锻炼，时间一长，就不会了！在人多，朋友聚会，家庭聚餐，多参加，三次以上，基本就脸不红，心不跳了
我以前就是爱脸红很害羞的女孩子的，很容易脸跟耳朵红的很恐怖明显那种！后来跑去做销售，说话都小声也不怎么敢接待顾客！到旺季别人一下开十几单，被主管看不起，我是一个不认输的人，从时候起我就很勤快的去接顾客，一开始说比较慢没有那么大声，到后来我慢慢的我我都能很自然对待顾客跟他们交流介绍我们的产品还做得不错，那个主管都对我刮目相看！就这样开始不会动不动就脸红了
第1次脸红，第2次淡些，第3次浅红很美，第…发言前脸上摸点油，要不太白了！
没关系，可以通过有效的方式来练习改善。
首先这个问题不止你一个人才会有。
这是普遍存在的问题，即使是有丰富舞台经验的“老司机”在上台前一刻也会紧张噢。
⭐跟你分享下我的经验：
部门第一次搞分享活动时，临时找到我当主持人，在前一天晚上写好主持稿，并背熟，对着镜子多次练习之后，心想着第二天总不会丢脸吧。如果忘词的话，凭我这年轻貌美还有几分姿色的份上，微微笑也能缓解气氛，不至于尴尬。
万万没想到，第二天开场时，一抬头看到30多号人，心跳加快，双腿颤抖，口齿不清说了两句开场白之后，剩下准备好的词，不翼而飞，头脑一片空白，脸色相信也是煞白的。第三句话就是有请讲师来讲了。
这就是我的第一次主持，不只是会脸红，未必深深地舞台恐惧症。但是现在的我，可以轻松主持30-50人活动场，可以当讲师讲课一小时不带脸红的。。。
虽然没有很好的成绩，但是对于当众表达这件事，已经有了很大的进步。
⭐锻炼方式
①推荐参加国际头马演讲俱乐部。（具体可以去查询了解）用实战来来锻炼自己逻辑思维能力、口语表达能力及舞台控场能力，发现自己的优劣势，不断精进
②平时公司活动，或者朋友聚会活动，有机会多在众人面前说话，锻炼自己社交、应变能力
加油哟！希望对你有帮助。
您说的脸红其实就是紧张，这个就是经验和练习的问题，在家可以随时和家人做发言练习，在外可以在同事或朋友聚会聚餐时练习。
我第一次演讲是刚入伍时参加的“献青春演讲赛”当时俩裤腿抖的像吹风，但后来每次的演讲比赛都是第一名。
我的经验就一条:熟记自己要讲的内容，语速适中，这个很关键，因为只有这样才能不会卡顿，才能更好的做到抑扬顿挫和声情并茂！祝你早日在发言中口若悬河，妙语连珠，掌声四起！
这个是需要平时多锻炼呢，锻炼自己的自信心，还可以多跟别人交流，。
我说说自已经力过的事吧！我的公公因病去逝！老公不在家，局面总得要进行吧！公公也是领导！开追掉会，大约也在二三佰人吧！总要有人去处理吧！上面领导找到我-叫我安排，跟本来不及多想∫，我叫小叔子说几句，他不去，我想我也是这个家的一份子，是儿媳，我上是上台讲话，脸红心跳，自己在心里安为自己，平静的心，在没有准备的情况下，迎来了大家的掌声。不是我说得好
，而是大家的认可！这是我在婆家第一次面对的都是领导人物:我的心有多暖！也知道末来的路该怎么走！