唯美的爱情是很令人向往并且令人着迷，可是如此让人浮想联翩的事却遭到中途夭折又是多么的使人痛苦与失望。曾经的山盟海誓难舍难分就是这样晴天霹雳的戛然而止，真很使人伤心欲绝。如果没有坚强的意志很难在短时间内彻底走出阴影，要知道曾经的失去已不再复回，只有去努力工作或读书，又或者听音乐找朋友聊天散心，转移注意力，提升自己的价值。只要你足够努力了变得更优秀了，曾经放弃你的人会后悔，因为这是损失，后面更好的在等着你呢，失败的感情虽然带给我们了伤害，但它也促进了我们成长，相信自己，因为时间是一副很好的疗伤良药
时间才是最有效的，其次就是转移注意力了，让自己没精力去多愁善感。
第一，先海吃一顿。刚失恋心情肯定是十分低落的，很多不快的情绪想发泄，那怎么办呢？听我的，找几个朋友，管他三七二十一，先猛吃一顿，发泄发泄，吃饱了喝足了，回到家，洗个澡，好好睡一觉，明天生活依然美好。
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第二，清除所有能想起她（他）的东西。照片、微信、QQ、手机号、情侣装等等，所有你们在一起时留下的东西统统别要，不要不舍得，你要知道，既然已经分手了，留下这些只会让你更加的难过。
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第三，好好工作。忘掉失恋最好的办法就是努力工作，充实自己，让自己的每一天过的都有意义，爱情和工作你至少要保留一样。
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第四，没事多做运动。运动既可以强身健体又可以增强气质的修炼，失恋之后把对方给自己带来的伤害全部都发泄到运动中来，无疑是一件一举两得的好方法。
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第五，没事多给心灵放放假。拉上朋友出去逛逛街，吃点好吃的，要是时间充足，报个旅游团，出去走走，看看沿途的风景，然后告诉自己：世界这么大，有什么过不去的呢，谁没了谁还不是一样的活。
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第六，依然要相信爱情。谁年轻时没遇过几个人渣呢，就算被爱情伤了，心痛了又怎么样，生活还不得照样过，有什么呢，就当摔了一跤，疤好了，再继续，世界这么大，总有一个人在某个地方等着和你相遇，相知，相爱。
相信爱情的人，迟早会和爱情相遇！
除了你自己心里放下，别人没人能帮你放下的，加油时间久了会好一点吧
赶紧找到下一段感情，谢谢
感情是人生的重要环节，但不是全部，经历过刻骨铭心的爱情，就已经是人生的赢家，失去一段感情，不必过于纠结，还有人多美好的东西再等待我们去体验，包括新的感情。
分享一下有效的方法。
感情的世界，并没有所谓的阴影，只有你暂时的想不开和放不下。
要忘记一段刻苦铭心的感情，其实不会太难，两个方法：
去旅游。
当一个人失去了感情之后，心情总是无比失落、懊恼、后悔、五味杂陈。内心的复杂程度，以为自己失去了所有，以为自己失去了全世界。而这些多余的想法，只需要你出去走一走，看一看外面的世界，欣赏另一番美景，你才会豁然开朗。
选择一个陌生的城市旅游，什么也别想。在这个新的城市里，如同你的记事本，翻开了新的一页。在这安静角落里，你会重新认识生活。城市里的车水马龙、炫彩缤纷，更好的衬托你这个落魄的路人。爱情和友情一样，只是生活的一部分，不代表全部！
认真工作，别让自己停下来。
正如拒绝你的人告诉你一样：我们不合适。这句话的潜台词很简单：你不够优秀，不是我理想的，所以我们不合适……
对此，你只有去提升自己，让自己变得更优秀了，才有机会选择。也只有自己更方面更强大了，才有可能遇见更好的、适合自己的心上人！
上述，只是给你描述你走出阴影前后的对比。你要改变，就要把手头上的事情认认真真做好！不去停留，不去让自己多想！定一个列表计划：上班、下班、吃饭、跑步、洗澡、打游戏、学业务、……
狠下心，坚持一两个月，让往事以随风远走！活着，为了理想和尊严！
旅游，尽情嗨，开始一段新的感情
说明前一段感情在心里留下一道痕迹，要彻底抹掉这道痕迹几乎不可能，因为情之痛心之伤是刻骨铭心的，略微简单的方法是再刻一道更深的痕迹上去。但是也有风险的，因为这次的感情可能是快乐幸福的，也可能是更悲伤更痛苦的！心伤需修心，情殇怎忘情！
不管男人还是女人在遇到情感问题想不开时，请先努力赚钱，好好爱自己，时间久了，自然会豁然开朗
时间能冲淡一切...
