一
十几分钟就够了，多了或少了都不是很好。
多少年的习惯，不论午觉，还是晚觉都是自然醒。这也是身体健康的最好的体现。
有午睡的习惯，中午应该午睡两个小时就可以了
有哇。读书的时候都有睡午觉的习惯。一般都睡个一个半小时就可以了。要不然睡得太好，晚上睡不着。
有，13点左右入睡最佳，午休时间在半个小时内为宜
有，一般睡半个小时
好
适当的午睡有利于提高精神、降低冠心病、心脑血管等疾病的发病率，但若是“睡错了”，危害也不小！
★午睡的好处★
1、缓解疲劳早上10点后，人体精力会逐渐下降，产生疲劳感。适当午睡可以消除疲劳，恢复精神。
2、提高免疫力午睡可以有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞的活跃性。
3、预防冠心病据研究显示，适当午睡可调节体内激素平衡，降低冠心病的发病率。
4、调节情绪午后打盹可改善心情，降低人体的紧张度，缓解压力。
午睡睡多久比较合适？
20分钟左右的午睡时长最佳，13点左右最为有效，有助于快速恢复身体能量。
若午睡时间超过1小时，人容易进入深度睡眠，可能造成睡眠惰性，似醒非醒，如：睡眼惺忪、昏昏沉沉、无法充分调动思维等，会造成浑身无力，越睡越累的状态。
★四类人午睡不能马虎★
1、低血压人群夏季天气闷热，午睡时血压会相对降低，对于低血压人群尤为不利，可能造成呼吸困难。
2、过于肥胖人群肥胖人群一般食量较大，而人在睡眠状态下消化能力减缓，食物容易堆积，午睡时间过长，容易加重或引发肥胖。
3、血液循环差的人群血液粘稠度高者、因脑血管病变常头晕者、血糖过高者不仅不适宜饭后立即睡觉，也不宜午睡过久，可能加重病情，甚至诱发中风风险。
4、睡眠障碍人群午睡时间过长，晚上更不容易睡着，反复如此，更加伤害身体。
夏天，因为天亮的早黑的晚所以大部分人都会在中午睡一会儿。我中午会睡上一个小时或是两个小时，这样，下午就有更好的精力去做事情。不会让人感觉到疲惫，有心无力的感觉。
我也没有午睡的习贯，上午干农活，中午做饭，洗衣，养鸡，养鸭，养猪儿。下午上山放羊。我几十年没有午睡过忙忙忙，农民的生活就是这样的。爱好午觉可以睡一两个小时。要有时间才行。谢谢你的邀请回答。
午觉是一种奢侈品
半个小时需要吧！
我认为一个小时左右比较合适吧。我午睡一个小时，起来也是挺精神的
现在快节奏的生活，年轻人有哪几个能午睡
有些直接在办公室趴一下，而有些连趴下休息一会的时间都没有。
就是迷个40――50分钟！