一般情况下两袋牛奶已经足够,不需要额外补钙。不过总会有些特殊情况,比如孩子对钙的吸收不好或者发育过快。
补钙需要注意的是VD的补充,或者多让孩子晒太阳,这样可以增加钙质吸收。若是到了生长发育高峰期,也需要适当补钙。
婴幼儿在饮食搭配合理的情况下,不偏食的情况下,多晒太阳才是正确姿势!!!
两袋牛奶足够了,钙不能多补,太多了也吸收不了的。
医生认为缺钙的小孩,建议按医嘱吃维生素D,多晒太阳!
如果宝宝不缺钙的话不需要额外补充的如果缺钙可以适当吃D3促进钙吸收按需补充不宜过量多晒太阳
婴幼儿补钙,有二个方面必须注意,一个是钙源,一个是钙的吸收率,而不能泛泛的空谈补钙,如果没有好的吸收,摄入再多的钙质又有什么用呢,反会造成钙质沉淀而影响身体发育。
根据我国钙的营养基准摄入量,0-6个月300毫克/日、6-12个月400毫克/日、1-3岁600毫克/日、4-10岁800毫克/日,大家可以参考,这是推荐量,根据个体的不同可上下浮动,不必咬字眼。
接下来谈谈钙源,所谓钙源,就是钙质的来源。目前有几大渠道,一是母乳,二是配方奶粉,三是专业的补钙营养品,四是牛奶或羊奶,五是平时的饮食也叫食补。
母乳是最优质的钙质来源,吸收率最高可达66%。几乎所有的配方奶粉都使用碳酸钙作为钙源。食补是非常好的,条件允许的情况下尽量多食用钙质丰富的食物。
钙质补充方式中最需要注意最复杂的应该是补钙营养品,可以说是五花八门。市场上的补钙产品,大概有以下几类:碳酸钙、柠檬酸钙、乳钙(也称牛乳钙、乳清钙、乳矿物盐)、乳酸钙、海藻钙等等。下面逐个介绍一下:
乳钙:也称牛乳钙、乳清钙、乳矿物盐,乳钙吸收率高达62%~70%。市场上很大一部分补钙产品都是乳钙,所以先重点说一下乳钙,婴幼儿肾脏还没有发育成熟,无法吸收高蛋白高钙的食物,如果长期食用会给肾脏造成过重负担,影响到健康发育。所以早在2009年,国家卫生部发布的18号公告明确批准乳矿物盐(乳钙)自2009年12月22日起为新资源产品,规定其适用范围不包括三周岁以下的婴幼儿食品。目前这项禁令还没有解除。这也是你所有乳钙产品的包装都找不到适合婴幼儿食用字样的原因,标了就是违法了,任何厂家都不敢冒险。可能有些人会说在一些国家婴幼儿都没有禁止食用乳钙,这个确是实事,原因是因为中国宝宝的体质与国外宝宝的体质有区别,不能简单类比。所以三周岁以下婴幼儿不推荐食用乳钙。
碳酸钙:碳酸钙的吸收率在39%左右。无机钙,吸收过程会消耗一些胃酸,容易引起便秘、胀气的副作用
柠檬酸钙:吸收率大概在30%,柠檬酸钙不会影响人体内铁等其他矿物质的吸收,还可以促进锌的吸收,更有利于宝宝的微量元素吸收;
乳酸钙:吸收率大概在35%,有机钙,比较好的钙源。
葡萄糖酸钙:吸收率比较低,只有7-9%,不太建议。
这些钙源中,三周岁以下的小孩比较推荐的是柠檬酸钙,其次是乳酸钙。三周岁以上的小孩比较推荐乳钙。
补钙也跟人体所含的维生素D的受体的数量和活性有关。维生素D的受体的数量越多,活性越高,对维生素D的吸收越容易,就不易缺钙。相反,就也容易缺钙。
注意下奶粉中钙含量,300克奶粉中含钙才几百毫克,换算下,2袋牛奶含钙量并不高的。补钙过量的现象极少见的,一般情况下,只要不是服用了大剂量的维生素D,不会引起补钙过量,不过个人认为,要均衡饮食肉食蛋鱼蔬菜水果等都得吃。人体所需要的微量元素不光是钙
首先,每天两袋奶是挺好的,愿意喝的话,还是有异于宝宝成长的,毕竟牛奶中还有丰富的营养物质,非常有利于宝宝发育。
至于是不是需要补钙,这个很难说,只能说不放心的话稍微吃些钙剂,或者去医院做个检测,真的缺钙再补。
你好!我国膳食指南4岁左右的儿童钙的每日推荐摄入量为800mg。一般来说,每100g牛奶中钙含量在110mg左右。因此,你家宝贝一天喝2袋奶,如果每袋按250ml计算,加之日常膳食中中摄入的钙,基本不需要另外补充。但要如果冬日光照不足或户外活动过少需要额外补充维生素D,促进钙吸收。