目前还没有人挤人吧，北京各单位延迟上班，学校不开学，而且各公司要求员工自驾车上班，坐公交地铁的目前统计考虑是否继续带薪休息。
在有几天就要正式开始下班了，现在国家的措施做的很好很到时位，不要有太大的心里压力，做好必要的防护还是有必要的，最起码要自已保护好自已。
没办法，肯定还会因此死一批人，但是生活总要继续
疫情持续存在的压力会让我们在情绪、生理、思维和行为上都出现变化，而这些变化通常是“应激”的表现。应激（Stress）指的是当一个生命体所面对的事件（比如此次的疫情）打破了自己的平衡和承受能力，或超越了自己的应对能力时，所产生的一种应对这个事件的反应模式。
我们该如何缓解这些变化给我们带来的困扰？
1、接纳改变
疫情的持续存在会令我们处在“应激”的状态里，而上述的改变都是我们应激的表现。我们在疫情中会发生这些变化，都是正常的，这是我们的身体在为压力做准备，以帮助我们更好应对压力的表现，而不是意味着我们是脆弱的、有错的。
我们在疫情中发生的这些改变，能帮助我们动员全身的能量，以一个更好的姿态来面对和处理疫情带来的问题和挑战。而正是因为有了这些改变，我们才能更严肃地看待疫情的现状，更积极地做好各种防护措施，比平时更加注重自己和周围人的卫生情况，为疫情的防治做更多更有效的准备。
2、更好地与情绪共处
接纳改变的一个重要方面就是接纳我们自己的情绪变化。在疫情的压力下，我们会出现与以往不用的情绪变化是难免的，也是正常的。
我们可以试着回忆一下，当我们以前面对压力时，使用了哪些情绪应对方法。如果现在依然有用，那么可以继续使用。
此外，我们还可以：
·试着合理地宣泄情绪，如做一些室内运动、在一张纸上写下自己的烦恼和焦虑，然后把这张纸撕掉。
·寻找亲朋好友的支持，我们要尽量避免只会一味嘲笑自己、否认自己的担心和焦虑、批评自己的人。
·在累了的时候先照顾好自己，这个时候，我们要先缓解自己的情绪，满足自己的需要，这样我们才能更快恢复、更好地帮助其他人。
3、思维策略
我们可能会因为疫情带来的压力和情绪陷入思维的怪圈，比如对很多事情只能想到单一的结果，而这个结果往往是坏的。我们还可能无限地夸大坏结果发生的可能性，低估自己能够做的和改变的。例如：我嗓子紧紧的，一直在咳嗽，我要不要去医院？
这个时候，我们可以尝试问问自己：还能想到其他结果吗？如果是另一种没那么糟的或比较好的结果，自己的感受又如何？如果最坏的结果不是100%，那么能够反驳这个结果的证据有哪些？对于那些更好的结果，能够支持的证据又有哪些？如果是某某某，ta会这么想吗？例如：我是不是最近穿少感冒了？冬季是感冒高发期，去医院会造成交叉感染，不一定就是肺炎。我平时感冒好像也不会立刻去医院，等等。
通过这些自问自答的方式，我们它能够让我们的想法更灵活、更实际，缓解我们的情绪，更好地应对压力。毕竟，我们谁也没有预知未来的能力，我们的观点和想象，与现实如何，往往是两回事。
4、行动策略
行动上，我们可以尝试在目前的混乱中，找回原来的生活节奏，制定像原先生活节奏的计划，并去执行它们，以获得稳定感和掌控感。此外，我们还可以尝试进行身体劳动和其他具体工作，来缓解自己的焦虑，如室内运动、做家务等。
我们可以尝试回到自己以前熟悉的作息中（无论你的生活规律如何，但前提是规律），找回对生活的掌控感。
如果你感到压力和情绪使自己难以将注意力放在生活节奏上，也可以尝试用纸笔或手机的方式记录下某个时间段的作息安排，或制定相关的计划。这些计划可以是你平时会做的，能让你感到愉悦的事，比如做室内运动、看书、看电影、玩游戏等。记住不要把计划做得太满，以免因计划无法完成而产生新的自责。每天给自己规划2-3件容易完成的事即可。
设置提醒，并试着完成它们。当然，如果你无法完美地执行自己所有的计划，也没关系。因为我们的目的是保持稳定性，找回掌控感，而不是在现在的境况里把每件事都做到尽善尽美。
我们会在这次疫情中出现的各种变化是正常的表现，是一种当我们在面对压力时调动全身能量应对这些压力的表现，并且会随着压力的缓解而缓解，或随着自己对压力情况的逐渐适应而缓解。如果你认为你的变化都还在自己的承受范围内，能够通过自己的方式让自己感觉更好，同时不会伤害自己或他人，也不会做出违法犯罪的行为，那么也就无需对自己的变化过度地担心或害怕。
都懂得出门戴口罩，问题是哪里能买到口罩？？？？？
对啊！地铁！地铁！咋整？
那就别上班了吗
那没办法，只能去挤公交了
你确定现在北京的地铁人挤人?你确定你回来了？你确定你眼见为实了？看看北京的长安街，是不是有流浪地球的感觉?
