当然是可以的,感觉不行是太久没动了,如果一直保持运动,完全没问题,正值壮年
可以的,一点问题没有,甚至你的水平还会比之前高,但是你需要付出很多,需要强大的意志支撑。我为你列出几条能够让你恢复的建议。
第一,身体机能的恢复,可以跑跑步练习俯卧撑腰腹肌的体能练习。这样子能够慢慢恢复身体的运动状态。
第二,多练习基本功,特别是运球练习,原地一个球的运球练习,组合动作的练习,然后是双球的运球练习,双球练习是很好的平衡了双手运球的能力。最后是行进间的运球练习。循序渐进的进行一开始运动量不要太大。
第三,投篮的重要性,先练习投篮姿势找到自己舒服投篮的动作,然后从近到远投篮。切记一开始投远投。
第4,有合适的机会多打打半场的对抗比赛,也能让自己更块的进入状态,但是不建议多打。
第五,最后一点就是多练习,以训练为主比赛为辅,等状态好了之后再多打比赛。
谢谢希望能对你有帮助。
只要坚持走上球场,一切都会回来的!
这个完全可以,先拉体能,循序渐进
原来经常打篮球,虽然好长时间没打还是可以打的,只是长时间不打篮球,运动能力就下降了,跑几圈就会气喘嘘嘘,但坚持经常去,慢慢也就可以适应下来,技术方面的话,肯定不像原来能蹦能跳了,所以可以减慢节奏,多投篮,如果手感不行,最好多传球,省得挨队友骂。祝你没事继续打球。
87年的,今年33岁了,科比38岁退役;卡特准备43岁退役;穆托姆博44岁退役;日本前国家队头号球星三浦知良,今年53岁了,刚和J1联赛的横滨FC俱乐部续约,也许你说他们从未间断比赛,所以能够持续下去,好吧,乔老爷子,38岁重返赛场,加入华盛顿奇才队,王德顺老人50岁开始健身,所以,打球什么时候开始都不晚,只要足够热爱,只要不嘴勤手懒就一定会找回曾经的那份激情和热爱,但是毕竟是30岁的人了,还要适度运动,循序渐进,毕竟不像年轻时候那么耐造了,相信你,加油!
职业状态不好说,打打野球怎么不可以呢?
1.年龄应该不是问题,87年的还年轻着呢。
2.要根据自身的身体素质来决定,身体是本钱。
3.体育是一项持之以恒的运动,篮球也不例外,可以从最基本的慢慢练起,时间长了肯定会有效果的,巅峰不巅峰也无所谓,只要自己开心就好,希望篮球给你带来快乐,加油兄弟。
两年之久的孙悦再次回归,如果说热身赛10投0中还让人存在有待观望想法的话,那么季前赛首战7投0中很快让质疑声和批评声接踵而至。
不过大部分球迷的耐心确实不够,媒体也总想着找亮点进行大肆宣传,却总是忽略或者忘记孙悦已经长时间没打球的事实。
好在孙悦及时调整了状态,季前赛第二场他7投3中砍下9分1个篮板1次助攻1个盖帽,数据较之前有了较大提升。
如果撇开数据光看孙悦的作用,其实两场季前赛都是一样的:进攻端埋伏在外线伺机投三分,防守端利用经验和判断做出数据无法体现的贡献。
孙悦清楚自己的定位,所以只要慢慢找到手感,他仍是国内最有价值的侧翼球员之一。
球迷在看待34岁的孙悦时,也要把他视为一名首发3D级别的球员,而不是对他抱有过高的期望。
这是一名两年没打球,努力从伤病中恢复状态的老将。他选择继续在CBA赛场追梦,我们也要多一些宽容和理性才是。
我也是87年的。
我的答案是肯定的。能恢复。1球感肯定需要恢复。2投篮,球感恢复了,投篮就很快3体能。如果期间保持其他运动,问题不大,如果期间没有运动,需要时间要长一些。4意识不会差,战术配合还有能会有所提高。你好,我85年的,也有几年没打篮球了,经过近期慢慢锻炼找会了大部分状态。给你一些建议
