运动，跑步，去爬山是最好的疏解方式！
压力大时候跟这个跟朋友吃个饭喝茶。谈谈心
其实中年男人的压力大多来自家庭，和家人的多沟通是最能解压的动力。
我深陷其中正在总结中……
一般情况下是可以寻求社会支持系统的，这个支持系统包括自己的家人，朋友，同事等。与他们有很好的关系，能够倾诉自己的问题，那压力也会得到适当的缓解。
另外一种就是寻求外力支持，那就是寻求心理咨询师的帮助，心理咨询师可以帮助其寻找一些舒缓压力的方式和方法，缓解压力。
运动，听音乐，心理咨询
刚刚要给老大提水洗澡，要给老二换尿布，现在充实一下刚刚的回答。
在单位（公司），把工作做好。这是我们安身立命的根本。无须赘述。
在家，把老人、老婆、孩子照顾好。照顾家庭的重要性不低于干好工作。
不跟别人去攀比。越攀比，越痛苦。你要攀比就去跟马云王健林攀比啊，我们普通人几辈子都赶不上马云王健林。
不做不切实际的梦。手上只有5万块，就不要想着去做500万的生意。
找到适合自己的解压方式跟方法当然不能违法不能伤害别人
工作之余做自己喜欢做的事！该放松的时候玩的凌厉精致！
人到中年，生活的压力会从各个层面袭来。
首先，我们应当平心静气，让自己处于理智的状态。
其次，我们需要分清压力的轻重，倘若多方面的压力同时涌来，我们则要避轻就重，先处理对自己影响最大的，再处理那些不痛不痒的。
需要找到一个有效的方式发泄舒缓，比如听音乐，聊天，运动等等。
压力是自己在工作、生活。往往人到了中年上有老下有小。父母需要你的照顾，孩子需要你的养育和教育，工作方面压力更大，因为工作是你养家糊口的保障！压力大，其实就是你的责任大，如何应对？可以把这个问题当成一棵树，把那些所有的问题当成树上的树枝，把树枝都砍断，最后剩下一个主干，他就是工作，工作做好了，压力就小了，也有经济能力应对家里的一切事情！
人到中年，身不由己。
四十岁左右的中年人，社会压力来自于多方面。我们一一梳理。
首选面对的是社会责任感。人到中年，不再拥有可以走弯路的特权。无论是什么事情，都要用最快、最直接、最有效的方式去解决才不会被诟病。同时，因为你是中年人，你必须要学会稳重，学会承担，学会大局观。所以你跟肆意这个词基本告别了。
其次，面临家庭的责任。这个年龄的人一般都是上有老下有小，横向有隔壁老王。所以要想突出重围，你要准备父母赡养金，子女教育金，配偶生活品质金，家庭成员大病医疗金，个人交际金，房贷、车贷等等一大堆的经济问题。即便已经成功实现了财务自由，抱歉，你还面临下面，也就是最重要的一项压力来源。
健康问题。
现在社会健康问题是谁也绕不过去的头等大事。之前的一切都赖以自己的健康。可现实生活往往是努力打拼之后，三高上来了，亚健康上来了，脸上泛油，头上掉发，肚子隆起，可能还会有个痔疮之列的隐疾。
所以，中年人的压力真的山大。
可是
可但是
但可是
一切的压力，只能靠自己去疏解。
有人寄情于花鸟鱼虫，有人寄情于书墨飘香，有人寄情于灯红酒绿，有人寄情于声色犬马，有人寄情于......
江月淡泊寡情，千年如此，亘古久已。那些繁华哀伤终成过往，每个人都很平凡，但我们从不会绝望。平凡是为了最美的荡气回肠。从此，转身后，你的路途，从此不见我的苍老……
做运动吧，调节自己的情绪最重要
压力大是广大的普通百姓，因为穷，穷字不走，压力难除，找乐也是一时，实际也就是掩耳盗铃，疏解压力，最好的办法就是拼命挣钱，把自己变成富人。
谢谢邀请，中年男人压力大是个不争的事实，如何疏解压力，说说我的看法。
中年男人面临着三重压力，一是工作上的，二是家庭的，三是外部的。
中年男人一般在单位有一定地位，正因为有地位才会有压力，我认为要经常找朋友说说自己面临的压力，让朋友帮着出出主意，这样可以缓解一些。
中年男人上有父母，中有退休的老婆，下有没有没有毕业或没有工作的孩子，生活压力很大呀。这方面的压力也要说出来，不能闷着在心里，找朋友经常说说。
最后一个是外部的，你只要是个领导，会经常遇到一些怀着好意的异性经常来关照你，让你帮这个忙帮那个忙，这方面的压力也是山大的。
中年男人壓力很大該怎麽去疏解？謝邀，每個人一步入到中年時常感覺到壓力巨大，特別是中年男性身上肩負這責任和義務上要對雙親盡到孝道下還要對孩子和家庭承擔起應盡的義務，每當感到自我有壓力的時候最好的辦法相邀三五好友聚上一聚喝酒是次要坐一塊彼此說一說知心話把壓力釋放出來，好讓自己感到輕松一下在聽一聽好友們給出的最佳答案自己好端正一下自已的態度認清情緒上的變化，在有給自己的心情放個假出去旅遊一下好讓自己的壓力徹底的得到緩解，好讓自己投入到精彩的人生當中去。
⊙2018.12.28
在回答这个问题时，我想到“冲浪”这种运动，运动员腿踏冲浪板，在海浪上冲击，每当被如山一般海浪压下，被海水吞没，而后又神现钻出水面时，我被运动员那勇气所叹服。
其实工作和生活中那会没有压力，但压力是什么呀？压力就是心理给自己的情绪施加的负能量。和冲浪相比，为什么不学冲浪运动员把山一般海浪的压力变成动力呢？
现代人面对的机遇和竞争越来越多，因而需要承担的压力也会越来越大，这是一个无法变更的事实。在事实面前，我们不能消沉，苦闷，而是想办法减轻压力，最终消除压力，变压力为真正动力。
学学冲吧，冲浪可以让人们忘却烦恼，体验一次次与海浪搏击、驰骋在海浪上的快感。学习冲浪运动员那种迎击山一般海浪冲击的豪气和勇气！
谢谢，顺颂安康！
一一《养气场》
中年男人压力的确是大。上有老人要孝敬赡养照顾，下有儿女要教育哺养。如果没有充足的经济来源，那会压的喘气都喘不上来的。我个人觉得：如果你经济上条件不好，你可以去尝试以你现有的储蓄做点稳定的投资，让资金用活来可以带来点回报。这样，可以缓解你的经济压力，也可以给你枯燥乏味的生活带来些活力。如果你经济条件很好，收入稳定，家底殷实。你可以培养一些自己的爱好。比如买辆房车带着老婆儿女旅旅游，钓鱼，摄影，养花，养鸟。这样可以劳逸结合，缓解一下生活的乏味和压力。也可以学习我这样在“”里写写文章，给年轻人一点点我们人生的经验，让他们少走的弯路少做点错事。这不也挺好吗？(点赞，转发，互粉吧)
人无压力轻飘飘，人需要压力。
但如果压力过重了，就要想办法去纾解。
在我的经验当中，有两个办法来舒缓压力
解决急症一句话，管他妈的!然后就去做其他的事情，不再想跟压力有关系的事。
平常时候，人到中年了必须找一个适合自己的运动项目，一为健身，二是舒缓压力。
动起来，心理健康，身体健康！