比较重要的是每天都要抽出一定的时间学习，比如每天60分钟或90分钟用来学日语，如果固定时间段就更好了。比如，每天早上背20分钟单词，中午抽10分钟复习一下，晚上回去30分钟到60分钟听课或者做题。形成学习的习惯以后就会轻松很多。
日语是工作中很好的加分项，我考级时，听说有的公司如果日语有N1或N2证书工资每月会多一两百。如果在日企或者相关用到日语的工作，就会有更大帮助。加油！