不缴费断网家里停电手机没电
借老婆可以，戒手机不行
戒不掉，真的
一个最简单的方式，睡觉前听故事或雷声，安静的在11点之后，坚持认真听十分钟就睡了，
想戒掉晚上玩手机的毛病，说明问题的提问者已经到了连自己都无法容忍自己的时刻了，这个时候你心里很纠结，很同痛苦，很矛盾。
每天晚上回家，想着一定不要玩手机，做些事情代替玩手机这个事情，可是到了家里又不由自主的拿起了手机，在心里告诉自己，就一会，就一会。
就这样一会功夫过去，抽空看了看手机上的时间，已经是半夜了，md，又这样，明天一定不能这样了。
闭上眼睛，待到天亮，第一时间又拿起了手机，新的一天开始了，要有所改变，要充实过一天。
一天很快，转眼又到了晚上，干什么？思来想去，不由自主的拿起了手机，循环往复！
怪谁？怪手机？怪自己？
谁都不要怪，因为怪谁只能徒增心里的纠结。
怎么办？
请选择:
1.不用手机。
2.灭了自己。
3.玩一次摔一次手机。
4.玩一次多一只手。
5.选择老人机。
6.走出去，多交朋友，丰富夜生活，用生活的多彩代替守候手机的孤独。
找个对象晚上天天抱手机聊别得小姐姐。久而久之你想玩你都玩不了啦
来谈谈我的作息习惯吧。我上班的地方离家比较远。下午5:30下班，差不多七点到家，快的话也是6:40。回家得先去买菜之类的，去不同的驿站取快递，回家吃点水果、喝点水缓冲一下，换好衣服就去离家一站路的距离的大学操场锻炼身体，差不多8:30-9:00到家，会喝点水补充水分，然后洗澡。差不多九点半左右会给早餐做准备：切好菜放入冰箱，预约好稀饭，收拾好厨房。然后一边看电视一边护肤，这一流程下来10:30左右。躺在床上慢慢进入睡眠状态，早上6:20起床做好早餐，吃完饭奏出发开始上班去啦！玩手机的时间几乎都在地铁、公交车上，会看看新闻，看电子书。回家确实没时间玩手机。
现在这个时代是手机瘾君子的时代。不管何时何地何种状况，都充斥着埋头不管不顾看手机的人群。你看吧，走在路上的，乘公交车的，饭店聚餐的，在开会现场、食堂排队打饭的，甚至开车等红灯的时候，只要有5分钟的空隙，都会拿出手机不慌不忙盯着屏幕。有的快速浏览网页信息，有的和亲朋好友视频，旁若无人的高声谈笑，更别说晚上躺床上休息的时候了。举着个手机能盯几个小时，到实在眼皮睁不开了，手一松，头一歪，立刻睡了过去。
可能我们的生活实在太无聊，也可能是社会日新月异不断的进步和变化，需要通过手机来传达我们对社会的感知，与世界建立联系。我们所有的一切，都通过中枢神经传递到手部肌肉，最终释放在手机屏幕上了。
日复一日，年复一年，我们的生活被手机绑架了。不管手机亮没亮，响没响，几分钟内总要拿过来看一下。如果手机不在身边，那更不得了了，肯定坐立不安，干什么都不得劲儿，干什么都心慌意乱。一旦你有这些症状，那么恭喜你，你得了手机依赖症了。你必须机不离身，才有安全感。长期依赖使用手机，不仅对眼睛和身体有伤害，而且会造成心理疾病。，比如出现焦灼不安，夜里失眠，情绪低落，暴躁易怒等状况。
那么，如何在不影响工作和生活的情况下戒掉手机瘾呢？
第一、减少工作中用手机的机会，多用电话来联系，多用邮件联系。
第二、减少刷朋友圈和查看群消息机率，打开消息免打扰功能，对所有的群选择精简或删除，要好的朋友不如约出来小聚，更增进感情。
第三、删掉不常用的应用软件，对于推送的信息可以毫不留情的屏蔽，取消关注。
第四、早晨睡醒和晚上入睡前，一定不能看手机，干万记住了啊，这两个时间段如果戒掉了，基本上就大功告成了。
第五、在家的时候坚决给自己断网。下了班，可以和另一半一起做顿丰盛的晚餐，可以陪父母去小区花园散步，可以陪孩子一起读书做作业，珍惜和家人在一起的美好时光。
充电器不可放在床头
能戒掉，缺钱缺到一定程度必须努力工作，或者说自己创业的时候，回到家洗漱完就想睡觉根本不想玩手机。
换个老人手机就可以了。
赶快结婚，生孩子，然后给孩子辅导作业！
因为这样，你会被气晕，直接躺到床上，然后，没机会玩手机，因为你颤抖的老手已经拿不住手机了……