本文导读：晚上的饮食会影响晚上的休息，因此有些食物不能吃，哪些食物是晚上要避免吃的呢？
如今，大家的饮食早已不光是为了填饱肚子那么简单了，养生、健康、营养、饮食保健已经成为了大家日常饮食最为重视的几个因素。以晚餐为例，大家若想健康饮食，首先就需要忌食晚上不能吃的食物。哪些食物晚上不能吃呢?
1.油腻食品应拒绝
油腻的食品不仅包括油炸类食物，还有一些胆固醇含量较高的动物内脏等。这些食品吃后会加重肠、胃、肝、胆和胰腺的工作负担，刺激神经中枢;影响睡眠质量。而三高人群更应该严格控制。
2.晚间不宜吃“胀气食物”
有些食物在消化过程中会产生大量气体，导致胀气。如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。过度的腹胀感不仅使肠胃有不适感，也影响睡眠。所以晚间也应该尽量避免进食此类食物哦。
3.晚食高钙食品引发结石
晚上进餐也不适合食用钙质过高的食物，如虾皮、软骨鱼类等。由于晚间五脏都相继进入休息状态，高钙食品中的钙质分解后容易堆积在肾脏和尿道中，引发结石。
4.晚餐后的甜品是禁忌
很多人都喜欢在晚餐后进食甜品，感觉这样一餐才完整，但过于甜腻的东西很容易给肠胃消化造成负担。另一方面，甜品中的糖分很难在休息的状态下分解，进而会转换成脂肪，容易造成肥胖。长此以往也有引发心血管疾病的可能。
5.肝火旺，晚上不宜喝牛奶
晚上喝了牛奶后会使得肝火旺盛，不利于人体夜间排毒，而且会使人觉得口干舌燥想要半夜起来喝水，不利于睡眠。而且牛奶本身也是一种过敏源，晚上喝牛奶也很容易导致消化不良等问题。
6.晚上吃姜等于吃砒霜
古人云：“早上吃姜，胜过吃参汤;晚上吃姜，等于吃砒霜(早上吃姜有益，晚上吃姜有害)。”生姜味辛性温，含有挥发油、姜辣素、树脂及淀粉等。姜能增强和加速血液循环，刺激胃液分泌，兴奋肠胃，促进消化，还有抗菌作用。早上吃一点姜，对健康有利。但晚上吃，因为姜本来属热，会让人上火，劳命伤身，所以不宜吃。
个人感觉，晚上是不是吃东西，吃哪些东西，没有什么必须不必须之分。晚上是否吃东西，是由自身条件决定的。决定于你身体是否需要补充能量。
通俗地说吧，长身体的孩子们，为了高考冲刺，熬夜学习到深夜；农民工在建筑工地大汗淋漓累了一天；上夜班的工人；秋收麦收时农民披星戴月在地里忙活……这些人，饥肠辘辘，急需要补充能量，在晚上吃点好的，好好歇歇。是否吃什么，对他们有用吗?根本没有多余的能量积累。
再说了，哪些食物不能吃，也得分人群。像三高类人群，他们有自己的禁忌。胃病患者，又有自己的食谱。根据自己身体条件，制定属于自己的均衡食谱，保证膳食营养就好。
本人荤素不忌，晚上必须吃饭，也没控制，二十多年了体重都没变化。可见吃东西该吃什么，吃多少，别听什么营养减肥师的。他们说的未必适合你。保持好心情，迈开腿，管住嘴，吃饭七八分饱，千万别一颓丧就暴饮暴食，来了精神又顿顿只吃水果，那是折腾，对自己极端不负责。
谢谢邀请，晚上建议不要吃生姜，常听别人说晚上吃生姜如砒霜。晚上不要吃腌制品、油炸食品，不要吃油腻的，尽可能吃清淡的食物。
作为吃货这么多年，在一次次减肥和复吃的过程中，我悟到了一个道理，就是再好再坏的东西，所谓的专家或者是营养师，都会给你找来这么那么多的理由去避开它，这么多年看够了也看腻了，我现在只吃自己喜欢的，不管别人怎么说三道四，当然也不能毫无节制的盲目的尝试，与其每天克制自己的欲望来换回那并不确定能延长的寿命，还不如仔细品味生命中瞬间的精彩，
晚上不能吃那些东西呢?华灯初上，忙碌了一天的人们，和家人围坐在一起享受丰盛的晚餐，饭后再悠闲地欣赏电视节目。午餐作为正餐的习惯早已被打破，晚餐成了中国现代家庭中最重要的一顿饭。还有的人从不回家吃晚饭，下班后就开始每天的应酬，吃喝几个钟头，才腆着肚子、晃着身子各回各的家。一些家庭在晚上八九点钟，甚至十点才吃晚餐。那么晚上不能吃那些东西呢?