该是你的就是你的，不是你的就放下，可能你还很年轻，而且经历的情感并不多，经历过去的这段是真心的。
其实这世间感情的事没有谁离开谁就不能活了，过了这段，遇到的也许会更好，因为经过了这段，好与不好的地方，自己应该也总结出来了，也会有所改变，而且总会变得更好。
不再去想就没有阴影，不如好好为自己活一把，为家人活一把，高傲的单身，自信的生活，自信的工作，沉淀和历练自己，把自己变得更优秀，花香蝶自来！
加油！
时间和死亡，如若真爱，就让时间慢慢的淡忘，投入新的感情。你真是走不出，那也没有办法，死亡……
如果上一段感情真的是用心了的话，那么要摆脱阴影的最好的方法就是开始下一段感情，否则的话上一段感情会是你一直的牵绊
时间是解决问题的最好方法，另外就是转移注意力，让自己变瘦变漂亮，或是强身健体，变一个新的发型，告诉自己从头开始，如果嫌弃自己可以去整容整牙，只有自己漂亮了才会更抢手，另外一个方面就是提升自己的能力身价，比如去学习，考一个特别好的证书啊，事业编公务员之类的，反正就是让那个人对你高攀不起。所有的事都折腾完了，你是既把他快忘干净了，又变得漂亮强大了，真好！
离开那座城，选择适合重新努力奋斗的地方，找到一个真心相爱人生的知己。
一朝被蛇咬，十年怕井绳，摆脱阴影需要时间，有的人需要的时间短，有的人需要的时间长。而这期间，我们不能任由悲观情绪肆意蔓延，又不能人为地去压抑它，你越压它，它就会像弹簧一样越难控制。那该怎么办呢？
一、塞翁失马焉知非福
每一件事情都有它的两面性：在一段感情中受到了伤害，很痛苦，这是坏的方面；同时你可以换一个角度去看，那段感情是否能让你从中得到成长，也就是你可以把那段经历变成一种经验，下一次再遇到类似情况，你就知道如何应对，如何选择了。塞翁失马，焉知非福？你的付出虽然换来的是痛苦，但它同时也有了新的价值，因为它让你有所成长。
这可能太鸡汤，或者说太理性，处在这个过渡期的当事人，是很难做到理性的，但这确是摆脱感情阴影的一种方法。而且，你都没尝试，又怎么知道这个方法不行呢？比如，你冷静地想一想，你现在是不是明白了有一种感情不属于你，那么原先你在感情方面所看重的部分，是不是需要调整一下呢？
二、让你的时间充实起来
如果那段感情的阴影抹不掉，那就坦然接受它。你可以去想它给你造成的伤害，可以去感受它给你带来的痛苦，但你同时不要忘了，那不是你生活的全部，你还有其他很多事情没做。动起来，试着拿起那些快要荒废的工作、学习、书本、爱好，还有你的朋友圈，让自己的时间充实起来，你的注意力自然就会转移到其他事情上去。这种方法很实用，只要你不是刻意放大痛苦，就不太可能整天都只是呆坐着沉溺于痛苦，总得找些事情做，事情少了就多做些，但也不能疯狂忙碌，适量就好。
另外你还可以去旅行。当然，这个方法不一定适合每个人，只是它对我而言疗效比较好，而我个人也很喜欢。旅行的意义在于它既能让你重新认识自己，也能让你看到生活不止那段感情的悲痛，还有更美丽的意外、更值得拥有的美好。你走过的每一条大街小巷，看过的每一道亮丽风景，遇见的每一个擦肩路人，都能开阔你的视野，并让你有新的收获和感悟，那个时候什么感情阴影，也许早已柳暗花明。
三、开始新的感情
