依赖吧！现在的人们之间面对面的交流时间太少了，个都忙个的吧！具体在忙些什么俺也不知道！工作中看手机，为了的是工作需要，因为现在干什么都离不开手机，手机是唯一最便捷能和其他人第一时间上交流上的工具，工作之外，也是通过手机了解外面的一举一动，包括朋友同事们间的一些动举。太方便，足不出户，便能知晓你想所知道的一切。
这是对手机产生了依赖，一种上瘾的心态！
我就是，每天必看，即使不看什么，也要打开浏览浏览，不看就总感觉缺点什么。
自从有了智能机后，人们生活离不开手机了，微信的出现，代替了短信，甚至大部分电话，新闻软件的出现，代替了报纸，我爸自从用智能机看新闻后就放弃了订阅了五六年的报纸了，他的说法是，手机上的新闻丰富全面，看也看不完，在订报纸就浪费钱了，而且报纸的新闻总要落后一天！
每天人花在手机上的时间太多太多了，社交，游戏，娱乐等等，不论是走路，坐车，还是吃饭，手机都不离手。当然，网络的世界总是那么吸引人，我们无聊的时候可以和朋友聊聊微信，亦或者打打游戏，看看视频时间就过去了。也就是说手机可以让人们无聊的生活变得有趣，当然科技是把双刃剑，手机也会让我们上瘾，上瘾的结果是可怕的，比如有事无事总想掏出手机看看，哪怕是打开主屏幕左右滑滑，然后在锁屏。很不幸，手机对人们的生活影响太大了，过斑马线看手机，走路看手机，开车看手机，这些都是危险的行为。
影响睡眠，影响工作，明明每天都提醒自己晚上11点前睡觉，本来都放下手机了，结果有一个消息，马上拿起手机，回了消息，在浏览浏览其他，不知不觉尽然12点甚至一点，睡眠时间少了，工作也无精打采了。
这就是一种上瘾的心态，只要没看手机就不自在，要克服这个瘾不容易啊，每天可以通过运动，参加业务活动，通过看书来分散自己的注意力，培养自己看书的习惯，把阅读习惯培养起来了，当然使用手机的时间减少了！
自控能力差，依赖性强的心态。
首先感谢邀请。现在社会网络发达，手机已经成为人们日产生活中必不可少的工具，我们不管干什么、去哪里都会带着手机，甚至在睡觉的时候也会把手机放在床头，以便随时可以拿到，早上起来第一件事，必然是拿起手机看看朋友圈等等。有时候玩手机玩的兴起，甚至达到了废寝忘食的程度。
这是一种很可怕的现象，其实我们的心中明明知道长时间玩手机对眼睛不好，又浪费时间，影响睡眠和工作，甚至有时候因为玩手机游戏，还会引得夫妻之间的争吵，父母子女之间的拌嘴等等，在明知道玩手机不好的情况下，却不能控制玩手机的时间，就好像玩手机上瘾了一样，没有手机就不能活，这是一种依赖病。
可以尝试着去控制玩手机的时间，最好的办法就是有一个其他的爱好，比如看书、听音乐，或者将身心投入工作之中，只有分散注意力，才能很好的控制玩手机的时间，也可以自我暗示，告诉自己玩手机不好，或者早点休息等等，另外也可以制定一个玩手机的时间，每天什么时候可以玩手机，能玩多久等等。
最主要的还是要自我控制，再好的办法也比不上自我控制。
浅薄见解，不足之处还请见谅。
上瘾了吧，我也是。最好的办法就是干点别的，分散注意力，将注意力集中在其他事情上就可以了，看书、看电视、工作、运动都可以的。