常言说，人过六十，有四怕，是指哪四怕，你知道吗？
第一怕：最怕跌倒卧床
对年轻人来说，摔个跟头一般不算事。可是，老人如果摔一跤，就是大事，很有可能从此卧床不起。老人一旦摔倒长期卧床，不但会加速身体衰退，还会引发焦虑、抑郁情绪，严重影响老人的身心健康和生活质量。
如何预防：
1、注意补钙。不改食补即可，每天喝牛奶，有条件的喝鲜奶。
2、活动要慢。有些老人性子急，做什么事都急急忙忙的，老人还是慢一点好，不论是从床上起身，还是外出走路都不能着急，以防意外。
3、加强锻炼。这里说的锻炼是指柔和的运动，多活动髋关节，通过练习单腿站立来保持平衡能力。
4、改造居室。居室家具摆设要方便老年人行走，地面要防滑，通道应无杂物堆放，浴室、洗手间要装有扶手。
第二怕：最怕老年痴呆
老年痴呆，大多数患者年龄超过60岁，65岁之后，年龄每增加5岁，发病率就会增加一倍。
老年痴呆，除了不能自理，还有可能出现各种意外，给个人、家庭都带来了沉重的经济和精神负担。
如何预防：
1、可降低认知障碍症危险的5种食物：豆类、杏仁、鱼、菠菜和咖啡。
2、尽量活跃脑细胞：要多听音乐和读书、看报，学习一些新爱好、新语言。
3、要多运动，如坚持散步、打太极拳、做保健操或练气功等，促进神经生长素的产生，预防大脑退化。
第三怕：最怕失眠早醒
老年人群体中，失眠的患病率高达50%，这是由于老年人主控睡眠的松果体素分泌减少，对睡眠的调节能力减弱，入睡时间延长，深睡时间减少，导致失眠发生率高。
如何预防：
1、晚间睡眠质量不好的老人，最好养成午休习惯，时间不要超过1小时。
2、如果短期失眠，建议采取一些措施改善。比如，进行深长的腹式呼吸；也可以临睡前，来一段柔和、单调的音乐；养成每天睡前用温水泡脚、按摩脚心和脚趾的习惯。
3、如果失眠超过6个月，属于长期或慢性失眠，应咨询相关专家。
第四怕：最怕老眼昏花
厦门大学附属厦门眼科中心医生提醒：60岁一过，各种眼病接踵而来，白内障、老年性黄斑变性等，视力越来越模糊，生活质量也受到影响，还容易发生意外。
如何预防：
1、每年至少要去医院做个眼部检查。
2、如果确诊为白内障的话，自觉影响了生活，可以尽快手术，不要拖延。
3、老花眼每两年换一次老花镜，如果散光度数比较高的，需要到医院验光配镜，不要与他人共用老花镜。
老年人想要健康长寿，要做到以下几点：
一：多喝水、常喝茶水
水是长寿的第一要素，是最好的治病良药。
很多疾病是由于摄入水不足引起的。一旦不能及时补水，很容易造成中老年人皮肤干燥以及排泄不畅、便秘等现象。易出现脱水、中暑，对于有心脑血管疾病的老人，因为缺水造成的血液浓稠将间接导致心梗、脑梗的发生。
乌龙茶是介于绿茶、红茶之间的半发酵茶，茶性平和，不温不寒，具有很强的杀菌消炎功效，能有效防止呼吸道感染。
蒲公英根茶，属于养生花草茶，可清热解毒、去火消炎，有“天然抗生素”之称，被称为“八大金刚”之一，并且蒲公英清肝热，凡肝中郁热所见的头晕头痛、急躁易怒、胁肋灼痛、口苦口干、咽喉疼痛、眼睛红肿等，均可加用蒲公英。
蒲公英又称“尿床草”，可通过促进排尿来促进身体的代谢循环来排毒，在增加排尿量的同时，还可以对身体的一些炎症起到缓解和治疗的作用。
脾胃虚弱的人，或者需要长期服用蒲公英茶的，建议饮用经过发酵处理的蒲公英红茶或者蒲公英根红茶，因为经过红茶发酵工艺处理的蒲公英红茶，不仅味道更香浓，而且降低了蒲公英的寒性，更适合长期饮用。
二：饮食清淡、全面
多吃青菜，少油、少盐饮食，适当吃肉类，补充蛋白质。