有些朋友喜欢在晚上的时候出去宵夜的时候吃一些油炸食品，觉得是又香又美味。特别是那些胆固醇含量很高的的食物，对人体有着很大的危害。因为这些食物会加重胃肠、肝胆等一些内脏器官的负担，非常的影响睡眠质量，有三高的朋友更应该注意控制食用这些食物。
有些地方的人喜欢在晚饭后还会光顾一些甜品店食用甜点，感觉只有这样的人生才是完美甜蜜的。朋友们知道吗？过于甜腻的食物非常的容易加重胃肠消化工作，多吃的话还会导致肥胖，常吃还有可能诱发心血管疾病。晚餐过后还喜欢去外面的烧烤摊吃一些烧烤的虾类等含钙过高的食物的朋友要注意了，到了夜晚，人体五脏六腑都有一定的生物钟进入休息状态，如果食用这些含钙过高的食物就会导致钙质分解堆积在肾脏或尿道，导致结石的现象。
晚餐尽量别吃这些东西
高血压、糖尿病、心脑血管疾病、肝胆疾病等慢性病在近10年来呈高发趋势，这与晚餐进食不当有必然的联系。不少家庭的晚餐菜肴丰盛，鸡、鸭、鱼、肉、蛋摆满餐桌，这些多是高蛋白、高脂肪、高能量食物。这种以晚餐补早餐和中餐，片面追求摄入高脂肪、高蛋白食物的习惯，加上运动量不足，难免会为日后的身体健康埋下定时炸弹。
晚餐要真正吃得好、吃得健康也不是什么难事。首先，晚餐少吃睡得香，具体吃多少依每个人的身体状况和个人的需要而定，以自我感觉不饿为度。晚餐千万不能吃饱，更不能过撑。晚餐的时间最好安排在晚上18点左右，尽量不要超过晚上八点。八点之后最好不要再吃任何东西，饮水除外。并且，晚餐后四个小时内不要就寝，这样可使晚上吃的食物充分消化。
其次，晚餐应选择含纤维和碳水化合物多的食物。晚餐时应有两种以上的蔬菜，如凉拌菠菜，既增加维生素又可以提供纤维。面食可适量减少，适当吃些粗粮。可以少量吃一些鱼类。
第三，晚上尽量不要吃水果、甜点、油炸食物，尽量不要喝酒。不少人有晚餐时喝酒的习惯，这种习惯并不利于健康，过多的酒精在夜间会阻碍新陈代谢，因酒精的刺激胃得不到休息，导致睡眠不好。需要特别注意的是晚餐不要食用含钙高的食物。比如虾皮，带骨小鱼等一定不要吃，以免引发尿道结石。
用脑过多晚餐更要吃好最新调查表明，慢性疲劳往往伴有营养失衡和慢性病史。中年人因长期工作劳累过度，营养失衡。这类人群往往缺乏锻炼，疲劳得不到及时缓解，于是积劳成疾，英年早逝多由此而来。其实，只要注意饮食搭配，也可以补充身体的营养。
晚上不能吃那些东西呢?相信大家已经有所了解了，长期高强度用脑的人需要补充酰胆碱，增强记忆力。这里给脑力劳动者推荐一个晚餐营养食谱：100克清蒸鲫鱼或素烧豆腐，200克凉拌芹菜或菠菜，一个玉米面的窝头，一小碗紫菜汤或一碗紫米粥。
这要看年龄职业身体状况而定，因人而异，年轻人三十五前又从事体力劳动者，晚上大魚大肉吃也问题不大，中小学生长身时晚餐吃好的的肯定有好处，但不论那类人晚餐早点吃肯定对，老年人晚上适当补充些高热量及蛋白也是可以的，但要早点吃。奉劝年轻朋友们晚餐时尽量少喝点啤酒，有啤酒以来痛风，高血糖，高血脂，脂肪肝大增，东西方人的体质不一样。
油腻的食物晚上一定要少吃，晚上运动量小，不消化会给身体带来很多负担，时间长了对身体没啥好处
只要你胃功能正常，晚上没有不能吃的东西，因人而异，一些提神的食物，不容易消化的食物，如果不上夜班尽量少食，以免影响睡眠质量，晚上尽量不要醉酒，对身体危害很大，根据央视百岁老人调查结果发现，晚上少食对健康有益，不过你如果上夜班，就放开肚量吃海吃也没问题，所有的绝对都是相对而言。当然，如果你身体有病，那讲究就多了，最好去咨询医生，别自己随便听不专业的人唠叨。
晚上八点之后就不要再吃胃难以消化的东西了，比如糯米制品（粽子，年糕，糯米饭团）、油炸食品（炸鸡、炸串）、甜食（蛋糕、面包、巧克力）
披萨，一小块披萨的热量超级高！晚餐不吃治百病！这句话也不知道真假，不过不吃晚餐早上起来是感觉身体很轻，神清气爽的！我现在晚上除了聚餐等特殊情况，其他我都不吃的！我早上吃的很丰盛，中午不饿也不会吃，下午吃点小点心，水果，晚餐就不吃了！说实话瘦了，皮肤也变好了！
说那么多道理:都是富贵人家的理念.工人-农民还是老祖宗的传统:一曰三顿饭.劳累一天.到天黑才回家.晚上再不吃:弟二天早上又要下地干活.能受了吗中国农民没那么多讲究:还不是活到八九拾岁:我看那此这不能吃那不能吃的都城里人和有钱人的理论i对工人农民不适用.
