南充蓝丝带告诉你，宝宝晚上睡不好，可能是因为太热了，如果不是这个原因，那应该就是宝宝身体不舒服。
宝宝晚上睡不好觉，其原因很多。一是穿得过多或者盖的过厚。二是吃得过饱。三是环境嘈杂。
要想宝宝晚上睡得好，只给孩子一个安静的环境是不够的，还必须不能捂着孩子，不可以让孩子吃过于油腻的食物。俗话说得好，要想宝宝安，三分饥和寒。千万不要让孩子撑着或者热着，尽量避免不利于宝宝睡眠的行为，做一个合格妈妈。
睡眠问题在儿童及青少年阶段非常常见，儿童约有10%到45%，青少年则有11%到30%。
最常见的睡眠问题包括：入睡困难、睡眠中断，也可能出现较严重的睡眠疾病，如：睡眠呼吸中止症及猝睡症，影响白天精神和嗜睡，造成注意力不足、学习问题、发展迟缓、情绪和行为问题等，甚至增加心血管疾病的风险。
多数的睡眠问题源于几个与睡眠相关的生理机转，首先是睡眠的量，睡眠时间太长或太短。
其次是睡眠的质量，睡眠中断、一个晚上醒来多次，常与压力和情绪相关。
最后是生理时钟的调节，太早或太晚睡觉或起床。这些生理机转同时影响儿童青少年的睡眠。
宝宝睡不好不知道是多大的宝宝。如果是一岁以内的宝宝隔两三个小时就醒是正常的。我家宝宝两岁之前都是睡渣，我也试着找了好多原因，跟您分享一下。
一，睡眠环境。屋里是不是太亮了，温度是否合适太冷太热都会睡不好。宝宝通常怕热不要给她捂得厉害，摸摸小手微温就可以了。还有一个原因是湿度，我在北方通常晚上被干醒。宝宝也是一样，可能太干了口渴。那么可以在屋里放上加湿器。还有就是被子尘螨是不是过多。有段时间我们鼻子特别不舒服给被子床单用尘螨仪吸了以后孩子鼻屎也少了。
二，是不是鼻塞了。这个问题特别常见。如果鼻子堵了最好睡前用生理盐水清洗一下，这样宝宝也会舒服。有段时间宝宝半夜老是塞鼻，尤其是感冒了快好了但是鼻子还有鼻涕。经常半夜难受醒了。我们就给她清理完睡感觉好多了。
三，吃多了积食胀气。孩子过度喂养或者过于频繁喂食，睡前吃太多会导致肠胃不舒服，小龄宝宝特别常见也特别容易被忽视。我家娃从小就是我母乳太多了而且一哭就塞给她吃，不仅喂成胖娃，每天五六点就开始扭，放屁，睡不踏实。而且白天一直要抱睡。够了才知道是吃多了躺下难受。给她减了奶量后明显改善。宝妈可以看下孩子舌苔又厚又白有可能是积食。
四，运动量不够。白天多运动孩子累了容易睡得香。
五，下午午睡睡太多太晚了。也会影响晚上睡眠。
六，睡前情绪。好的情绪会让孩子睡得踏实。不要睡前让孩子收到惊吓刺激。不要睡前吼孩子，容易做噩梦。
先说这些我想到的，希望对您有帮助。
每次哄娃睡觉都是我先睡着，妥妥变成娃哄妈睡觉了！
我家娃就是半夜会莫名其妙地哭起来，撕心裂肺，把我和宝爸都哭精神了，她又稳稳地睡过去！
我家宝睡觉很规律，晚8点早7点，下午1到3点，误差不超过半小时！
大家是不是都有以上这三种现象？导致宝爸宝妈也休闲不好？
今天来一解宝爸妈们深度缺眠的忧伤吧！
睡少了、睡多了？有参考！
宝宝睡少了，很着急，睡多了，还是担心，宝爸妈们很需要一个标尺，以此来衡量宝宝是不是睡足够了。
但关于睡眠总量的建议其实并没有一个黄金标准，对婴幼儿的睡眠研究也还处于初级阶段。每个宝宝有自己的特点，家长可以参考，但不必照本宣科。
相对来说，下面这个睡眠总量参考，比较科学：