身体需要7大类营养素来维持健康生命，其中矿物质、维生素和膳食纤维主要来源于青菜中，多吃些蔬菜补充营养。
一方面减少油脂摄入，预防肥胖；另一方面减少钠摄入，预防更多水分去调节电解质平衡，也可缓解皮肤衰老。
吃肉类，补充蛋白质，每天人需要蛋白质摄入来维持身体各项机能，若长期蛋白质摄入不足会导致身体免疫力下降，面部黯淡无光！
补充了蛋白质，同时也要补充脂肪，建议补充不饱和脂肪酸，欧米伽-3脂肪酸是人体需要必须不饱和脂肪酸，必须从食物中摄取，而且欧米伽-3脂肪酸补充更有益于心血管健康。
三：每天笑一笑、大笑
您知道吗？大笑竟然也是一种长寿药。美国韦恩州立大学研究发现，爱笑的人平均年龄是79.9岁，比美国人均寿命多两岁，而不爱笑的人平均寿命只有72.9岁。
笑能增加血液和唾液中的抗体及免疫细胞的数目，还能让副交感神经兴奋，降低肾上腺素水平，缓解疲劳。笑能增加心脏血流量，促进血液循环，减少心脏病的发作。
微笑能降低皮质醇等压力激素的水平，不仅能降血压，还能减轻其对大脑海马区（主管记忆）神经元的损伤，增强记忆力。还可以增强免疫系统的功能，减少压力激素的释放，从而起到抵御癌症的作用。
四：有事没事莫生气
美国亚特兰大疾病控制中心研究发现，90%的疾病都和情绪有关。
史上最有名的“气死人”的事件，就是诸葛亮三气周瑜的故事了。也有史学家称，周瑜并不是诸葛亮气死的，而是突发心梗。周瑜之死，说明生气对个体健康甚至生命都有极大的影响。
这在现代医学科学中也得到验证。心理和生理本是同根而生的孪生兄弟，生气不仅会带来强烈的生理变化，而且其产生的激素比任何情绪都复杂，且具有毒性。
生气后心脏血流增加一倍、肝脏比平时大了一圈、免疫系统罢工6小时、肺泡不断扩张、肠胃功能紊乱、乳房出现肿块、皮肤会长色斑……危害是极其大的。
老年人有了不顺心的事儿，既要控制情绪，也一定不要憋在心里，找到合适的途径发泄出来，才是长寿之道。
五：静坐吐纳
静坐可澄心，符合祖国医学心定则气和顺，气和顺则血道畅，精气内充，正气强盛，强身祛病的观念。
实践证明，静坐中的呼吸，能加快体内的气体交换，消除神经紧张，肌肉放松，随之一些疼痛现像便可得到缓和，更有利于整个体内的温度，血液的酸碱度、血压、血糖、血脂及其它钾、钠、磷等化合物，稳定在一个范围内。
据报道，美国的科学家们对40名学生进行静坐生理实验，观察表明只要静坐5～10分钟，人的大脑耗氧量就会降低17%，而这个数值相当于深睡7个小时后的变化。
每天醒来，先盘腿静坐于床上，闭目并保持心无杂念，使自己意念集中，缓慢做50个深呼吸，然后再慢慢起床，开始一天的活动。
晨起静坐吐纳除了可以吐浊纳清外，还有助于全身放松、大脑入静，调整脏腑功能，起到防病健身的目的。
6o岁老人要多练少吃多动脑子有个自然的心态少回忆年轻时的不愉快勤动手多动脑用食物调节老年慢性病用中药结合单用或组成小方调整机体做一个健康的老年公民减轻孑女的生活负担自己也快乐谢谢
怕身体不好，怕儿女不孝，怕没钱，怕早早的失去老伴，身体不好了就会受罪，会拖累家人，拖累儿女，如果没钱生病了也不能治疗，儿女要是不孝就更完了，如果有老伴还好点，失去了老伴就真的孤独寂寞而终了
虽然我还没有到六十岁，但是我觉得这“四怕”才是现在过了六十岁的人最怕的。
第一，怕被儿女嫌弃
六十岁，如果没有工作的话，这个时候就差不多到了带孙子的年纪了。儿子一个招呼就把老人叫去，说他工作忙，没有时间来照顾孩子，请人带又不放心，所以就希望父母可以照顾一下小孩。老人会拒绝吗？当然不会，有的还求之不得呢！因为只有这个时候帮儿子带了孙子，儿子才可以记着自己的好，等自己老了才不会被嫌弃。