首先，晚餐要吃少。时间最好在18点左右，尽量不要超过20点。
晚上可以减少吃些面食、鱼类。晚上最好别吃甜点、油炸食物、也最好别吃含钙量高的食物，如虾皮、带骨的小鱼，以免引发尿道结石。
作为减肥中的我，有些诱惑我的零食是再馋也不能吃的，更何况是晚上？
1.巧克力（586大卡）2.薯片（548大卡）3.曲奇饼干（546大卡）4.全麦苏打饼干（506大卡）5.灌装饮料、碳酸饮料（255大卡）
1、咖啡或者含有咖啡因的食物
含咖啡因食物会刺激神经系统，很可能影响你的睡眠质量。
2、辛辣食物
晚上吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。它们会造成胃的负担，肠道的压力增加。
3、油腻食物
油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，让这些器官处于工作状态。
4、有饱腹作用的食物
有些食物在消化过程中会产生气体。
5、酒类
饮酒虽然可以让人很快入睡，但是它不会让人进入深睡状态。第二天起来你还是会感觉无力。
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首先就是油腻辛辣的食物，个人深有体会啊。晚上身体消化不了太油腻的，第二天会冒痘痘而且也会引起便秘，还有就是不要吃太凉和容易胀气的水果，真是那种感觉，肚子里咕噜咕噜的窜气声，一次睡觉前吃了好多冬枣，我的个妈，第二天都没能消化，你懂的！
晚上还是别太丰盛的好，给身体增加负担，现在人的病都是不出来的。
我一般晚上是不吃饭的，但是吃一点水果，觉得很好。
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晚饭一般都不主张吃的。俗话说的：“早上吃饱，中午吃好，晚上吃少”。可是晚上吃的一般都是养了医生，特别是以下几种食物，晚上碰也别碰。
1、油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。
2、很多人都喜欢在晚餐后进食甜品，感觉这样一餐才完整，但过于甜腻的东西很容易给肠胃消化造成负担。另一方面，甜品中的糖分很难在休息的状态下分解，进而会转换成脂肪，容易造成肥胖。长此以往也有引发心血管疾病的可能。
3、生姜本性属温热食物，有散寒暖体，温胃和促进血液循环之功效。早上吃生姜，能够加速血液循环，使人头脑清醒，精神振奋，并且通体温暖。但是晚上吃姜则会使人体精神亢奋，影响睡眠，从而阻碍人体应在睡眠中进行的自我修复，对身体造成不必要的损伤哦。
4、有些食物在消化过程中会产生大量气体，导致胀气。如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。过度的腹胀感不仅使肠胃有不适感，也影响睡眠。所以晚间也应该尽量避免进食此类食物哦。
生姜，姜能增强和加速血液循环，刺激胃液分泌兴奋肠胃，促进消化还有杀菌的作用。早上吃有利于阳气生发但晚上吃，因为姜属热会上火伤身所以不宜吃
油炸食品，这些食品吃后会加重肠.胃.肝胆的工作负担，刺激神经中枢，影响睡眠品质。
胀气食物不宜吃，有些食物在消化过程中会产生大量的气体如豆类，白菜.香蕉等，过度的的腹胀感不仅使肠胃不适应也影响睡眠。
高钙食品，晚上不宜吃高钙的食物如虾、鱼等。由于晚间是五脏休息的时间，高钙食品中的钙质分解后容易堆积在肾脏和尿道中引发结石。
牛奶，晚上喝了牛奶后会使肝火旺盛不利于身体的排毒，会使人口干舌燥不利于睡眠。
甜品，过于甜腻的食物会给肠胃的消化带来负担，而且容易使人发胖长期下来也有引发心血管疾病的可能。