有人说摆脱感情阴影最好的办法就是开始新感情，这可能有些荒唐，也显得不负责任。我个人也不是很赞同这种方法，但这里说的开始一段新感情，并不是说你刚刚在上一段感情里受伤，还痛苦得死去活来的时候就去接受新感情，这样又将多一个人受伤。
这里说的开始新感情，意思是一段时间之后，你能够清醒地思考问题的时候，就要适时放下那段感情，开始新的生活。爱情本没有对错，只是你没遇到对的人，爱情自有其轨迹，所以需要你懂得宽恕和成全，宽恕别人，也成全自己。当你敞开双臂拥抱新的感情、迎接新的生活时，你会发现原来风雨过后的彩虹异常美丽。
在摆脱感情阴影，接受下一段感情之前的过渡期，确实很不爽，很煎熬，甚至会因此封闭自己，麻痹自己，不再相信任何人。其实，最大的敌人是自己，任何自我逃避和悲观念想，都是自己给自己设的障碍。要干掉这些心理障碍，最好的医生还是自己，而最好解药就是时间。
谢谢邀请！
个人看法就是删掉前任的所有有关的。多接触身边的圈子，多出去走走你会遇到更合适的。以下观点仅代表自己目前的经历和大家共享。
1、天下合久必分分久必合，这是三国里的一句话，而我认为分分合合的爱情最终还是分。爱情应该是一种奢侈品，需要两个人共同维护，相互迁就，相互经营的，动不动就拿分手来说事的，说明根本就没珍惜过，所以就没必要在挽留。
2、有些人好多时候会拿分手当做赌气是胜利的筹码，这些人把爱情这种奢侈品当做筹码，那在生活中你所做的一切她（他）会当做一种理所当然，不懂得相互感恩的人，你和她一定相处的很累，世界这么大何必委屈自己。
3、考虑好，假如真的不适合，一定要不在联系，有些时候分手了由于习惯的原因你会更加关注你的前任，恰恰你得前任很多的朋友圈有可能就是单独给你准备的。
4、个人认为千万不要快速的进入另一段感情，因为你自己都已经受伤了，快速进入另一段感情而你得另一半就是你有目的性接触了，你一定会伤害别人，也让自己受到了第二次伤害。
希望大家都珍惜自己的眼前人，分手了不可怕，可怕的是你的价值观随之改变，分手后静下心，看看书，出去多散散心，要多多的帮助人，你得下一个朱丽叶正在悄悄的来。
人们常说，忘记一段感情最好的方法就是开始一段新的恋情，我觉得这话是有道理的。我和第一任男盆友是同村的，从小认识，只是之前没有太多的交集，和他发展成恋人还是我家亲戚牵的线搭的桥。那时候我已经在上班了，他还在外地读书，所以说是聚少离多吧。在我渐渐习惯了那种相处模式的时候，他提出了分手，没有理由。那是一段很灰暗的日子，我觉得全世界都在看我，单位的同事看我的眼光都是异样的，开始的那段时间我除了上班几乎步门不出，能不参加的应酬决不参加，到后来连爸妈都认为我的生活不正常了。我本来就是一个内向的人，那段感情带来的阴影一直让我不敢涉足其他的情感。直到几年以后遇到了现在的老公，他不帅，但对我很好，主要是他的菜烧的很好吃，而我恰巧是那种不会做饭的人。回想以前的那段感情，只能说那是人生中无关紧要的一幕吧，没有那一段也衬托不出老公的好是吧。
首先问这个问题证明你是一个很重感情的人，本人也是和你一样。我个人感觉这种事情没有那么多的花里胡哨的，多想想对方的坏，望最坏的想，让自己死心！然后在去旅游之类的发泄一下就完事了。主要还是靠自己！