但是，带孙子的过程就难道不会被嫌弃吗？肯定会，婆媳之战怎么来的，还不就是观念不和来的，像教小孩这种问题，一代人有一代人的思维，自己如果还是以自己那一套来八成都会被儿子和儿媳嫌弃！而且，时代在进步，老人到了一定的年纪肯定是很难更上时代的脚步，很多时候对于一些新的事物接受能力就不是那么强，错误和问题可能会接二连三，这个时候如果是那种不能理解父母的儿子和儿媳八成会嫌弃老人！
第二，怕另一半去世
人到六十，与自己相爱的人可以说是走过了大半个人生，并且在那个时候一定会更加知道生命的珍贵，会更加珍惜的另一半。如果有一方先走，肯定会造成特别大的打击！那个原本属于两个人的家，属于两个人的床，那个和自己牵着手走过漫长前半生的人就这么消失的无影无踪，唯一留下的就只有回忆。
第三，怕老无所依
万一，自己的儿女都是一些特别不孝之人，那么日子就难过了，逢年过节也没有人来看望自己，自己病了也只能和老伴去医院，儿女压根就不会关系家里剩下的两个老骨头，有的时候连电话都不打。现在才六十岁，还好，还年轻，儿女即使不管，也可以自己照顾自己，但是等到再过几年，年纪越来越大，自己做不到饭，自己不能走过去医院的时候，那又应该怎么办？
老无所依的人是最可怜的人，就像孤独的人一样，倍感凄凉。
第四，担心自己的后代
六十岁，如果自己的儿子结婚了那么就是一个三世同堂的家庭。但是，现在的社会，年轻人结婚越来越迟，大龄剩斗士越来越多，要是自己的儿子还没有结婚，肯定会对他特别操心，整天心里都记挂这件事。不过要是结婚了，心里又会记挂着儿子要生小孩，要买房子，这样压力会有多大，那自己可以给儿子做些什么才不会拖累他。
每个人都会老，你怕自己变老吗？反正我是很怕，因为我怕自己老了就做不了那个原来的自己，就要围着小孩打转，就要去迎合别人。
怕我的爸妈没天过的好不好，快90的人了还建康。怕我的两个孩子各个都没有稳定工作还都还着房贷，还都知道惦着我，没月供着我花钱，因为剩我自己了。怕我哪一天范个病没人知道，最怕的就是缴这个那个的钱。好有房子坏了还得我找别人修。
人过六十应该说是什么也不怕了。生活吃好吃坏不挑了，吃饱就行。穿的不赶时兴了穿暖就行。钱多钱少无所谓了够自己花就行。心态平恒了，不再争強好胜了。心态好了身体就好。有个好身体有什么可怕的呢？
谢邀:人过六十，四怕:最怕跌倒卧床，最怕老年痴呆，最怕失眠早醒，最怕老眼昏花。
我今年60岁，还再上海做保洁呢！我保持心情好，凡事想开，互敬互让，
人过六十，城市的退休赋闲在家养生，农村的还是要一样面朝黄土背朝天的下地干活。
可人老了有许多共同点，都希望有个老伴，有点老本，有个老窝，有个老友。
有个老伴，害怕晚年子女在外，家中没个说话拉呱的，孤独寂寞。
有点老本，害怕万一生病卧床，拖累子女，存点私房钱，以防病灾。
有个老窝，人老了与子女一起过，怕生活习惯，作息时间不一样，老人与子女分开过，减少矛盾。
有个老友，老人害怕身边的老人一个个都走了，有个老友，家长里短，你来我往，生活充实有乐趣。
家有一老，如有一宝。愿我们都伸出温暖的双手，关爱身边每一位白发苍苍的老人。
一怕:一辈子碌碌无为没有足够的物质儲备，吃了上顿无下顿；二怕失去朝夕相处风雨同舟几十年的老伴；三怕子女长年外出打工，接受过一天混一天的思想，三十大几还沒一个家，让自已心不安宁；四怕自己有点大災小情身边无人可唤!!!