年龄夜间睡眠小睡时间(次数)总时间新生儿每2~3小时醒一次16~18(有些达到20小时)5~8周8½~10小时7小时15½~17小时9~12周10小时5~6小时(4~5次)15~16小时4~5月10~11小时4~5小时(3~5次)15小时6月11小时3½~4小时(3次)14½~15小时9月11小时3~3½小时(2次)14~14½小时12月11¼小时2½~3小时(2次)13¾~14¼小时18月11¼小时2¼~2½小时(1次)13½~13¾小时2岁11小时2小时(1次)13小时3岁10½小时1½小时(1次)12小时4岁11½小时休息时间11½小时5岁11小时休息时间11小时
资料来源：《法伯睡眠宝典》（理查德·法伯）、《婴幼儿睡眠圣经》（马克·维斯布朗）、《韦氏婴幼儿睡眠圣经》（金·韦斯特）
一放下就醒？有方法！
宝宝在大人的怀抱里、胳膊上或腿上很容易睡着，但一放到小床上就能察觉出不一样，很快醒来，这是为什么呢？有什么好方法应对吗？
原因
（1）睡眠环境
抱睡不易放下来归根结底是睡眠环境的变化引起的，父母的怀抱和小床相比，不管是温度、柔软度，还是气味都有一定区别，特别对于那些环境敏感度较强的宝宝，细微的差别都可能引起他们不适。
①温度
父母抱着的时候孩子能感受到成人的体温，但把孩子放到小床后孩子接触到的是相对比较冰冷的床单，有的宝宝会因为这样的差异醒过来，特别是在冬天。
应对方法
可以提前在宝宝的床单上放个暖水袋提高床单温度，或在宝宝入睡后父母和孩子一起躺下，过一段时间后慢慢放开，让宝宝有一个适应的过程。
②气味
宝宝会对特定人（或环境）身上的气味有特别的喜好，或是对长期养育陪伴人员（或环境）的气味产生依赖感，当孩子睡着的时候，熟悉的味道能够增强孩子的安全感，提高孩子睡眠质量。
应对方法
可以使用宝宝喜欢的味道来包裹宝宝，比如将妈妈或爸爸的衣服作为孩子的被子或枕巾。这样即便把宝宝放下，宝宝还是能够感受到熟悉的气味，醒来的概率也会降低。
③连贯性
很多人其实都没有发觉，在他们抱睡孩子的时候往往是走动+摇晃+声音。而当他们把孩子放下后这些动作往往是一下子就消失了。对宝宝来说这是非常大的改变，“落地醒”是很正常的事情。
应对方法
放下宝宝时可以逐个将动作消失，比如先停止走动，然后停止摇晃，最后停止声音。每次停止一个安抚动作时，如果宝宝没有反应就继续停止下一个安抚动作，如果有反应就加强剩余安抚动作直到孩子再次得到安抚。
PS
一个适应的睡眠环境，要满足光线、温度、气味、声音、安全以及连贯性六方面内容。
说起来简单，做起来难。每个宝宝都是独特的，对于光线的适应度，温度的喜好等都不相同，需要父母细致观察和耐心坚持，不断尝试，才找到适合自家宝宝的睡眠环境。
（2）“落地”时间
我们都以为宝宝闭上眼睛不动了就是入睡了，但事实并非如此。这个时候孩子还处在浅睡阶段，对外界环境是有一定感知的，一旦环境改变就容易醒过来。
应对方法
适当推迟放下的时机，一般在入睡后10~15分钟放下成功的概率比较高。
科学入睡
放睡技巧
最好保持宝宝在怀抱中的姿势以侧卧的方式放下，放下后马上辅助拍背并尽量避免眼神接触，有时候配以一些“嗯嗯”声也会有效果。
最科学的方法
在宝宝入睡前就把宝宝放在小床上。然后通过执行固定的睡前程序，让宝宝的情绪得到安抚并逐渐镇静下来，最终达到自我入睡。
固定的睡前程序
睡前程序要选择比较安静的方式和动作，初期建立睡前程序可能需要一些时间，比如小宝宝可以从洗澡、抚触开始，然后讲故事、关灯，总体时间在1个小时左右。
随着宝宝成长慢慢缩短睡前程序，比如刷牙、讲故事、关灯，大概控制在半小时以内。
白天睡太多、晚上闹觉！如何调整？
