一是看“天赋”二是看“思想”，如果天赋不行的话，那就努力控制自己的思想，争取在做梦的时候可以达到随心所欲，收放自如的状态。20天，如果平时不锻炼，突然锻炼的话，或许刚好能把肌肉的酸痛期过去。。。
感谢能够回答你这个问题，这个肯定是因自己的身体素质而定的啦。
回忆起自己训练的时候，我们很早就进行训练了，而且不止是早上和课间时候才训练，我自己的话已经在假期开始训练了，假期里面先练自己下肢的力量和鸡肉的力量。
开学时候就根据老师给我们的意见自己制定一套科学的训练方案，我们也要结合饮食方面综合起来训练。
想要训练好，必须根据自己身体素质能力来制定好方案。
首先选择一个运动项目，确立你想达到的目的（此目标设定要切实实际），细化运动项目（比如我要做几个波比以此来增加运动能力，每天该跳几下绳等等），其中最重要的就是坚持！可以选择多种增强运动能力的活动，可减少训练的枯燥感。同是可以在完成任务后奖励一下自己以此激励自己。
这些任务的设定不能太过沉重，这些都要建立在生理心理健康的基础上，家长们可以增加膳食营养增强孩子体力！
除非这个孩子本身有体育优秀的基础，否则我们建议让他养成锻炼身体的长期习惯。30天不可能成为体育生对身体也是一种伤害
哈哈，小朋友，不赞成速成哦。凡事脚踏实地
凡事都是铁杵磨成针，若初三的话，建议现在开始每天坚持锻炼。我初三那会也是每天挤出时间比别人跑多哪怕一圈两圈也好。因为身体素质差的缘故，每次慢跑三圈都跟不上，我就把目标降低，做到不停顿，不走路，小跑也好。然后再把目标提高，努力跟上。
初三学生20天无法练成体育生。
只有一种可能，就是你平时有锻炼，身体的天赋好，才有可能成为体育生。
体育和文化课是不一样的，体育不仅是大脑要记忆这些动作，更重要是你的肌肉和机能器官得到改变和成长才能适合高强度的运动量。
尤其是心脏，血管系统，这些自主神经系统需要几年的训练才能适应高强度的运动量，如果平时没有进行训练，而只是20天依赖于意志去拼命训练，你的机能承受不了，会对身体有损伤，这种方法不可取。
如果是单一的某项考核可以通过当体育生，在技巧方面是可以练习的，如打一套拳，扔铅球这可以。
我家的胡小咪来告诉你，20天能不能速成呢？
我之前因为孤单加无聊，跟我家猫讲过很多我之前的故事……
不扯，回归正题……
举个我自己的“栗子”
我是一个比较喜欢运动的野孩子，身体素质自认为还行，特别是我的爆发力，跳高，跳远，短跑都有点天赋……
高中因为某些特殊的原因，主要是喜欢篮球，所以想当体育生，所以就去体育班尝试了2个月。
最后以失败高中……虽然天赋异禀，但短时间内达到体育生水平还是很难。
主要有以下几个方面：
1.基础没有打好，耐力达不到。起码的耐力效果我们普通人，最少需要2个月才能看到效果，而且非常苦练才能达到。
2.身体整体机能达不到，尤其是心肺功能。
3.人本身的对于体能的适应一般是半年，否则，非常容易造成身体某些方面的劳损
综上所述，我奉劝这位少年，欲速则不达，太强制性运动对身体是有损坏的。20天成为体育生，在没有基础和专业训练的前提下，是绝对不可能的！
很高兴回答你的这个问题；
我是一名体育生，初中是，高中是，大学是沈阳体育学院。可以根据你提出的问题进行以下几方面的回答。
第一：如果是一个身体条件不是很好的学生来说，20天想练成别人一年以上的程度是不可能的。
第二：你为什么想成为体育生，除非是自己的学习成绩不是很好，否则不建议走这条路，初中是体育生，那么，如果你考上了高中，也注定是一名体育生，只有考体育大学为目标了。如果学习可以不建议考虑体育生。
第三：20天不是不可能，是有希望，但是自身的身体条件要好：我上高中的时候，有一个同学，学习成绩特别好，没练过体育，但是除了铅球之外，其余的都很好。所以，如果你的身体条件好，可以着重的练一下铅球，还是有希望的。
总结：体育生的身体素质不同，不是20天能不能练成体育生，是20天能不能通过练习，成为体育生里的佼佼者，并且通过体育考上重点理想高中。
一般人考取体育生，都是觉得自己的文化课不足以能考上重点高中，所以，文化课不用太好，但是不能不好，体育成绩不一定最优秀，但是能过了招考的体育达标线就可以，二者合一才能考上，缺一不可。
我是体育生，我骄傲，希望你也加油，觉得自己行就上，不行就加油学习。条条大路通罗马。出路不只是学习好这一条。
希望我的回答能帮助到你。
这要因人而异，对于身体素质好、协调能力强、运动天赋高的同学，二十天突击训练成体育生完全有可能，身体素质一般、协调能力差、运动天赋不高的同学，二十天突击训练，不但练不成体育生，而且有可能造成运动损伤，甚至产生更加严重的后果。所以，如果没有把握，还是不要以身涉险。
你的这个问题，最好咨询有经验的体育老师，让他从专业的角度给你更加权威的回答，如果速成是可行的，你也可以向体育老师请教训练方法及注意事项，按照专业的训练方法速成将会更加稳妥，一点建议，供参考。