眼晴是心灵的窗户，手机是大众的情人，无论近视远视，依然不离不弃！
心与心的陪伴，藏在你我手机芯片！
谢谢邀请回答，我在手机上屏幕放的护眼壁纸，常用的比如微信，QQ聊天页面也是绿色壁纸，看手机一般十分钟左右，眼睛就会离开手机往远处看看或者做一做眼部按摩，没事干嚼20粒左右的枸杞，饮食上吃一些猪肝，羊肝，枸杞炖蛋，晚上过了11点就不看手机，具体就这些，以供大家参考。
眼睛是一个人最灵性的地方
是一个人的心灵之窗
现代人在生活中手机不离身已经成为一种习惯，形成了一个新的种族“低头族”。上下班路上玩手机，聚餐的时候玩手机~~~低头族无处不在。甚至很多人白天玩不过，他们会在睡觉前躺床上玩手机，刷微博，聊微信ヽ打游戏……手机党们过度的使用手机会使眼睛的负荷加大，应当适应对手机产生点控制力。对身体好！题主可以参考我平常使玩手机的习惯:一在不同的环境调整手机屏幕的亮度，不要太亮也不要太暗
二多吃点对眼睛比较有营养的食物，比如胡萝卜ヽ水果ヽ菠菜等具体可以自己查
三玩手机的同时，保持距离不能太近多眨眼睛，眼睛累了闭眼休息几分钟
四上面几个方法全是扯淡，最大保护眼睛的方法就是少玩手机，只有休息时间足够才是对眼睛最大的保护
为了你的心灵之窗，趁现在来为你工作，要懂得珍惜，不要让自己后悔！
谢谢邀请，我们现在的日常生活中，越来越离不开手机，只要手机不在手里，就没有安全感，那么每天除了睡觉时间外都在面对手机，应该怎样保护眼睛呢？
一方面我们可以把手机屏幕的光线尽量调暗一点，再强光下看手机会容易使我们的眼睛疲劳。
另一方面就是时间不宜过长，没隔30到40分钟就要休息10到15分钟，眺望远处，让眼睛放松。
三就是多吃一些保护眼睛的食物，补充营养，如胡萝卜，豆类，鱼等。手机里的内容丰富多彩，吸引力极大，我们每个人都对手机欲罢不能。可是手机看多了对眼睛的伤害是巨大的，它的危害远超看电脑、看书本，怎么保护眼睛？最好的方式就是把手机扔掉!哈哈臣妾不能呀!那只能在看的时候都多运动眼睛、多眨眨眼，多做眼保健，多看看远方，让眼睛多多休息呀！还有一个最好的方法就是出去运动增强体魄，还有就是来萝娜诗美容做全息眼灸疗法。️️️