晚上绝对不能吃的6类食物！
如今，大家的饮食早已不光是为了填饱肚子那么简单了，养生、健康、营养、饮食保健已经成为了大家日常饮食最为重视的几个因素。大家若想健康饮食，首先就需要忌食晚上不能吃的食物。今天小喵就带大家了解一下哪些食物是晚上再馋也不能吃的呢？
1.油腻食品应拒绝
油腻的食品不仅包括油炸类食物，还有一些胆固醇含量较高的动物内脏等。这些食品吃后会加重肠、胃、肝、胆和胰腺的工作负担，刺激神经中枢;影响睡眠质量。而三高人群更应该严格控制。
2.晚间不宜吃“胀气食物”有些食物在消化过程中会产生大量气体，导致胀气。如豆类、大白菜、洋葱、玉米等。过度的腹胀感不仅使肠胃有不适感，也影响睡眠。所以晚间也应该尽量避免进食此类食物哦。
3.晚食高钙食品引发结石晚上进餐也不适合食用钙质过高的食物，如虾皮、软骨鱼类等。由于晚间五脏都相继进入休息状态，高钙食品中的钙质分解后容易堆积在肾脏和尿道中，引发结石。
4.晚餐后的甜品是禁忌
过于甜腻的东西很容易给肠胃消化造成负担。另一方面，甜品中的糖分很难在休息的状态下分解，进而会转换成脂肪，容易造成肥胖。长此以往也有引发心血管疾病的可能。
5.肝火旺，晚上不宜喝牛奶晚上喝了牛奶后会使得肝火旺盛，不利于人体夜间排毒，而且会使人觉得口干舌燥想要半夜起来喝水。
6.晚上吃姜等于吃砒霜
古人云：“早上吃姜，胜过吃参汤;晚上吃姜，等于吃砒霜(早上吃姜有益，晚上吃姜有害)。”生姜味辛性温，含有挥发油、姜辣素、树脂及淀粉等。姜能增强和加速血液循环，刺激胃液分泌，兴奋肠胃，促进消化，还有抗菌作用。因为姜本来属热，晚上吃姜会让人上火，劳命伤身，所以不宜吃。
如果晚上饭后实在是饿了，有5种水果倒是可以适量吃些，遵循“时令、适量、新鲜”的原则即可。
1、菠萝
菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质，补充人体内消化酶的不足，增强消化功能。李时珍在《本草纲目》中也肯定，菠萝可以健脾胃、固元气。餐后吃些菠萝，能开胃顺气，解油腻，助消化。
2、木瓜
木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质，饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。
3、猕猴桃、橘子、山楂等
他们富含大量有机酸，能增加消化酶活性，促进脂肪分解，帮助消化。
4、桂圆
如果睡眠不好，可以吃几颗桂圆，它有安神助眠的作用，能让你睡得更香。
5、香蕉
香蕉对于睡眠有着很好的帮助，甚至有人将香蕉称为“包着果皮的安眠药”。睡前吃香蕉还可以消除人体的疲劳，并且帮助稳定血压，使人可以尽快入睡。
晚餐怎样能真正吃得好、吃得健康呢？
1、首先，晚餐少吃睡得香，具体吃多少依每个人的身体状况和个人的需要而定，以自我感觉不饿为度。千万不能吃过撑，时间最好安排在晚上18点左右，尽量不要超过晚上八点。八点之后最好不要再吃任何东西，饮水除外。并且，晚餐后四个小时内不要就寝，这样可使晚上吃的食物充分消化。
2、其次，晚餐应选择含纤维和碳水化合物多的食物。晚餐时应有两种以上的蔬菜，如凉拌菠菜，既增加维生素又可以提供纤维。面食可适量减少，适当吃些粗粮。可以少量吃一些鱼类。
3、晚上尽量不要喝酒。不少人有晚餐时喝酒的习惯，这种习惯并不利于健康，过多的酒精在夜间会阻碍新陈代谢，因酒精的刺激胃得不到休息，导致睡眠不好。
PS:晚上不能吃那些东西呢?相信大家已经有所了解了吧！其实，只要注意饮食搭配，也可以补充身体的营养的哦！
【我是小喵大大
一个生在北方的小妞却被称是南方姑娘】