如果抑郁症发展到，你长期失眠，你就真的要去医院了
都“精神疾病”了，还无师自通一夜之间变成“神医”啊，监护人赶紧打车送去专业的精神病院吧！又不是心理疾病，一边看心理医生，或者找心理咨询师，一边自救！——（一般人不可能自救，意识好文化修养高的人才可能）
问的好，好像没病的少了点！哎？
谢邀回答。
以我的临床经验，绝大多数的人会选择“自我调整”。
就拿最为常见的“抑郁症”来说，据统计其就诊率不到10%，究其原因，不外乎以下几个方面：
1.病耻感
人们得了身体方面的疾病一般都不会讳疾忌医，认为人吃五谷杂粮，孰能无病？
但人们一旦罹患精神疾病，就感觉自卑，没面子，让别人知道了无脸见人，这完全是“病耻感”在做怪。
因为现实就这麽残酷，一旦别人知道你罹患精神疾病，上学，就业甚至恋爱婚姻都会受到影响；
2.受到不负责任科普宣传的影响
比如说“抑郁症”就是“心灵感冒”。
这是最误导大众的无稽之谈，害人不浅。
众所周知：
感冒可以不治自愈，吃感冒药只不过是缩短病程而已。
而抑郁症则不同，尤其是对中、重度抑郁症而言，不经过系统和正规治疗几乎没有可能自愈，在这方面，我们临床医生见到的不幸和悲剧太多太多了；
3.急需加强精神卫生科普工作
尽管近年来心理卫生的科普工作较以前有了很大提高，网络，自媒体，电台电视台以及精神科，临床心理工作者在这方面做了很多科普宣传工作，但还远远不够。
西方国家在小学甚至幼儿时期就开始给孩子们普及心理健康知识，而我们国家由于耽误了几十年，起步较晚，从政府，社会，学校和家庭对心理健康的重视程度远远不够。
这就需要我们专业工作者不懈努力，利用一切可以利用的手段，进一步加强科普工作，以减少悲剧的发生，利在当代，功在千秋！