最喜欢的是羽毛球运动，2016年初开始学习摸索，看比赛视频，业余时间也会琢磨如何挥拍、如何移动，还有对抗中的战术。球拍击球的声音，太过于赏心悦目！别的运动，包括晨跑、徒手锻炼、瑜伽，个人不太喜欢去健身房，在房间里的瑜伽垫上流汗，感受呼吸的变化，肌肉酸痛的快感，整个人觉得异常轻松，生活工作的烦恼烟消云散，以更加积极的态度面临一切挑战。
跑步，打打篮球
心灵上的运动就是：
看看书，自己感兴趣的小说，写写诗啊！
这个我个人谢谢！
谢邀。我比较喜欢运动，平时更多时间都花在羽毛球上了。因为我觉得羽毛球可以锻炼自己的身体素质和心态。羽毛球运动中那种灵动和你来我往的快感让人兴奋。而且还可以结交很多朋友，一起聊天，一起打球，很是快活！
体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统和消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。
而我本人最喜欢的是第一运动项目，足球！每个人喜欢的项目都不尽相同，应从自身的年龄，身体条件等多方面综合考量。运动不但能够锻炼身体，增强体质，更能够愉悦身心，排毒养颜。总而言之，适合自己的并坚持锻炼才是最好的！
我比较钟情于传统武术方式的锻炼。
首先，需要进行全身式的热身运动。
双腿分开站立，左右次序抬膝盖，双手同时轻拍抬起的膝盖。然后扭腰左右甩手，手甩动时要打在自己腰上，再原地小跳一会。
这套热身运动要以浑身发热为准，如达不到热身标准就多次循环热身。不过微微出汗就要停下，保持体力留着正式运动。
正式运动：
1.再家里的阳台上吊跟线，线头绑个小纸条，站好，左右连续出拳打小纸条，也可以尝试移动出拳。自己根据自身条件规定出拳速度和数量，分个几组完成。
2.金鸡独立，一只脚站立，另外一只脚虚点在什么东西上，主要是帮助站立的那只脚保持平衡用，双脚分别站立一会儿，各脚不得超过十分钟。除非你双腿坚韧有力。
3.抖大枪，主要是搬拦扎三式，根据自己体力来，分组完成。或者耍剑也成，横扫斜劈加刺剑就行。
4.举石锁，石锁基本找不到，家里也没地方摆，用哑铃代替最好，举石锁方法挺繁琐，不一一说明了，网上搜索立刻。
最后，最重要的是：拍打
先舒缓的走一走，然后双手拍打自己全身，别打疼自己，尤其是身体酸疼的地方和紧绷的部位，都要拍到。
锻炼到此结束。
另：锻炼是一种让人上瘾的行为，身体里分泌的某种物质会使身体上瘾亢奋，但这是无害且健康的，如果锻炼中感到身体疼痛，那就一定练错了。就要停止锻炼，去看医生。
你好，我是汕头合众君，很高兴能够为你解答问题，以下为我上班族的个人见解，希望能够帮到你：
《KEEP》APP的无器材家中训练和户外音乐跑，本人身为上班族工作狂，一个星期休一天或者不休，一般的运动时间都在在晚上；为了强身健体和减少工作压力，试过众多种运动方式，去健身馆、去游泳馆和去武馆等运动方式，但是综合个人的时间和精力，最后觉得家中训练和户外音乐跑会比较适合我。
既可以省钱时间有充裕，又可以兼顾晚上娱乐活动，虽然减脂增肌不能短时间效果不明显，但时间长还是有一定效果的。
希望能够帮到你，如果大家还有什么疑问的话，欢迎在下方留言评论，很高兴能够为大家解答问题。
我喜欢游泳就是喜欢
男人的运动，打球，健身，游泳
我喜欢蹦迪的运动方式。心情好，有激情。
感谢邀请：
随着生活的节奏越来越快，人们运动量就会减少，这对于我们的身体是非常好的。所以，在业余时间我们一定要多多加强自己的身体锻炼。
每个人的身体都不一样，工作生活环境也不一样。个人爱好不一样，所以大家平时锻炼身体的方式也就不一样。至于喜欢什么样的运动那就看个人选择了。
一、我觉得大部分在城市上班的人都很少会有时间去运动。在大家下班之余或者周六周末一定要多多运动加强自己的身体素质。一下是个人观点。
（1）第一类，上班族中的女性。
喜欢瑜伽，舞蹈。
（2）第二类，上班族中的男性。
大多喜欢去健身房，有些条件稍微差一点的或者说不喜欢去健身房的大多喜欢晚饭后去跑步，去游泳等，几个人约着打篮球，踢足球等球类活动。
（3）周末业余时间，一般都是会约着去郊游，或者爬山等活动，大致就是属于急速步行。或者去骑自行车等。
二、在家务农的，基本上是不用怎么运动了，因为他们的体力劳动已经足够。每天走路几万步，其实生命在于劳动。
生活中的你有一双善于发现的眼睛，有时候路边的一草一木都能让你开心得笑容满面。你认为生活质量的高低，不在于房子大小和钞票多少上，你喜欢为自己而活！
腮帮高频率咬合运动
1.跑步。爱跑步的男生往往身体健康，拥有良好的生活习惯。经常跑步既能减肥，不能锻炼的肌肉更加强健。
2.跳绳运动。一般选择一个空旷的野地，选择简单的跳绳运动，可减肥，还能促进血液循环。3.俯卧撑。经常练习俯卧撑，可锻炼男人的腹肌，在家中的客厅周围的床边，两手作去撑，收腹挺胸，可防止驼背问题的产生。4.蹲马步。经常蹲马步往往在家中也是一种基本的锻炼方法。可锻炼腿步的力量，在蹲马步之前要深呼吸，可让自己更有耐性，更有信心去做事。5.仰卧起坐。经常做仰卧起坐运动，可锻炼腹部的肌肉，当腹部肉太多，脂肪增加太快，可每天坚持做三十个仰卧起坐运动，还能加强颈椎血液循环问题
作为女生分享一下自己平常喜欢的运动。
1逛街2旅游3吃饭这些是主流运动
跑步、瑜伽、羽毛球、健美操、瑜伽、游泳等常规运动。