一怕，最怕跌倒卧床
老人如果摔倒长期卧床，会加速身体衰退、引发焦虑、抑郁情绪，严重影响老人的身心健康和生活质量。平时要注意补钙加以预防。
二怕，老年痴呆
预防的方法是平时多走走，天气好的时候去旅游。饮食类要吃一些豆类、杏仁、鱼、菠菜以及咖啡能够防止老年痴呆的食物。
三怕，失眠早醒
晚上睡眠质量不好的老人，最好养成午休习惯，时间不要超过1小时，这样对预防老年痴呆也有好处。
四怕，老眼昏花
年纪一大各种眼病接踵而来，白内障、老年性黄斑变性等，视力越来越模糊，生活质量也受到影响，容易发生意外，所以要定期到医院检查，医治，配带老光镜等。
综上所述，人过六十，能够把这“四怕”预防好，应该是有一个幸福的晚年！
人过六十，还在上班。不是为钱，只是不好意思拒绝别人！没有特别害怕的事情，只是希望可以尽情的喝几杯，但很多时候做不到。
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人过六十，有许多怕的事，怕没钱，怕寂寞，怕......但主要有“四怕”应该是：
其一是怕儿女不孝。辛苦了一辈子了，身体都快要累垮了，好不容易熬到能休息，把孩子拉扯大，该享清福了。如果儿女不孝，整日惹事啃老，或者嫌弃老人甚至打骂污辱。想想老人会有多伤心，老人会觉得天也要塌了。
其二是怕老伴走了。老来伴，老来伴。如果陪伴你一生的老伴走了，留下的不仅是感伤还有孤独。有关研究表明，孤独是老人最致命的因素。有许多空巢老人的晚年是很凄苦的。
其三是怕有病。人过六十，生理机能都逐渐退化，抵抗力也在下降。各种病病痛痛的出现会很大程度地降低老人的生活质量，降低老人的生活幸福指数。有好多老人被伤病折磨的痛不欲生。
其四是怕养老没着落。人过六十，其实顾虑很多，但想的最多的是如何养老的问题。毕竟自己一天天力不从心，如何养老是老人整天思虑的事。
关注小生君王，关注老人晚年幸福。每个人都会有老了的一天，全社会都应关爱老人的晚年生活。让老人们老有所乐，老有所养，欢度晚年。
年老体迈，身体健康，生活自理是首要前提，这样才能保障生活质量，幸福指数才有的谈。如今最怕的是摔跤导致瘫痪，生活不能自理，身边这样的事例数不胜数，很遗憾！怕过度操心，心情焦虑，劳心伤身。
人过了六十岁，应该是响福的时候了！但是生活中往往不能如愿，人生有《四怕》，第一怕，没有经济来源，没有固定收入的贫穷家庭，还没有房子，儿女还未成年，还要供书教学，还要继续赚钱养家，这是人生第一大怕。~~第二怕，是怕没有健康的身体，怕力不从心，怕儿女失去依靠，怕儿女不成才，这是人生第二大怕。~~第三怕，怕不知有那一天，坚持不住，怕自己突然会跌倒，怕会卧床不起引发焦虑，怕自己会老年痴呆，这是人生第三大怕。~~第四怕，怕夫妻不能同生厮守，怕没有人照顾，怕孤独寂寞，怕儿女忧心影响工作，这是人生第四大怕。那么人生就一定要坚持，放开心情，不论遇到什么事情，都要开心地生活。这才不辜负生命。
人到六十何止四怕，一怕孤独没人管。二怕手头没有钱。三怕生病医院远。四怕吃饭少油盐。五怕邻里难相顾。六怕房屋己多年。七怕出门道路险。八怕身上少衣衫。人到老年啥都怕，最怕临终闹孤单。
人到了六十岁，其实怕这些：
一、怕膝下无子，怕儿女不孝，自己病倒在床上起不来时，没人照顾；
二、怕孤独，怕老伴驾鹤归西，留下自己一个人独守寂寞。
三、怕疾病缠绕，身体一日不如一日。
四、怕没有亲人。
如果把人生0-29岁定义为上半场，29-59岁中场，60-死亡为就是下半场。到了60岁，身体的各个器官都进入了快速衰老的阶段，人们把60岁的人称为老年人。
