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我之前有个同事刚入职体检谷丙转氨酶指数是63U/L，超出了我们公司的标准1-50范围，这同事拿出几天前自己身体检查报告，没有任何肝病故而质疑检测结果，不过他自己也说自己头天晚上喝了一瓶功能性饮料结果好晚才睡着，这可能是引发原因。保险起见让他第二天去测个更加全面的，当天晚上他喝了杯热牛奶后早早睡觉，第二天全部指数正常，ALT居然一晚上下降到了47U/L。
所以，睡眠质量好及睡前喝杯热牛奶是能够快速的降低谷丙转氨酶的。
我就是转氨酶高的。医生给开了护肝片和肝得治。不过我又在家里养了几盆春盆草，现在好多额
每年体检经常发现谷丙转酶值偏高，有时40多，有时60多（正常值应该是0~40)，其他同事也有类似的情况，单位保健医告诉我们，一周内别吃肉，少吃油腻的食物，下周再去复查，这次果然达到了正常值。我是肥胖型体质，脂肪肝，一年来少吃肉加上体育锻炼，体重减轻了，今年体检一次通过[耶][耶][耶]如果你也有类似的情况，那就赶紧管住嘴，迈开腿，健康养生才能延年益寿。
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现在人们越来越关注自己的身体健康，定期去体检，体检后拿着体检报告到门诊会问到：“医生，您看我转氨酶高是怎么回事”？
今天我们就来谈谈转氨酶升高的原因？及如何降低谷丙转氨酶？
一般情况下，转氨酶高则预示肝脏有炎症，肝脏可能受到了损害，但转氨酶高不一定都是肝炎。
乙肝病毒学指标、丙肝抗体检查才是确诊是否患有肝炎的依据。
于是，很多患者经常问，我没有肝炎病史为什么转氨酶异常？
这是因为，除了肝炎，其他疾病及非病理因素也都能引起转氨酶增高。
病理性原因引起转氨酶升高的情况：
1.肝炎、肝硬化、肝癌；
2.脂肪肝；
3.长期喝酒所致的酒精性肝炎；
4.药物性肝损伤；
5.胆囊炎、胆结石；
6.心脏、脑、肾脏方面的疾病也会引起转氨酶的升高；
7.自身免疫性肝炎；
8.怀孕期间，随着月份的增大孕妇肝脏的负担也会增大，从而导致转氨酶偏高；
9.感染性疾病：感冒、肺炎等。
以上都属于病理性原因引起的转氨酶升高，那么非病理性的原因又有哪些呢？
健康人的转氨酶水平会不会也升高呢？
健康人的转氨酶水平也有可能暂时超出正常范围。
1.剧烈运动、劳累、熬夜；
2.体检前早餐时吃了油炸的东西，或近期吃比较油腻的食物检查结果可能就会超出正常范围；
3.如果长期饮酒，但现在已经忌酒了，他的转氨酶也可能会升高的。
转氨酶异常的患者在饮食上应该注意什么？
转氨酶升高的患者应多食用：
1、新鲜的水果蔬菜
新鲜果蔬富含维生素以及人体必需氨基酸等营养成分，不但能够补充机体所需，而且还可以提高患者自身免疫力。比如柑橘、苹果以及鲜枣，还有山楂、杏子以及葡萄，还有椰子、李子以及猴桃等等。
2、菌类食品
菌类食品以营养成分很高，不但营养成分十分高，而且还可以促进白细胞以及单核巨噬细胞的数量出现增加，从而可以增强吞噬功能，还可以促进抗体的生成等，比香菇、蘑菇以及黑木耳，还有猴头菇以及草菇等等食物，都可以不同程度地提高免疫力的功能，对降酶可起到以一定的辅助作用。
3、优质蛋白的食物
