这取决于你成为小三这件事儿你最初是否知情。
如果知情，也就不存在这个问题了。
不知情的话，该放就放吧，既然你已然有了抽身的想法。
具体做法我不给建议，这跟处了个对象分手一样，没什么大不了的。
首先我要说是被小三，也是小三。当然你可能是无辜的。如何走出阴影，以下几点建议。
1、分散注意力
当我们迷恋一种东西时，比如电视剧、好吃的东东，有没有“一段时间就过去了”的经历，甚至你都想不起那个电视剧的结尾，恋爱也是如此，当你对一个男人朝思暮想，可当归于平淡之后，你也就会失去原来的那种迷恋，逐渐将注意力转移。所以，当你企图走出阴影的时候，一定要做自己喜欢的事情，可以把以前想做，却没时间做的事情列入计划，去多做自己认为的快乐的事情，这样你的注意力就会转移。注意力转移的同时，你的痛苦就会减弱或者消失。
2、移情法
当你想吃螃蟹买不到的时候，也许你会用蟹棒去代替，最起码可以吃到一点螃蟹的味道；当你吃不到榴莲的时候，可以去买榴莲饼，也会品尝到自己想要的味道。那男人也不止一个，更不止一种类型。你可以尝试再去认识一个男人，人之所害怕失去，是怕再遇不到比之前更好的，可是说不定新的男人更加优秀，更加爱你呢？当然不要去一见钟情，太多的一见钟情只是一见钟色罢了。去用心的认识和交往一个人。
3、自我心理安慰法
就是让你静下心后，正确的认识这段感情。和有妇之夫相爱，大多数是没有好结果的，因为男人出轨的大多数动机，不是重新组建家庭，而是寻求刺激和猎新。当你因为把持不住，而再次想去找他的时候，说明你是期望被爱的，期望有一个男人只属于你的。如果你还没有爱人，还没有步入婚姻，就不要耽误自己，去尝试寻找真正属于自己的男人吧，去谈一场属于自己的恋爱，建立一个温暖的家。
4、离开伤心地
如果你对于爱他的心理不断的反复，忙碌的时候会忘记，不忙碌的时候就迫切的希望见到他，那你最好换一个城市，或者换一个离他较远的地方，不那么容易见到他的地方，这样你就会因为现实的距离，对于你的放下会有所帮助。
马上五一了！你可以出去旅旅游！放松放松！
把注意力调整在别的地方！尽量不要想那些乱七八糟的事情！
心里也给自己打打气！不要想太多！尽快的让这件事情过去！
如果还是一味得抓住不放！会大大的伤害你得五脏六腑！因为不好的情绪控制了你！你还有可能做出出格的事情！
相信我他们也不会好过的！
都是女人！所以我祝愿你尽快恢复到正常的生活中来！
可以去爱，但决不允许为爱低贱！
好好爱自己，失落时，叫自己一声亲爱的，感觉
自己在这世上被爱！
知道被小三了马上断了关系，不再相信欺骗过你的男人的任何话。
最好换个地方重新开始，走之前把男人怎么骗你的经过群发给原配和你们共同认识的人，让他以后都不能再骗人，洗脱你身上的污点。
下次恋爱多长个心眼，多观察对方有可疑点，一定要先调查再当面求证，还有哦，选对象人品最重要。
人与类聚无语群分，你喜欢什么样的人，他就是什么样的人，我不是在贬低你啊，只是你喜欢的事物也是你心里想要的事物，那他是美好呢？还是渣渣呢？
心理建设是出于你心理上的一种建设，听歌感觉只是一时半会的疗伤，或许旅游能让你捋一遍心中的事情，旅游会忘记一些悲伤的事情，重新建设心理然后继续上路。
对于被伤害的女孩，我表示理解，但你在爱他的时候是因为什么爱他呢？还是只是因为帅而不是因为责任，还是因为有钱而不是有心呢？
被小三，说明你遇到的是渣男！借用著名影星柳岩说过：人生中谁没遇到几个渣男呢？
渣男有哪些表现呢？
1.第一次和女生见面的时候就喜欢搂搂抱抱，动手动脚，有暧昧的动作。
2.渣男跟你相处的时候，他不想公开你们之间的关系，而且也不想介绍他的家人和朋友给你认识，不公开和你秀恩爱。
3.你想他时，有时电话微信怎么也联系不上他，他的行踪比较诡异，有时找不到他人。
4.他和你在一起的时候，接电话总是神神秘秘的，背着你接电话，问他，总说是同事找他。
5.他对你很小气。出去约会的时候很抠，从不主动给你买礼物。
以上这些都是渣男表现!希望女生们睁大你们的眼晴，谨防遇人不淑。
发现被小三后，要及时抽身而逃!不伤害别人，更是避免自己受到伤害！也许你对渣男还有感情，但要控制自己，不要再和渣男有任何牵扯不清，你尝试着这样做：
1.断绝所有联系方式，让渣男找不到你。渣男即使能找到你，也不要理他，时间久了，他自感无趣。
2.他骚扰你，可以先警告他!如他对你纠缠不清，你有把柄在他手里，可以选择报警处理。
3.远离渣男所在的地方。你发现自己被小三后，你肯定会很痛心。自己真心投入的感情遭到了欺骗。甩脱掉一个人最好的办法就是时间和空间，在新的地方可以开始新的生活，什么也不用去想。
被小三不是你的错！遇到渣男并不可怕，只是以后学会好好识人!
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