长年抽烟，也不是不能戒，要循环渐进
凡事都有一个过程，立刻就戒断是不行的！
没道理。就以我自己来说，我的烟龄有30多年了，戒了很多次烟均告失败，不是身体受不了，而是烟瘾上来的时候心里感到难受，具体的感受不好描述，就是心里好象慌乱心神不定类似的感觉。
最近一次，我终于下定决心戒烟。说起这次戒烟过程有点意思，先是将小半包烟一支接一支地抽完，按自己的说法就是过足瘾后，接着扔掉所有火机，再将偶而抽的水烟筒砸坏丢弃。就这样开启了戒烟历程。
吸了30多年香烟，戒烟过程自然是比较辛苦的，生理上的反常没出现，就是上面提到的心理上的反应，有时心慌得内心就如猫抓一样，总觉少了点什么，反正心里很难受，此刻，很想去买烟。如此情形反复了很多次，但每次都忍着坚持，就这样，我把烟戒了。
戒烟前，我每天2包烟量，今天，我戒了，身体没有不适，以上就是我自己的亲身经历。
我知道的是吸烟没有一点好处。
个人感觉戒烟什么时候都不晚[黑脸]
本人吸了40年，说戒烟后一口未再吸，从2005年算起快️20年了！关键在于毅力，其他都是借口
各人的身体健康情况不一样。
不是不能戒烟，要慢慢减量戒
没有，我原来抽烟一天一包，现在由于身体原因戒掉两年了，一切正常。
这个纯属借口。
我就知道有人抽了几十年的烟，烟瘾极大，说戒就戒了。当然这需要极大的毅力和意志力。
所以不要给不坚定的意志力找借口了。
戒烟是一个自我修行的过程，需要极强的自控能力，只要你是真的想戒，都能成功。
没有道理，戒烟看自己的自制能力，戒烟慢慢戒为好不要一下戒掉
这本就是无稽之谈！吸烟有害身体健康是连儿童都知道的道理。为什么戒烟这么困难？其实就是个人的自律性太差！抽烟多年只是个习惯的问题，要把以前的坏习惯慢慢的改过来的确需要个人有极大的意志力和自律性。
本人身边就有许多朋友把抽烟的习惯给改过来了，而且身体非常健康，也没有发生任何疾病，所以不要相信那些造谣生事的人！
很多人抽烟，已经有几十年的烟龄，这个时候的他们戒烟，是非常的痛苦。他们面临的戒断反应也比较重。戒烟后的身体，会感觉到全身无力，做事提不起精神来，而且整个人也是非常的暴躁，就想抽烟，这个是体内尼古丁消耗的表现，常年的抽烟，身体中所含有尼古丁的量非常的多，突然的戒掉，没有烟草进入，身体就会出现反应。身体肯定会发胖。我就有亲身体会，两个月不到，体重上升三十多斤，身体不是这里有问题就是那里有问题，后来有朋友说，你再抽回去看看怎么样，没办法我真的抽回女去了，还真奇怪了，一个月不到，体重下降十多斤，身体各方面问题明显好转。说实话有些人就不能戒烟，我就是其中之一，想戒烟的朋友能戒掉最好，戒不掉也不太为难自己，祝你们身体健康，把烟戒掉。
医生告诉我说抽了一辈子烟，不要急于求成的一下戒烟。要让身体有个过程慢慢来适应。就像开车刹车一样不要急刹车那样对汽车有相当大的损坏。
有多年抽烟史的人，可以戒烟，但是要循序渐进，不要快刀斩乱麻式的戒烟。
我老公有着三十多年的烟龄，中间戒烟好几次，第一次戒了三个月，后面又吸电子烟，后来直接恢复抽烟，第二次也戒但是戒不成功，反而越抽越多，一天两包半的烟，连走路都手不离烟。最后一次是他哥哥得了肺病，他陪去上海医院做手术，医生说了烟的危害性，他害怕一下戒了，这次戒的时间最长，有半年之久。
戒烟以后，他说口干舌燥，体重不断增加，身体肥胖，他说受不了，又开始抽烟。几次体检，都说肺有结节，肺部纤维化，可是为了烟，他连命都不要了，现在越抽越猛，谁也无法阻止，估计是不见棺材不落泪吧！我也非常无奈，因为吸烟夫妻天天吵架，怎么办？
有人说抽烟多年的人并不适合戒烟了，这句话一点道理都没有，说白了就是老烟枪们为自己找到理由罢了。
吸烟是百害无一利的事，烟盒上也都写着，吸烟有害健康。可人们就是明知山有虎，还向虎山行。没办法，心理因素在作祟。
吸烟的危害有很多。
首先，最先伤害的就是肺部组织了。