建议患者不妨多吃一些蛋白质含量丰富的食物，包括鱼类以及豆制品，还有奶类食物等等，这些食物容易消化以及吸收，可以提高人体抵抗抗感染的能力。需要注意的是，吃太多高蛋白食物，倘若肝脏没有办法将血氨转变为尿素，就会对机体会造成肝毒性甚至会诱发肝昏迷。
4、五谷杂粮
建议患者患者不妨多吃一些五谷杂粮跟海带紫菜。这些食物含有十分丰富的膳食纤维，能够消除患者体内的食物残渣，可以减少腐生细菌所分泌的毒性物质，从而可以减轻患者的肝脏负担。
转氨酶高的患者不能吃的食物：
1.不能吃辛辣刺激性食物；
2.前面也提到吃油炸食品会使转氨酶升高，所以不能吃油炸、高脂、高糖、高胆固醇的食物；
3.虽然转氨酶高的患者应吃些高蛋白的食物，但不能吃过多高蛋白食物，因为适量高蛋白有利于肝脏的修复，增强肝脏的储备能力，但对于转氨酶高的患者肝功受到一定损害，食用过多高蛋白食物，当肝脏无能力将生成的血氨及时转变为尿素时，对机体会造成肝毒性甚至会诱发肝昏迷。
最后的提醒：
谷丙转氨酶偏高是个很常见的现象，首先需要弄清楚谷丙转氨酶高是什么原因造成的，检视自身是否有做一些引起谷丙转氨酶偏高的行为。
其次更不可私自乱用降酶药物，以免造成检查结果与实际病情不相符，而影响医生对病情的判断，从而造成误诊，影响治疗效果，造成更严重的危害。
最后需要到大型正规医院，做进一步的科学精确的检查化验，为准确确定患者谷丙转氨酶高的原因，以及为今后有效治疗提供保障。
如果确诊病症确实是肝脏问题，患者应及时到大型正规医院，接受科学规范有效的治疗。这样才不至于错失最佳有效治疗时机，从而造成病情加重的后果。
end！
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人们在判断肝功能是否正常时最常关注的化验指标就包括谷丙转氨酶（ALT）和谷草转氨酶（AST），当这两个值升高时，代表有肝细胞受损，临床上引起肝细胞受损的原因有很多，想要降低肝酶，保护肝功能就要找准病因，对症施治。
我们关注的谷丙转氨酶（ALT）主要存在于肝脏组织细胞和心肌细胞中，其中肝细胞中含量最高。当肝细胞被破坏后，肝细胞内的ALT就会释放入血，我们抽血化验就会发现血清ALT浓度升高，ALT是临床上诊断急性肝细胞损害的敏感标志。谷丙转氨酶升高常见于病毒性肝炎和中毒性肝炎等疾病。但谷丙转氨酶升高不一定就是肝病。营养不良、喝酒、心肌病、脑血管疾病等也会引起谷丙转氨酶轻度升高，谷丙转氨酶正常值在40U/L以下。
日常生活中轻度的转氨酶升高并不需要服用保肝药物，注意饮食清淡，戒烟限酒，避免肝损伤药物。如果转氨酶升高比较明显（比如大于120），那么适度服用一些保肝药物（如谷胱甘肽和硫普罗宁等），并定期复查。
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肝脏是一个比较牛逼的器官，它不仅仅具有解毒功能，还能分泌胆汁、参与合成蛋白质和脂肪、调节免疫等功能，而且肝脏中含有很多酶类，这些酶参与人体的各种代谢，其中比较常见的就是大家耳熟能详的转氨酶。
很多人在体检以后发现转氨酶升高，心里就不舒坦了，担心自己的健康是否出了问题。为了让大家更好地了解转氨酶，我来分享一下相关知识。1.什么是转氨酶？
其实我们平时说的转氨酶并不是单纯指一个酶，它是指谷丙转氨酶(ALT)和谷草转氨酶(AST)，这两种酶在人体内主要参与氨基酸的代谢。
