三支，一日三歺每次饭后一支烟
看身体健康情况，适可而止。
首先要说的是吸烟有害健康！这基本上是地球人都知道的事，可现实生活中抽烟的人很多，抽烟抽了几十年的人随着年龄的增大或者是其它原因己经在少抽或者是戒烟了。而少壮派的一大批人又在学抽烟，当然抽烟是每个人的自由和权力，毕竟抽烟在一定情况下可以缓解疲劳，消除困意，达到提升的效果，同时在当今这个社会烟又是一种特殊的礼物，同事、朋友之间来一支烟又拉近了距离，打开了话题，不认识的人因为某种事情就像一封介绍信等等殊多的因素成就了香烟殊多的作用。至于一天抽多少支烟才合适，没有具体的说明也没有权威的解说，总之抽烟还是根据自身情况决定吧，不支持，不反对！
不超过八支，多了对肺不好，最好戒烟
健康的四条基石其中一条是：“戒烟限酒”，对于抽烟的支数，毫无疑义，我认为应该是零。为了健康、为了未来，我劝网友，不抽为好，不管别人怎么说。
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个人感觉一根不抽最适合
3根至4根
我的建议是戒烟！
我要说你别抽烟可以吗
都不合适，抽烟有害健康
不抽烟最合适！
不抽为上少抽为佳
不抽烟更合适
尽量少抽，一是自己控制，二是家里的人看着点，老婆不让在屋里和车里抽烟，抽一支烟要跑到楼下，车里不让抽，就是自己开车也不敢抽，让她闻到烟味还会叨叨个没完，试过戒烟，没成功，尽量少吸。
关于这个问题，并没有确定的答案。如果非要给个答案，那就一支也不抽。吸烟有害健康，烟盒上写着呢！
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零……
现在中国抽烟人数占世界抽烟人数的三分之一，这样一个庞大的数字，中国人一天要消耗多少包香烟呢?身体对香烟形成依赖性之后，香烟抽的越多，对身体伤害越大。很多人说一天抽多少根烟合适呢?当然是不抽最好了。一天抽几根烟合适，一天一包烟患癌几率大。
一天抽几根烟合适
一天一包烟和一天一支烟，伤害一样大吗?但是抽烟是有危害的，哪怕一根也是危害，最可怕的是吸烟上瘾，慢慢会越吸越多。
很多人说，由于应酬必须要抽烟，那么如果一天只抽3根左右，对身体的危害没有这么大。三支香烟的尼古丁含量比较小，对身体的影响比较小，但是如果你每天都抽三根，慢慢的，三根香烟就不能满足你的身体需求了。所以，不抽烟最好。
抽烟的时间也要规定一下，饭前饭后不要抽，运动过后不要抽，口渴的时候不要抽，刚起床不要抽，睡觉前不要抽，这样可以大大减少对身体的伤害。
一天一包烟的危害
老烟枪们一天一包烟是很正常的，你知道一天一包烟对身体的伤害有多大吗?
研究显示，每天吸烟超过20支，也即抽一包烟的人群，罹患冠心病以及其它心血管疾病的可能性远远大于不吸烟者，最高可达6倍。
英国一项研究发现，每天仅抽一根烟，患上心脏病的风险也会增加3倍。
吸烟引起的心血管病变和每天吸烟量有很大关系，吸烟量越大，烟龄越长，患上心血管疾病风险也越大。
但是在心血管疾病方面，抽烟量与疾病风险不是一个线性关系，换句话说，抽3根烟跟每天抽3包，一样都会显著提高心血管疾病风险。
仅仅每天抽1～4支烟，就能提升心血管疾病风险达不吸烟者的三倍之多。总括来看，偶尔抽烟的男性心血管死亡率是不抽烟者的150%。
但也不是所有疾病都是遮掩，吸烟与肺癌间的关系仍是线性的。
香烟被点燃后会释放醛类，氮化物和烯烃类气体刺激呼吸道。是气管炎、肺气肿致病的主要诱因之一。研究发现：长期吸烟者患慢性支气管炎比不吸烟者高2～4倍。吸烟还可能会诱发中风和猝死。
吸烟每年会带走至少六百万人的生命。如果目前的趋势持续下去，WHO预计，本世纪会有超过10亿烟草相关的死亡。从流行病学角度，吸烟与至少17种人类癌症相关，但直到现在，还没有人找到吸烟导致其中许多癌症背后的机制。
所以，不要以为自己抽得少就没事，其实危害是一样大的，所以，最好还是不要吸烟吧，不仅危害自己的健康。还会波及周围的亲人和朋友。
所以最好不要抽烟。即使迫不得已抽烟也不要让自己上瘾。
不抽烟合适，你真的有什么导致身体某部位痛的话抽烟也不会说什么，但是现代社会的人们抽烟基本上是一种毒瘾，年轻人抽烟觉得自己帅，有男人味，殊不知花着父母的钱做这种事属实让人看不起。