吸烟对肺部的影响最明显、最直接。吸烟会导致各种肺部疾病的产生，如肺炎、慢性肺阻，甚至是肺癌。
同时，吸烟也刺激大脑，还可以降低氧气的供应，等等。
吸烟会给身体带来这么大的危害，所以戒烟成了一种趋势，很多人都自觉加入到戒烟的行列。
但是，有的老烟枪却表示：如果戒烟，身体会出现各种不适，人就会生病。还有的人甚至认为：长期抽烟的人，不能突然戒烟，否则身体会生病。
明确告诉你，这种说法不对，毫无道理，无非就是给自己找吸烟的理由罢了。
戒烟后，没有新的尼古丁摄入，会导致多巴胺的分泌减少，就会让人出现急躁和狂躁等不良情绪，甚至会出现头痛、焦虑和恶心等不适症状。但是，这些症状都是暂时性的。
戒烟并不会让你真正生病，或者说危害健康，只有吸烟才会危害健康。
以上就是鄙人的建议和观点，希望对您有所帮助和启发。
烟龄长的人戒烟是比较麻烦，因为抽烟是会形成一个瘾的，如果长时间抽烟这个烟瘾会特别大，所以戒烟就比较难，但只要我们有耐心去戒烟，还是可以戒烟成功的。烟龄长的是不宜戒烟这种想法是错误的，只是烟龄长对肺部的伤害更大，我们应该要做好清肺的方法，可以让自己更显得有精神。
误区一：烟龄长、吸烟量大的人不宜戒烟
烟龄长烟瘾大的人，戒烟的难度不一定就比刚开始吸烟的人大。相比刚开始吸烟的人，老烟民们对于香烟危害性的认识要更加明确。很多人戒烟都是因为身体出现了明显的病症后才下决心戒烟的，经常医生一句话，几十年的烟瘾说没就没了。什么叫醍醐灌顶、大彻大悟，这就是。另一方面，老烟民如果选择戒烟，其可能获得的回报要远远大于刚开始吸烟的人。打个比方，一个50-60岁的人戒烟后，身体恢复的情况可能使其感觉年轻十岁，而一个二十岁吸烟的人戒烟后就不可能获得这样美妙的感觉。
误区二：吸烟没那么大危害
不少烟民会认为，吸烟没那么大危害，有些人吸了一辈子烟也没事，不吸烟的人也可能得肺癌。但其实已有大量研究证明，吸烟是肺癌、冠心病、脑卒中等多种疾病的危险因素。
的确，吸烟的人不会100%患慢阻肺或肺癌，但是慢阻肺、肺癌患者中80%-90%都是吸烟者。要减少患病的风险，就不要吸烟。
误区三：吸烟量小，不会上瘾
这是不对的。首先，吸烟者成瘾性的大小存在个体差异，吸烟量小不一定烟瘾小，不少人每天的吸烟量不大，但是烟瘾却很大。其次，每支卷烟燃烧都会产生大量有害物质，尽管吸烟量小，但如果长期吸烟，同样会对身体造成危害。
误区四：靠毅力就可以戒烟
吸烟作为一种尼古丁依赖疾病，仅凭意志力“干戒”复吸率很高。
老烟民可能需要尼古丁的替代品度过戒烟早期的戒断症状。因此老烟民要在戒烟门诊的医生指导下科学有效地戒烟。尼古丁替代药物主要是通过向人体提供尼古丁，达到代替或部分代替从烟草中获得的尼古丁，不仅可以减轻戒烟过程中的尼古丁戒断症状，还能避免受到烟雾中有害物质的直接伤害，慢慢减少对尼古丁的渴求，实现戒烟。
答:我本人就抽烟，且属于烟瘾不小的人，实话说我对自己有这种不良嗜好很苦恼。因为我收入不高，但每年在抽烟上的消费却不低，特别是在烟草频频提价的今天。我曾多次思索着如何戒烟的事儿，但可笑的是我每次在思索如何戒烟的这事儿时都是在抽着烟。而讨论抽了多年烟的人并不适宜戒烟这个话题时，我想是有一定的道理的，估计是经年累月抽烟人的各种器官己对尼古精产生严重的依赖性，蓦然戒烟，会让器官感觉不适而工作混乱，这就会造成抽烟人的肌体产生不舒适甚或是病态症状。身边有曾想戒烟但却没有成功的人告诉过我他戒烟时的一些情况，他说，因戒烟让他吃饭没有了胃口，体重迅速下降，并出现口腔溃疡等，到医检查又查不出有什么病，后一做医生且自己也抽烟的朋友建议他抽烟，口腔病也就好了，体重又灰复了。针对这种现象，笔者的观点是青年人尽量不要抽烟，一旦有了瘾很难戒掉。另外，我觉得若想要戒烟，不要操之过急，缓缓减少抽烟的次数，比如以前每天抽一包烟(20)，可减至抽18支烟，过一段时间再减至抽16支烟，一步一步缓缓减下去，让身体渐渐去适应。大家说，我这种戒烟方法可取吗？