你好这里是精通育儿知识，又对玩具颇有研究的萌宝玩具精选，同时也是一名超级奶爸。说到蔬菜和水果，不只有孩子不爱吃，很多大人自己都不是很喜欢，因为人一般对“咸味”和“甜味”特别钟爱，有的蔬果就会带“涩”、“酸”、“苦”的味道，所以不喜欢蔬果的理由也就情有可原了。但是蔬果含有的各种营养和纤维素又是人体不可缺少的，所以蔬果该吃还得吃，特别是孩子，从小就应该培养吃蔬果的习惯，自然而然的他们也就会习惯以及喜欢吃了。接下来我就来分享一些我自己在引导孩子吃蔬果的一些小经验吧~
一、尽早让孩子接触蔬果
在早期，宝宝接触的食物不多，这时候口味还没有这么“刁钻”，就可以开始给孩子的食物里添加一些蔬果。例如，在6个月后添加辅食的阶段，可以适当的给宝宝吃一些蔬菜泥或者水果泥，注意一种一种来，再确定没有出现过敏反应后再继续喂养。等孩子再大点，能够自己咀嚼食物的时候就可以开始让他们吃一些块状的蔬果了，一些圆形的说过也应该切开去核，以防宝宝直接吞咽卡住。
二、让孩子参与动手
平常去菜市场或者是超市的时候可以带着孩子一起，让他多认识一些蔬果，甚至可以闻闻一些蔬果的味道。回到家可以让孩子做一些简单的工作，例如择菜。然后等做完饭后，爸爸妈妈可以给孩子一些夸奖，告诉他这顿饭是在他的参与下才能做出来的，宝宝就会有一种成就感，同时对自己择的菜也会带有好感，自然而然的也就会下筷吃起来了。
三、变着花样吸引孩子注意
年幼的孩子都是好奇心重的“视觉性”动物，对于一些新鲜、鲜艳色彩的东西都十分感兴趣，爸爸妈妈可以相对性选择一些色彩比较鲜艳的蔬果。平常做饭时也可以多费点心思换着花样做蔬菜，或者在摆盘的时候做点造型装饰，鲜艳的颜色再加上可爱的造型，孩子一定也会很喜欢。也可以做一些隐藏手段，例如将蔬菜切碎做成馅料，包在饺子、包子或者馅饼里。
四、尽量让孩子少接触零食，爸爸妈妈起模范作用
平常建议尽量少让孩子接触零食，可以使用水果来代替零食，爸爸妈妈也应该自己做好带头作用多吃水果，可以经常更换一些水果种类，让孩子保持好奇心。
以上就是我个人对于宝宝不喜欢吃蔬果的一些小经验，有其他不同经验的爸爸妈妈欢迎在评论里留言互相讨论，喜欢我的回答的话也别忘了给我点赞。
文/萌宝玩具精选
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小朋友不喜欢吃水果，可能是因为，家长刚开始让小朋友持水果的时候就已经假设小朋友不爱吃水果，便采取强制要求的方法让小朋友去吃，这样做，小朋友会把吃水果当作任务而不会去享受这个过程，久而久之心里逆反。所以作为家长，把水果切好放在那里，让小朋友自己主动区尝试，效果可能更好哦。如果要立竿见影的话，就把水果切漂亮一点。我们小区的水果管家，就会把水果切成漂亮的拼盘，小朋友很爱吃。
给孩子吃菜要讲方法的，……我家孙女在自己家就不吃大白菜秧子，在我家就吃很多。
我把洗好的菜把所有的菜芯都留着弄成小株苗，其它的都切成小段，在起锅前放一点猪油，再放一点开水拌动一下，然后菜水不要，把所有的莱芯放在盘子的一边上，一上槕，孩子就开心的动起筷子，我说吃一个菜芯就再吃一口中间的节节菜哟，孩子高兴的照做。
还可以打汤，把白色的小口膜和豆腐小串汤元子(做很小个)西红柿，然后专挑大包白菜的叶子切成细条，说汤里有青面条，色彩又好看孩子又喜欢吃。
还有花莱，西兰花，丝瓜，茄子，土豆，……把土豆用变形小刀切成小波浪块和元子烧，丝冬切成园同形，长条形炒小肉，花菜烧西红柿，西兰花烧小甜肠等。这就跟友友介绍这几种菜供你参阅。
现在的小孩基本都用一个通病就是都不怎么喜欢吃蔬菜水果，他们都是以自己的喜好来哪些想吃想些不吃，如果我们家长在强迫他吃，可能会适得其反，让他们对这个食物产生逆反心理。蔬菜水果又是离不开我们的，那怎么办呢，我通常都是这样让小孩吃：
1、蔬菜能够给孩子提供很多维生素，对小孩的发育起到非常大的作用，我就会更小孩说关于蔬菜水果给我们带来哪些好处，如果不吃蔬菜会怎么样，给他看一些相关的图片，让他感觉不吃蔬菜水果的后果会怎么样。
2、有些蔬菜确实不怎么好吃，我会把蔬菜剁碎掺杂面粉，做成蔬菜饼，小孩就非常喜欢吃了。
3、有时候也会以他班主任的话语来对付他，善意的谎言说：“你们班主任通知回家看看哪个小朋友吃的蔬菜水果多，以拍照片的形式传给老师。”这样小朋友为了完成老师布置的作业每天都会吃蔬菜水果，就如每天的家庭作业一样。
总之，可以用很多方式来让小朋友吃蔬菜水果，但是太强迫性来完成可能会适得其反，所以应该还是用一些好的方法来。