早睡，站桩，艾灸，节欲，注意是节欲，不是戒。用进废退。
早睡早起，多运动
加强锻炼呗
男人阳气不足不单止看上去不阳光偏猥琐，更重要的是会影响身体健康。
阳气，是男人的象征，如果不足就是现代人称的虚。
男人虚就会看上去猥琐，没有阳刚之美，还可能会有油光满面，痘痘满脸的迹象。
更可怕的是会危及身体健康，会导致容易累跟虚弱，还有夫妻生活的不和谐。
运动
有务实进取奋斗目标的人就有阳气。如西游记里的主角，经历九九81
难，仍勇闯天涯不退缩。有人生目标追求，有些文娱爱好，就会觉得时间过得太快了。
这是世界难题。
早起跑步蹲马步每天坚持就能够补肾阳了适当禁欲
难道男人们发现不了自己阴盛阳衰吗？知道的话就该朝着男人的样式去做好了！男人缺乏阳刚之气实在令人恶心！
锻炼
如何预防男士阳气不足？平时多运动，再就是经常留意自己的身体，出现阳气不足的现象时及时调理及时补阳！如出现手脚冰凉，脾胃寒凉，气短乏力，神疲体倦，食谷不消等等症状是及时纠正，以免阳气受阻陷于下焦出现更复杂的变证！
养生是一生的事情，就像我们骑得自行车时间长了刹车不好了，修一修，轮胎没气了，打一打气等等，人体也是一样的时间长了总会有些不舒服的症状，我们及时纠正，这个和年龄没关系！是生活的一种态度
男人阳气不足，和气血运行不畅有关，平时应该多运动，进行必要的锻炼。还有一个比较理想的保健方法是经常让家人帮忙推拿后背的膀胱经和督脉，膀胱经在人体躯干的后侧，有两条侧线，第一条距脊柱1.5寸，第二条距脊柱3寸，从肩部开始用掌根或用拐肘由上向下一段一段按摩推拿，寻找到痛点就停下来按揉；督脉在脊柱的内部循行，按摩可能感觉有难度，其实不然，可先用掌根由上向下推按，推按两三个来回以后改用手指头在每个椎体之间横向搓擦。推拿膀胱经和督脉对身体非常有好处，因为古人把人体后背比喻为‘’阳脉之海‘’，推拿按摩可打开淤阻，能对脏腑有很好的调节，并促使阳气生发出来。人的精气神好坏取决于经络，经络畅通不会有那么多的疾病，经络淤阻身体会不时出现这样那样不适，老感觉无精打采，浑身无力，睡眠质量下降，推拿按摩人体的膀胱经和督脉，这些症状能有一定改善。
要加强体育锻炼，因为动则生阳。所以建议每天进行一到两次身体锻炼，时间为一个小时以上，具体项目以体力而定。饮食调养可以多食羊肉狗肉，鸡肉，鸡蛋，黄豆，黑豆，鱼肉紫菜，红枣黑芝麻等，可有助于调理阳气不足的情况。
一定要经常锻炼身体，增加体质，才能看出男人身材棒棒的，显出阳刚之气。
多和男人相处，而非整天混在女人堆里，经常健身，参加社交活动。最重要的是自小的培养过程中，不能少了父亲的榜样作为模仿对像。
生活道公益健康认为，阳气中医上称之为气，分为元气，宗气、营气、卫气等。一般元气来源于先天，大家现在所说的增加阳气，就是增加后天之气。
想增加气的作用，一般先天是无法改变的，动则升阳，运动不用说，是必须的，想增加阳气就要适量运动，为什么说适量呢，因为运动过量，会产生疲劳，会伤了气的，会耗气的，所以说要适量，并且是循序渐进为好。
再就是很重要的，增加后天脾气，脾胃为气血生化之源，要顾护好脾胃，脾旺四季不受邪啊，脾胃好了，补益后天之气就多了，营气和卫气都会很足的。这就要求饮食上不要肥甘厚味，不要吃辛辣食物，也不要用冷凉食物等。