一怕死：60岁以后身体各个器官衰老加快，各种老年病开始出现，死亡的风险增加。人生都有个终点，越接近这个终点有的人就越害怕。一个人病了可以医治，穷人也有机会去创造财富，但人老了，垂垂老矣的时候是没有翻身的机会的，所以我觉得老年人最可伶，多多关爱身边的老人。二怕子女不成器，啃老且不孝：辛辛苦苦把子女养大，子女不好好的工作，天天鬼混伸手向父母要钱花，跟父母争房产等一系列的社会问题报道太多了，要是养了这样的子女，父母会失望，心寒。
三怕生病，生活不能自理，拖累子女：人老了，病多了，子女有得工作上班，所以老年人还怕影响子女工作，增加他们的负担，拖累子女。四怕孤独：60岁了，子女也大学毕业工作，很少回家了，家里一般就两个老人，尤其去世了一个，家里会变得安静，寂静，甚至可以听到自己心跳。这个时候是一个人最孤寂的时候。家里有老人的亲们，常回家看看吧！最后祝愿所有的老年人都健康长寿！谢朋友邀请!
人过六十，已进入老年行列，以前常听人说，六十不留宿，七十古来稀。在过去来讲，人到了六十岁后，走亲访友就不留你过夜了，活到七十岁真是少有了。
如今人的寿命比过去长寿多了，八十岁左右的老年朋友比比皆是，随着生活条件的提高，人们开始注重如何养生了。
我觉得，人过了六十岁以后，也没有什么多可怕事情，身上的压力以径放下，儿女皆以成家立业，儿孙绕膝，应该是享受天伦之乐的时候，为能有个幸福的晚年，心态最重要。
另外就是养好一个健康的身体，做到早睡早起，做一些力所能及的运动，逛逛公园，散散步，跳跳广场舞，练剑打太极等，关键要让自己的身体动起来，有了好身体，吃饭香，睡觉香，快乐度过每一天。
其实，人到晚年不论贪富，最须要的是一个健康快乐的身体，没有好身体一切都是浮云……
迟复见谅!谢谢邀请!
一、怕营养不良
人到了老年，由于牙齿松动、咀嚼困难、内脏器官萎缩、胃液分泌减少、肠胃消化吸收能力衰退等，特别容易营养不良。一项针对60岁以上老人相关调查发现，逾五成老人存在营养不良。通过合理的饮食调节，可满足老年人对多种营养素的需求，还能延缓衰老，预防慢病，达到健康长寿的目的。
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人过六十后怎么吃才健康？《中国老年人膳食指南》中建议，老年人根据自己紧握的拳头大小，用简易的“十个拳头”原则来指导自己的饮食即：老年人每天吃不超过一个拳头大小的肉、蛋类，吃相当于两个拳头大小的谷类，保证两个拳头大小的豆、奶制品，吃不少于五个拳头大小的蔬菜和水果。人体衰老过程中，蛋白质代谢增强，合成变慢，且利用率也低，因此要补充蛋白质，但过多又会加重老年人消化器官和肾脏的负担。老人每天摄取蛋白质控制在70克左右，常见食物来源有鸡蛋、乳制品、瘦肉、大豆等。老年人也容易缺乏维生素和矿物质，要多吃蔬菜水果。建议老年人每天摄入蔬菜400～500克，水果200～400克，保证每餐有1～2种蔬菜，每天吃2～3种水果，并注意种类、颜色的搭配。
二、老年人怕跌倒
人过六十后由于身体功能减退或疾病困扰等原因，极易发生跌倒，并且产生的后果往往较为严重，据研究数据表明，跌倒是我国伤害死亡的第四位原因。老年人一旦跌倒，很容易导致骨折、活动能力降低，肢体残疾，甚至会造成许多的“次生伤害”，危害老年人的生命。也有些老人，即使恢复了站立，可以行动走路，但他们心里因为害怕跌倒，引发严重的烦躁、抑郁等负面情绪，也不敢重新开始走路，使其活动范围受限，生活质量大大降低。
