锻炼
缺乏锻炼
先确定一下，是不是作息不规律，缺乏运动。因为疫情宅在家没出门，长时间在沙发，上看手机，电视。如果是，早上六点早起运动四五十分钟，出出汗，晚饭后散散步，最迟十点休息，坚持一星期，绝对去乏神清气爽。如果不行，那就要到正规医院去看医生了，找找病因。
你是带上娃l[捂脸][捂脸]
体力不足或就是身体不适！
没休息好，睡眠不足
心情怎么样，排除疾病后要学会调节，例如规律的生活，按时作息，锻炼，增加营养，多学习，增加人生的深度和广度
气血不足
打哈欠，多伴大脑缺痒，或者心脏供血不足，头晕，乏力，·会不会睡眠质量不好，或者太疲劳，真不放心，去医院看下。
不要躺床上玩手机，玩久了就会出现这情况，不要问我为什么知道，因为一放假我就出现这情况[捂脸][捂脸][捂脸]，建议起床，活动活动筋骨！
你估计缺营养，精力不济，多补充点蛋白质，最起码一天一个鸡蛋。
休息欠佳，晚上傲夜人和血压高人。不会保养的年青人。
您好，很多人早晨睡醒以后，没有说非常精神、活力四射，反而感觉头脑昏沉，全身发紧、浑身酸软无力、感觉不解乏。有很多原因，第一就是睡眠质量不好，比如像打鼾，咱平时说的打呼噜，会影响咱们的氧气供应，大脑缺氧就会导致人体困倦；第二，晚上过度做梦，过度的做梦会影响咱们的神经放松，大脑没有得到良好的放松，第二天就会特别困倦，建议养成良好生活习惯早睡早起，睡觉前少玩手机，或看兴奋的电视剧，或玩游戏，每天坚持泡脚，找专业理疗师背部刮痧拔罐，希望帮到您。
体质虚弱或者是血压高都有可能造成这个情况
头昏沉沉的，身体乏力，经常打呵欠是怎么回事？
这个问题从你的症状看是脑部缺氧，大脑供血缺少，脑部缺氧。可能是脑血栓，脑梗塞，颈椎炎头晕症状，要去医院检查，
帮你总结了几个方面的可能，希望对你有帮助[灵光一闪]
1
心理方面的因素
抑郁症或其他类似的精神系统疾病会导致患者感觉疲倦。如果你有类似的症状，那么你可能会经常感觉疲劳。要注意保持心情愉快
2
身体缺乏锻炼
如果经常不运动，人的中枢神经系统就缺少兴奋感，肌肉也会变得虚弱，新陈代谢过程减慢，这样就会容易疲倦。
3
睡眠质量不好
如果你一天睡眠时间不足7小时，或者经常性熬夜晚睡，或者多梦，多次起夜，会经常性感觉疲倦。要早睡早起。
4
缺少微量元素
如果身体缺少锌，钾等元素，容易感觉疲倦，同时还容易出现伤风感冒、食欲不振、伤口愈合慢等症状。
5
体内毒素过多
当体内毒素过多时，身体的免疫系统和解毒器官会忙于排除体内积存的毒素，使体力减退。这样就会容易疲倦。
注意事项
注意饮食多样丰富，并保持良好睡眠。祝你早日恢复[玫瑰]
玩手机时间过长，脊椎神经血脉不通畅，极易发生头晕，昏沉，全身无力，呵欠不断。
一、血脂超标。一般血脂偏高的人，就会有轻度缺氧的现象，所以终日昏昏沉沉、精神不太好。二、湿气太重。体内湿气太重的人（包括湿热和湿寒），经常感觉到自己的身子很沉重，也就是俗称的“身困体乏”，对了，还总是想睡觉，并且还睡得着三、太无聊。一个人若是太无聊，就会有你以上表现。建议能工作就工作，不然就多外出走走；再不然就培养点兴趣爱好……