第三就是要增加宗气，宗气和肺心关系比较大，这个时候注意冷热时候注意加减衣服，保护好躯体，注意别感冒等。别熬夜，充足睡眠养心等。
第四，就是注意在气虚情况下，没有好好调理，出现了阳虚情况下，就说身体出现了胃寒肢冷等，这个时候可以补充点补阳的食物，如羊肉、韭菜、鹿茸、核桃仁等等。
第五就是可以注意下多晒太阳，这个是直接增加阳气的最好办法的。
很高兴回答您的问题，因为我最近也是才调理好，以往的时候，每到冬天都会感觉到浑身发冷。在四川这样地方，我居然还要盖三床被子，最冷的时候还要穿着秋衣秋裤睡觉，经过医生的指点。终于好了很多，具体情况我在视频中向您回答。如果还有什么不懂的，请直接回复。
一般的，阳气好一个人的脏腑机能就好！阳气又名卫气，代表一个人的生理防御系统，阳气好可以保护此人不易外感风、寒、暑、湿、燥和火。
除了阳气，其实最能影响一个人身体健康的关键方面是：情志。情志不畅，生命代码就会混乱，外化后表现为脏腑生病，身体生病。
所以此题答案应为从情志入手，来预防一个人的阳气不足。
修情志即是修心，这就要一个人先增进自己的知识，弄通自身周围事物的道理，进而端正自己所发出的意念，让自己的内心正常不偏。
简言之，做事三思后行，常发善念，莫行恶事，善待父母妻儿及周围的人和事，让心端正不偏。管好自己及家庭，才能工作顺心，生活顺意！
一切顺利阳气自然充足，身体自然健康！这比吃任何补药都管用。
男人阳气不足特点，多与先天不足，疾病影响、年老色衰、暗伤内耗关系。
预防有生理功能锻炼、环境精神综合、及药用调养、营养支持等因素。
尽量充足睡眠，坚持运动跑步等，温水泡脚，理疗保健，多保养，调阴和阳气。
邪之所凑，其气必虚，必多温煦功用作用。
药调理法：滋阴补阳，培元固本，调和阴阳，疏通经络，补充先后天，扶正气。
处方可选：补天大造丸加减。
组成：人参、黄芪、白术、山药、熟地黄、当归、枸杞子、枣皮、鹿角等。
不论是男女都会出现阳气不足的表现，无论男女，都要守护好自身的阳气，人体的生命力全靠“肾中一点真阳之气”，真阳推动着人体的生长发育与新陈代谢，所以阳气为主，阴跟着阳气而变化，从而形成丰富多彩的生命。
如何做才能守护好自身的阳气呢？
衣
衣服要适量，保护好自己的体温，不让阳气过多散发。使人体常常觉得稍微热一些，但是没有到出汗严重的地步。这样身体的阳气就会减少耗散。特别是冬天，更是要做好保温措施，不要暴露踝关节，更不要说膝关节。
食
现在很多人都喜欢喝冷饮，冰可乐、冰红茶、冰咖啡成了小年轻的钟爱。特别是很多人运动完之后，喜欢大量饮用冷饮，当时觉得十分痛快，孰不知这是最伤害阳气的做法。因为人在运动后阳气大量外散，这时候冷饮进入体内，没有阳气的守护，人体的脏腑直接被冷饮所激，这种做法是非常不可取的。而是要多喝喝水，饮食多吃温食，少吃冷饮，饮食清淡，荤素搭配。
住
住的地方要常温，室内要保持温暖，时时注意通风透气，多见见阳光。特别是在夏天，空调温度不能过低，有些人夏天宁愿盖上被子，也要把空调开到很低，这种做法也是错误的。
行
很多人到了夏天，喜欢呆在室内，一动不动享受室内的冷风习习，而是要顺应夏天的养生规则，多到外面走一走，让自己稍微出一些汗，看似是阳气的耗散，其实是顺应了夏季养生，对阳气的生长是非常有益的。