建议：防疫特殊时期，有条件的单位应尽可能的提供班车服务，有效防止本单位人员与社会中不明来源群体的接触感染。
希望京东这些机构将运输机器人贡献出来，驮着无车以及尾号受限的民众们上班、上课以及everything切需帮助的民众
不要过于担心，保护好自己就好
除了大家说的这些基本防护措施外，我加一条，戴双层口罩。
最好是私家车或拼车，如果必须坐地铁公交，做好防护，戴口罩，到工作单位和家里洗手，可以买一些消毒喷雾给衣物消毒，在地铁上不和别人交谈
春节后面对非冠肺炎疫情，复工及上班建议一下几点，期待采纳：
①、记得佩戴口罩
不论是在返程的交通工具上，还是在大街行走时，口罩的佩戴都特别重要。口罩能够有效防止飞沫的传播，为我们提供一层保护。同时佩戴口罩既是对自己负责的体现也是对他人负责的体现。
②、暂时不参加聚会
为了降低我们被病毒感染的几率，在病毒没有得到有效控制之前，大家尽可能别参加聚会，减少在密集人群中暴露的机会。看电影、唱K、逛商场等活动能不参加就暂时不参加。等到疫情得到有效控制后，再回归正常生活秩序。
③、外出吃饭尽可能打包
如果不想自己做饭，想在外面吃饭，那么尽可能选择打包带回家吃，减少自己在公共场合暴露的时间，降低被他人感染的风险。同时，在家吃饭能够有效避免他人的飞沫污染你的用餐。
④、勤通风换气
不论是家中还是办公室中，保持通风都是很有必要的。勤通风可以让屋内或者办公场所的空气清新。同时定期对房间杀毒，有效遏制病毒生长。
⑤、勤洗手，养成良好个人习惯
小时候父母就教育我们要勤洗手。在这个特殊时期更是如此。饭前便后勤洗手，外出购物勤洗手，打喷嚏擤鼻涕勤洗手，拖地保洁勤洗手。良好的个人习惯能够大幅降低我们被病毒感染的几率。
⑥、减少乘坐公共交通
如非必要，尽可能别乘坐公共交通。公共交通，顾名思义是服务于公众的，对应的乘坐人群较多，那么被感染的几率也会相应增加。如果必须乘坐公共交通，也得全程佩戴好口罩，加强个人防护，避免将自己毫无防护地暴露在人群密集的公众场合。
⑦、自行隔离2周
如果大家从疫情发展较严重的地区返回工作地务工或上学，建议自行在家隔离两周。每天测量自己的体温，时刻关注自己的身体健康情况，并及时做好相应记录。以便第一时间采取相应措施，同时这也是对自己负责，对他人负责的体现。
⑧、申请移动办公
目前各大互联网公司纷纷推出在家移动办公机制，对于公司管理者而言，如果公司条件允许，建议创新办公方式，采取远程办公形式，在观察期内，减少人员聚集，同时制定远程办公考核机制，在保证员工健康安全的前提下，满足企业运行需求。
想开私家车，没地放车，单位规定私家车不能进门。路边停车一天收费太多，承受不起。非常时期，是否可以允许私家车进入，如果单位没有车位，路边是否可以停车，不收费，不算违章。
自己开车，或者打车，打车时一定注意坐在后座后窗门开条封，不要做封闭出行工具
面对疫情，心理有压力很正常，人人都会有，但不宜过强、过久，容易造成焦虑。焦虑对人的健康有一定的危害。
面对未来如果是客观不能改变的，就尽量可以回避它，因为多想无益。
唯一能做的就是，从自身下功夫，提高防范意识。
周围环境
在住的地方，窗户要打开保持通风，长拖地，减少细菌滋生。
买消毒用品，在门把手等经常触碰的地方喷洒消毒液。
出门带好口罩，与人交往尽量保持一定距离，回到家中勤洗手。
除了这些身体周围环境上的防护外，保持内心舒畅也尤为重要，这个常常被人忽视。
内心情绪
由于不能轻易外出，在家中会感到憋闷，加上公司的工作压力，心情很容易憋闷、烦躁。可以配合软件视频，适当做做瑜伽或者减肥操之类的运动，来舒缓心理压力。
转变目标，把身心健康放到第一位，工作次之，明白这一点，心理会轻松不少。
以上是我的见解，希望对你有帮助。
抗疫情防传染的方法之一是，在这个冬春交替的季节，大家又都在家憋了好久了，肺热是难免的，上班之前要清肺热，可以吃些清肺的药，还可以生吃些绿萝卜或白萝卜，没有肺热就不易感冒，肺热去了，也可以增强抵抗力，就可以增强抗病毒的能力。