谷丙转氨酶主要分布在肝脏，其次是骨骼肌、肾脏、心肌等组织中；谷草转氨酶主要分布在心肌，其次在肝脏、骨骼肌和肾脏中。
在肝脏中谷丙转氨酶主要分布在非线粒体细胞中，谷草转氨酶主要分布在线粒体中。正常情况下，人体内的这两种转氨酶的含量都比较低，但是如果肝脏受到损伤，这两种酶就会被释放出来。当肝脏出现中等损伤的时候，由于非线粒体组织破坏的更厉害，所以谷丙转氨酶升高的幅度比谷草转氨酶大。
2.转氨酶升高，一定就说明肝脏出问题了吗？
可能在很多人心目中，只要转氨酶升高，就认为是肝脏出问题了，其实并不一定是肝脏的问题。
上面已经说到了，转氨酶不仅仅是只存在于肝脏中，像骨骼肌、肾脏、心肌中都含有，只要这些组织出现了损伤，都是有可能引起转氨酶升高的。
不过转氨酶升高可以在一定程度上能够反映出肝脏损伤，但是也不是说转氨酶升高就说明一定是肝脏的问题。在临床上有很多疾病都能够引起转氨酶升高，比如病毒或者细菌感染，这些微生物都有可能释放毒素而累及到肝脏引起转氨酶升高，这种情况下本质在感染。3.如何快速降低谷丙转氨酶？
谷丙转氨酶升高也多合并有谷草转氨酶升高，在临床上并不会直接单纯去降低转氨酶，而是寻找转氨酶升高的原因。
就像之前说的如果是感染引起的转氨酶升高，即便使用保肝药物，效果也不好，因为它的根在感染上，如果能把感染控制下去，转氨酶也就自动恢复正常了。
正常人的转氨酶在40U/L以下，如果出现轻度的升高，可能是喝酒、熬夜、服用某些药物、发热等因素引起的，这种情况可以试着去除不良习惯再去复查转氨酶的变化。降低转氨酶的一个比较重要的就是弄明白原因，然后针对原发病进行治疗。
另外，在转氨酶升高的原因未查明的时候，应该注意戒烟酒、不要熬夜、不能乱用药物、少吃一些加工类食品、规律生活、清淡饮食。
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想要降低谷丙转氨酶，首先要找到是什么因素引起了谷丙转氨酶升高，针对病因进行控制和治疗，从根源上使肝功能恢复正常，以达到降低谷丙转氨酶的目的。
哪些因素可能引起谷丙转氨酶升高？
排除体检前是否有剧烈运动、熬夜、服用药物等因素导致谷丙转氨酶出现暂时的升高，这时需要重新检测下肝功能，来确保指标的准确度，如果没有这些情况，考虑肝脏是否存在疾病或损伤问题。
其他因素：
脂肪肝
过量饮酒
长期服用药物
乙肝等病毒性肝炎
胆道疾病
心脏疾病
感染性疾病等
以上情况，也会导致谷丙转氨酶升高，所以想要降低转氨酶，就要解决上述疾病问题，疾病好了，转氨酶水平自然回归正常。除了对症治疗，还有哪些方法可以降低谷丙转氨酶？
对症治疗是基础，同时也可以根据医嘱服用一些保肝药物或保健品，如水飞蓟、奶蓟素、复方甘草酸甘、谷胱甘肽、多烯磷脂酰胆碱等等，它们有的具有抗炎作用，有的促进肝脏解毒功能，有的可以修复肝脏受损细胞，根据自身情况，咨询医生来选择适合自己的。
此外，在饮食中也要相对注意一些，避免饮酒、过度油腻、高蛋白饮食等，来减轻肝脏的负担，让肝脏得以休息，同时增加富含抗氧化物质的绿叶青菜、西兰花等十字花科蔬菜、富含维生素B族的豆类及制品、富含不饱和脂肪酸的坚果、芝麻以及促进肝脏解毒的蒜科食物，此外注意保持饮水量，促进肝脏的血液循环，从营养上给予肝脏支持，缓解炎症，修复肝细胞以及促进肝脏代谢和解毒功能。谢谢阅读、希望对您有所帮助。