戒烟，这是一个漫长痛苦的阶段，说说我的真实戒烟历程吧，我给自己定了一个循序渐进的计划，每天饭后吸一支，一天5支（早起，睡前各一支），感觉时间过的是真慢啊[捂脸]，过度半个月，成功戒严6个月，后来因为酒后，再次复吸[捂脸]，所以奉劝烟友们，戒严最好连同酒一起戒，效果会更好。
戒烟首先得心里排斥，心里不排斥恐怕难以戒除
无所谓心理战，在我看来就是随心所欲，我是后来戒烟的，主要是因为弊大于利，我就选择了放弃，关键是影响别人的健康也影响自己健康。就是这么简单，如果说有心理战，那也是钱少闹得，这心里够狭隘吧！希望大家喜欢
必须找个爱好替代戒烟后的空窗期
把烟看成婚姻第三者，你就憎恨它
人们戒烟有多种情况，有的是身体得病戒烟，有的是听到抽烟有害的宣传后戒烟，第1种情况，戒烟后心有不甘，也就是心里也老有那个烟瘾，但心想为了多活几年，也就是坚持着。第2种情况是主动戒烟，原本烟瘾就不大，说戒也就戒了，也没有什么心理负担。
像我这种不抽烟的人如何回答是好啊
1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。2.扔掉吸烟用具，诸如打火机、烟灰缸，香烟，减少你的“条件反射”。3.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。研究表明：在戒烟初期多喝一些果汁可以帮助戒除尼古丁的成瘾。5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。6.告诉别人你已经戒烟，不要给你烟卷，也不要在你面前吸烟。7.写下你认为的戒烟理由，如为了自己的健康、为家人着想、为省钱等等，随身携带，当你烟瘾犯了时可以拿出来告诫自己。8.制订一个戒烟计划，每天减少自己吸烟的数量。9.安排一些体育活动，如游泳、跑步、钓鱼等。一方面可以缓解精神紧张和压力，另一方面可以避免花较多的心思在吸烟上。10.当你有想吸烟的冲动时，可以用喝水来控制。事实证明水是戒烟的妙药，当你感到空腹或想吸烟时，就先慢慢地喝上一杯水。
戒烟无异于戒毒，身体和精神上都是相当的痛苦一定要自己拥有坚强的意志和恒久的坚持，把它当成可以改变自己命运的一件大事，我相信真能把烟给戒了，就没有什么事情能难倒你了！
抽烟大概89年，3年前的某个夜晚饭后抽了最后一根至今没再复吸，从此只抽二手烟。
戒烟后的感觉：刚戒烟的2-3个星期内是非常难受的，所谓的戒断反应，绝对是一个折磨自己意志的事情。1个月的时候开始稍微能适应（如果你能熬到这个时候的话），或者说稍微能自已控制抽烟的欲望，知道怎么去分散自己的注意力不去想那个事（工作，运动，或者尽量处于一个不允许吸烟或吸烟不方便的环境下）。持续3个月左右不抽烟，基本上这个不抽烟的习惯在你的生活中就开始逐渐养成了，并不是说你不会再想抽烟——想，你一定还会想的，只是说想抽烟的频率明显降低了，或者说你开始会忘了“这个时候该去抽根烟”这个事，当然这个念头一出现了，就又是一场心理斗争，记住你已经3个月没有抽烟了，这个时候再抽就等于失败了，不要告诉我什么“就抽这一根，然后继续戒”，瞎扯！要么坚持下去，要么就承认失败。其实全程就是自己内心的心理战，什么尼古丁在这些心理因素面前都是很渺小的。
戒烟的初衷纯粹就是想试一试我到底能不能做到，之前从未尝试真正开始戒烟，所以可以说一次就戒到今天（3年了我也还不敢说我戒烟成功了，哪怕哪天抽了一口，我都觉得失败了，时时刻刻督促着自己）。现在觉得能够戒下来，除了意志力和自制力之外，戒烟时的生活环境影响也很大，我当初是正好室友不抽烟，当时公司的同事也都不抽烟，一天大部分时间都是和这两部分人在一起，有抽烟的朋友并不是天天见面，这给戒烟造就了比较好的环境，起码诱惑少了。刚开始没烟抽，口干舌燥，坐立不安，吃东西喝水嚼口香糖是必须的，主要还是要分散注意力，过了那一刻，想抽烟的欲望就没那么强烈了，其实就是强制去改变生活中的某个习惯，难受但又是必须。每个抽烟的人都有固定的时间点的必须抽一根的，比如起床后，睡觉前，饭后等等，现在到了这些时候你会想摸包烟出来，发现没了，口袋空空，内心空空，这个感觉一直到一两年后还时有发生，不过也就想想就过去了。关于那本戒烟圣经——《这书能让你戒烟》，我觉得还是可以看一看，就当给自己找点事做，没事做你又想抽根烟了，是不？我大概看了一半吧应该，内容倒不是说很洗脑，而是让你科学的去面对戒烟这个事情，让你知道尼古丁是怎么一回事，为什么不抽烟你会难受，什么是戒断反应等，了解这些问题后反而会更积极点去面对这个事情，其实你没有中什么毒，也没上什么瘾，一切缘由都是你的内心在作祟罢了。
戒烟后明显的改变：胖了！胖了！胖了！胃口变好了！口味变重了！睡眠质量提高了！（戒烟前期夜晚辗转反侧难以入眠不算哈）最重要的——当生活中遇到似乎自己难以克服的事情的时候，想想自己连烟都能戒，还特么有什么做不到的！我没此经验
尽量少接触抽烟的人，，别人给烟，说戒烟了，不抽烟了，心里时刻想着，抽烟无益百害，对身体不好，同时也影响他人抽二手烟，也影响卫生，有些人随意丢烟头，，
本人也抽烟十几年，已戒十多年，戒烟时心态很好，没什么战不战的。
这个问题不知道，有时候我想戒掉，可回头想想只有这个唯一的不良嗜好了为啥不好好保留着呢？所以决定不戒，坦白说想戒也戒不掉，戒烟后的人心理战是什么我不得而知！！！
戒烟后人感觉很特别是血管感觉有万千蚂蚁在爬来爬去，应找个有兴趣的事情做来转移注意力。意志是最重要
这个问题我有发言权我，我戒烟三年在这三年的过程中，其实还是会有想抽烟的时候，第一个时间久了看到别人抽烟，嘴就开始痒。最痛苦的就是看到别人抽烟，还有做运动的它可以缓解这种压力，第二个多睡觉。实在不行你再买上一包烟来抽吧，嘿嘿。
我不知道我不抽烟。哈哈
简单说，戒烟大多数烟民都经历过，有的甚至戒过无数次，但又复吸。其重点还是“心魔”，要承认心理和生理有一定的依赖性，但如果有坚强的毅力和耐力，就如同刀架在脖子上，瞬时只有生和死两种选择，戒还是不戒，相信99.9%烟民都会戒掉。所以戒不掉都是意志力不强甚至脆弱，都是自找理由戒不掉。
其实戒烟戒酒这类的情况因人而异，如果是意志力不坚强信念不坚定的人很难戒掉，说白了也是自控能力不强，就好像干传销一样意志力不坚强的人很容易被忽悠上当受骗，而自控力强信念坚定的人一般不会上当，。
只要不是身体产生抗拒，我是不会主动去戒烟的