1:长时间不摸篮球,刚接触篮球会有些手生、拍球、运球感觉、手指,手臂比较僵硬,因此要先多拍拍球,可以多进行胯下运球、两手交替运球、背后运球、等等自己曾经熟悉的动作,尽快的找回打篮球的感觉。
2:多练习三步上篮,三步上篮是篮球中比较简单的得分方式,上篮时要注意摆正姿势,多加练习,这样上篮命中率会比较高。
3:尝试自己拿手的投篮点,刚开始尽量离篮筐近一点逐步找到手感后慢慢拉开投篮距离。
4:第四点是最后一点,也是最重要的一点,就是体能,全场往反跑投篮,这样练体能的同时还可以练球性,动作开始要慢,循序渐进。最后就是找一些年纪相仿的队伍磨合几次,坚持下去两三个月内可以找会大部分状态[灵光一闪][灵光一闪]
你好,很高兴回答你的问题,我是体育老炮,专注体育热点新闻解读。
87年的今年34岁了,已经步入中年了,在体育领域全是老将了!你这个问题问的不是很明白,你指的恢复状态是什么状态呢?是指你的身体状态,还是比赛状态呢?
如果不是职业运动员,以健身和爱好为主的,那就无所谓啦,打篮球也就是一种乐趣,通过一定时间坚持循序渐进的锻炼,身体状态可以慢慢回来的。和几个朋友经常打打半场,也是能找回比赛状态的,但是需要时间。我也是不经常打篮球了,因为工作忙,没时间,但是一年也能打几次,每次都是打一场歇半个月缓不过来,我们同龄人,我89的,不服老不行,和年轻的学生们没法比了,哈哈。
如果是职业运动员,两年不打了,那就直接退役吧,哈哈,职业运动员别说两年不打,两天不打状态都不和一样!两年不打基本就是废了,啥都没有了!
以上是我的回答,希望你能满意。
热爱体育的朋友,希望关注我,体育老炮,多多交流。@问答
我是85年的,这一个问题我觉得我回答你是最贴切的。我已经三年没有打篮球了,因为工作的关系,也没有时间让我再去打篮球,全心关注在工作上,再一次的大病之后,我觉得不管工作再忙,为了身体的健康,还是要运动的。
于是我又开始穿上我心爱的球鞋,带上心爱的篮球,步入我三年没进的篮球场。
一踏进球场,那个心情是真的好兴奋,感觉充满了能量,连打几场都没有问题,事实上呢?因为太久没有打篮球了,整个人除了体能跟不上,投篮没准度,卡位卡不了,整个就是场上的拖油瓶,现实总是比较残酷,我承认我就是一个坑,我开使给自己定制一个训练计划。
第一,先从体能开始吧!先绕球场跑个十圈。逐步增加。急不得,一定要循序渐进。
第二,篮球的基础,就是运球喽!从最基本的运球,交叉运球,到胯下运球,目的就是找到运球的感觉,手感。
第三,训练投篮,从罚球开始抓球感,再来上篮,再来各个角度的投篮,争取在最短的时间找到投篮的准度,毕竟投不进的话,会拖累队友的。
第四,就是把自己的心态调整好,毕竟自己也不年轻了,可以说是步入中年了,也不能再像年轻时候,强势切入,或是做一些比较激烈的动作,要运用自己的篮球经验,以及自身的身体状况,用轻松又安全的方式来打球。
这就是是我三年后重拾篮球的训练安排,现在呢?我的状态都已经大致上回来了,从年轻时候的不服输,专挑最强的,到现在好玩就好,以运动为目的,以安全为基本,毕竟要养家活口,所以只能把篮球当兴趣,不能再像以前一样把篮球当生命了。我们都是步入中年,有比篮球更重要的事要去做,希望你用最安全的方式打球,最轻松的心情运动。