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跌倒的发生存在着许多潜在的危险因素，针对危险可以采取及时有效措施来预防。为了预防老年人跌倒，最为有效的办法是要经常锻炼，可以选择太极拳、交谊舞，以增强肌肉力量，形成良好的柔韧性、协调性和平衡能力，使老人步态稳定和灵活。老人早上或下午起床后，注意千万不要急着立即下床，应先平躺半分钟，再坐起上半身半分钟，接着双下肢靠床沿垂地半分钟，然后再站起来，站起和下蹲时，应遵循一个原则——缓。
《中国伤害预防报告》指出，居室是老年人跌倒的首发地。因此，老年人的家居设计里要增加防滑防跌倒的措施，同时也要注意卫生间铺上防滑胶垫，最好不要使用地毯。
三、怕封闭无用
人过六十后还怕封闭无用。辛苦一辈子，到头来，因为新科技的发展，导致了老年人，无法学习和利用。所以，越来越觉得自己没有用，不能跟上社会的发展趋势，也对一些新生的事物有一定的抵触心理，长期以往有把自己封闭起来的迹象，但是很多事实都证明，越是封闭自己的老年人越会加速衰老，越认为自己与这个社会不协调。因而让老人从封闭的环境中走出来会更有利于老人的健康，如果老年人也能像年轻人那样热衷于上网、旅游，那么老人就会身心愉悦，减少疾病的发生。
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而如果你身边有这样的老人的话，你可以教会他使用新科技产品，也可以帮助他多学一些流行语等。这样，老年人，就会觉得，自己还是有用的。从而不会出现这种担忧和害怕了。
四、怕孤独寂寞
人过六十后退休远离社会生活，常常会感到被疏远、被抛弃，陷入到孤独寂寞的情绪中去，不能走出来。更有老人丧偶或失去独生子女，或无子女或因子女独立成家后成为空巢家庭，或是体弱多病或行动不便逐渐与亲朋好友疏远、性格孤僻等，他们容易选择一些不良的生活方式，如吸烟、酗酒和不爱活动等，会导致多种慢病的发生。上海的一项调查结果表明，60～70岁的人群中有孤独感者约占1/3，80岁以上者高达3/5。
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老年孤独的危害极大。美国医学家詹姆斯研究认为，孤独隐居者得病的机会为正常人的1.6倍，孤独老人的死亡率和癌症发病率比正常人高出2倍。老年孤独者，更易选择那些不良的生活方式，如吸烟、酗酒和不爱活动等，会导致多种慢病的发生。老年孤独者还易产生悲伤感或抑郁情绪，成天精神萎靡，久而久之会转化为严重的抑郁症，甚至有轻生念头。
老年孤独问题的解决，除了社会力量的介入，关键在于老人自身。要积极参与社会活动，使生活变得丰富；建立良好的邻里关系，“远亲不如近邻”，只有对周围的人怀着友好的情感，与之互谅、互爱、互助，才不会有孤独的感觉。
人过六十，想要健康长寿务必还要记住一下八个口诀：
1、排便1次
食欲好是好事，但上下通畅非常重要，因此，老年人要保证每天都要排便一次。
2、睡觉两次
上了年纪，晚上睡眠质量往往欠佳，所以午睡必不可少，晚间损失可在午间补。
3、劳动3小时
老年人不能闲着，要找自己喜欢的事做，阅报、唱歌或当志愿者。
4、进食4次
老年人除了每日三餐之外，下午宜增加一次点心，这是因为老年人胃容量小，宜多次少量饮食。
5、喝5杯水
老年人容易失水，要主动饮水，早起喝一杯水，上下午各饮两杯水。
6、晨练60分钟
老年人早晨跑步，做操、打拳等，会带来一天的好心情。
7、不只在晚7点看新闻
老年人不能自我封闭，除了每天定时收看《新闻联播》，还要多关心其他新鲜事。
8、吃8类食品
老年人的饮食要多种多样，蛋、奶、鱼、肉要适量，多吃果蔬、蘑菇及豆制品这8类食品。
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