这是很多“老胃病”的人特别关心的话题，但却很多人做不好，做不到，反反复复恼火得很。
养好胃，其实远没有想象的那么难。
1、一日三餐保证好，这是最基本的要求。
其实调查起来那些得胃病的人，很多都有不按时吃饭的坏习惯。普遍是早饭不吃，午饭吃得匆忙，晚饭吃得多。
饿肚子或是吃得过饱，或是吃饭匆匆忙忙、不给胃开展“工作”足够的喘息机会，这都是伤胃的小毛病，短期看不出来看，却很容易导致浅表性胃炎、胃酸过多、胃胀等。
所以，从调整一日三餐做起，是根本之道。早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少还是值得遵循的硬道理。
晚饭吃少这一点，很多人不认同，“熬夜，加班，不多吃点怎么行”“睡得晚，没事儿！”硬是让胃部晚间不得休息，刻意顺应个体生活习惯的恶化趋势，这是不对的。
要知道，没有智能手机的时代，人们的睡眠远比现在好得多，回归好的作息习惯，除了提高身体免疫力之外，也有利于胃病的缓解、胃肠环境的保护。
2、戒烟限酒
烟酒对胃肠都有一定的刺激。
身边有这样的胃病患者，闻见烟味甚至反胃，可见胃部健康对烟草的抗拒。
至于酒精，大家都知道它是直接刺激胃粘膜的，胃溃疡的发病率增多，临床调查和饮酒呈现正比例关系。
3、要对一些食物说“不”
辛辣刺激的，热烫的，生冷的，油腻的食物，都是不利于胃肠环境和谐的。如果实在控制不住，一定要注意摄入适量为好。
对于胃病，本人不是医生，所以给不了专业建议。但是，看到上面的回答，有几点不敢苟同，这里抛砖引玉，与大家共同探讨。
认可的地方，有病得治，千万别憋着，忍着，很多讳疾忌医，这个必须得改变。
饮食有规律，但不建议少食多餐，这等于变相增加胃的负担。每吃一点，都会让胃重新启动工作，无形中增加胃的负担，不利于胃的养护。
至于饭后喝茶，你要这样说，我真的怀疑是广告贴了。有胃病的人，最好是喝白开水。而且饭后至少半个小时后才饮用最佳。
养胃的话，建议最好是看中医。
以上不妥之处，还请大家指教。
相信许多胃病患者都受到过胃病不同程度的折磨，有时发作起来更是疼痛难忍，那么，我们平时在家应该如何养胃呢？
胃出问题了，饮食一定要注意。平时我们可以采取少食多餐，这样可以减少胃酸对黏膜的刺激，然后对于食物的挑选上，也要多选一些易消化营养价值高的，像时令蔬果，鱼，猪瘦肉等，刺激性的，难消化的粗粮，坚果类食物就不要吃多者少吃，过甜过冷的食物也最好不吃，切忌烟酒，因为这些都对胃黏膜会造成不用程度的上加重负担或者伤害。
除了在饮食上注意，我们在养胃方面也不可少，比如，天冷的时候暖一下胃，特别是慢性胃病的那些患者来说，保暖是有很好的和胃作用的。当然啦，遵医嘱，按时吃药，最好是饭后服用，以减少对胃黏膜的刺激。一切疾病与人的情志多少都会有关系的，保持精神愉悦，稳定情绪，避免过度焦虑，紧张，怒气等，对于人的免疫各方面都会有所提高。说到提高免疫，运动是最直接的方式，做适量强度的运动，是可以提高人体机能，减少疾病的发生，同时可以放松心情。
对于饮品上，建议胃痛患者多喝牛奶，因为里面有对胃来说是防御因子，对胃是有保护作用的，而浓茶和咖啡就不要喝了，否则容易造成胃胀，胃痛，加重病情，适得其反。
合理的药膳对胃病患者也许会有好的疗效，不过希望在医生的指导下根据个人体质来调节。
指导专家：王玉芳，副主任医师，四川大学华西医院消化内科。
熟练掌握内科常见疾病诊断与处理，擅长胃炎，胃溃疡，上消化道出血等疾病的诊断和胃肠镜及内镜下息肉切除，食道扩张，食道异物取出。
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对于胃病患者来说一日三餐一定要按时按量，一定要有规律，一日三餐之外千万不要再吃任何东西。比如早上七点三十准时吃早餐，中午十二点准时吃午饭，晚上六点准时吃晚饭。每一餐只吃到六成饱到七成饱就立即停止。除此之外不在吃任何食物。同时不要吃过于辛辣、过于刺激、过于生冷、过于油腻的食物，比如火锅、油炸食品、肥肉等。由于这些东西一方面对胃刺激比较大另外一方面难以消化，容易给胃肠造成严重的负担，进而容易引起胃肠等消化系统疾病的发作。
对于有胃病的人除了饮食方面外，在平时的生活习惯也要注意，比如不抽烟、不喝酒、不熬夜等，因为吸烟容易使一部分烟雾通过食管进入到胃肠里面，时间长了也会引起胃肠黏膜的发炎，导致胃肠疾病的发生。
其次长期大量喝酒也会导致胃肠黏膜被腐蚀，引起胃肠黏膜的溃烂，导致胃肠疾病的发作。
最后长时间熬夜也会导致胃肠黏膜分泌的消化液过多。引起胃肠黏膜的充血水肿，进而引起胃炎、胃溃疡甚至胃穿孔的发作。
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