脾虚的人，就会少气懒言，疲倦乏力，不愿意动弹，多卧。另外，还会出现食欲差，腹胀等情况。
当然，也要分清自己是脾气虚还是脾阳虚，脾气虚的人，就会容易出现腹胀，懒言乏力。
脾阳虚的人，除了以上症状还会出现喜温，手脚凉的现象。
调理脾胃的方式方法挺多的，食疗、艾灸、中医都不错。
脾胃虚寒，影响了气血的生化，导致气血两虚。
脾主水谷运化，脾气虚弱，则全身吸收营养能力减弱，肌肉无力，阳主动，阴主静，阴气盛则阳气减，多卧症状就比较典型的阳虚阴盛体质，应加强健脾养护工作，补阳壮阳，提升人体正气。
给你几个方子：一是喝青皮茶，就是在药店买来的，50克两元左右，，分十份每日一份在保温瓶里开水冲泡，睡前一碗，起夜时一碗，早起时一碗，这三碗必喝。二是：炙甘草二克，青皮4克，厚朴4克，芲术6克。煲汤喝。每日一剂。三是保和丸多酶片，酵母片，任选一样按说明服用。四是老年人最好把土豆当作主食来吃。当然也不要不吃米面。菜和饭用搅拌器打成糊吃。每天以吃两顿为好，不一定非吃三顿不可。一定要加強运动。睡前平躺仰卧两手握拳从上腕、中脘至关元顺任脉向下推按，每天一至两次，每次70至，100下。
食欲不振，不喜动，多卧，原因可以有很多。《杂病源流犀烛·伤食不能食源流》里说，“不能食，脾胃俱虚病也，……惟审知脾胃中或有积滞，或有实火，或有寒痰，或有湿饮而元气未衰，邪气方甚者，方可稍用消导，而仍以补益为主。”
因此，病机即为脾胃积滞、实火、痰湿等。而能导致这些情况出现的，就是病因。
1、肝气犯胃
症见不思饮食，呃逆暖气，精神抑郁，胸胁胀闷或胀痛。多由于情志不遂，肝气郁结犯胃所致。
治以舒肝和胃，方选逍遥散合香苏散。
2、脾胃湿热
症见呕恶厌食，脘腹痞闷，渴不多饮，疲乏倦怠，肢体困重，大便溏而不爽，溲黄而短，舌红，苔黄白而腻。多因饮食不节，过食肥甘损伤脾胃，或感受湿热，蕴结中焦而脾胃纳化升降功能失职所致。
治以清化湿热，方选三香汤。若舌苔腻者宜三仁汤。
3、脾胃气虚
症见不思饮食，食后腹胀，或进食少许即泛泛欲吐，气短懒言，倦怠少力，舌淡苔白。多由于饮食所伤或劳倦伤气而致。
治以健脾益气，方选异功散。
4、脾胃虚寒
症见饮食无味，不知饥饿，迸食稍多则脘腹闷胀欲呕，脘腹隐痛或阵痛，喜暖畏寒，按之则舒，疲倦气短，四肢不温，大便溏薄，舌淡苔白。多因素体虚弱，饮食不节，贪凉饮冷等而致脾胃阳虚。
治以温中祛寒、益气健脾，方选理中丸合良附丸。
5、脾肾阳虚
症见不欲食，口淡，面色晄白，气短懒言，疲乏倦怠，畏寒肢冷，腹胀或腹痛，腰疫腿软或肢体浮肿，完谷不化或五更泄泻，舌质淡舌体胖。多因过食生冷或过用寒凉药物等伤害脾阳，脾虚日久，累及肾阳而致脾肾阳衰。
治以温补睥肾，方选二神丸，若兼浮肿者宜用真武汤。