如果是2个月以内的宝宝，这种现象比较常见，随着宝宝的生长自然会慢慢转变。但如果是6个月之后还有日夜颠倒现象，这肯定是不合适的。
对于6个月后还出现“日夜颠倒”的错误睡眠习惯，父母们可以从以下几方面着手排查和改善。
原因排查
①是否日间的睡眠环境和夜间不一致，导致宝宝不适应。比如，白天在客厅、书房或看护人的房间入睡，夜晚回到父母房间或者自己的小床上睡觉。
②是否日间抚养人、抚养习惯和夜间不一致。比如，白天看护人都是推车推到户外入睡，而夜间由父母带入房间。
要说明的是，对严重缺少睡眠的宝宝来说，可能要先忽略入睡方式，提高睡眠总量后再考虑改善入睡方式。
③是否每次夜醒都过度反应并予以错误回应。比如，夜晚2点起床后陪玩甚至吃东西。
④近期是否有过跨时区的旅行，未倒回时差。
改善方法
日夜颠倒的改善相对比较简单，增加日间的活动量和日照，降低夜间光线。
但有一个重要前提就是睡眠量充足。如果之前宝宝已经睡眠不足，那么突然减少日间睡眠有可能加剧神经疲劳，夜醒的现象可能更严重。
睡不踏实、反复夜醒？做好“提前工作”！
典型问题
“宝宝1岁左右，晚上睡觉总要醒来小哭几次，拍拍就又睡了，或者给奶头吃几口也睡了，老是睡不踏实，怎么办？”
让宝宝醒来的原因
睡眠环境
比如是否太热或太冷，是否光线太亮、环境太嘈杂等等。
习惯
很多宝宝长期依靠父母摇、哄、抱、奶等方式入睡，那么当孩子醒来需要再次进入睡眠时，就会习惯性地寻找这些辅助，在得到满足之前入睡很难。
是不是不能摇、哄、抱、奶呢？
是否改变固有的睡眠习惯，一方面看是否必需，比如已经影响到孩子的生长发育或严重影响家庭成员的健康；另一方面看家庭的需求，比如父母觉得调整睡眠习惯能帮助他们更好地安排各种事务。
例如，有些妈妈觉得奶睡非常方便，并且不影响妈妈与孩子的睡眠，这种情况下就不一定非要为了改变奶睡而改变。
如何能让宝宝睡踏实？
①排查并且尝试改变睡眠环境
温度、光线、声音都可能是影响宝宝睡眠的原因。可以记录一下宝宝现在的睡眠环境，然后做改变，但每次只改变一个因素，然后记录环境改变对宝宝睡眠的影响，有效果的改变保留，无效果的就维持原样。
②建立并巩固合理的作息习惯
规律的作息是良好睡眠的基础，当然，还要合理。对1岁的宝宝来说，建议晚上入睡时间不晚于8点半，最迟9点半。同时早上清醒时间不要迟于9点。
③保持充足的运动量，但避免睡前过度兴奋。
白天：适当地“放电”有助宝宝快速入睡，所以可以带宝宝多进行户外运动，记得，是宝宝在动。很多父母带孩子出去玩，结果都是自己动，孩子都在怀里或是车上躺着，根本谈不上运动量。
如果天气不好，在室内让宝宝摸、爬、滚都可以。
宝宝非常喜欢和人进行互动，可以多和孩子说话聊天，或玩躲猫猫。
夜间：入睡前1小时需要保持比较低频率的活动，可以通过洗澡、抚触以及讲故事、听音乐等方式舒缓宝宝情绪，让宝宝学会“安静”并最终进入睡眠。
宝宝睡不好觉有很多种原因
首先考虑宝宝是不是哪里不舒服。如生病了，身体那里受伤了。
再一个就是看看宝宝是不是没吃饱或是吃的过多，这都会影响宝宝的睡眠的。
再一个考虑宝宝是否穿的或者盖的太厚了。
然后再考虑宝宝是不是缺钙。
以上就是我带孩子总结的经验，希望对你有所帮助！
婴儿期的宝宝睡眠不安是非常常见的现象，也是困惑新妈妈的一个重要问题。宝宝出现睡眠障碍，一定有某些原因的。分析婴儿期睡眠障碍发生的可能原因如下：
1、宝宝夜间尿了、渴了、饿了、做梦了，当然这种原因最容易发现和处理。
2、宝宝生长发育速率比较快（长得快），钙或维生素D摄入不足。许多家长会说，我已经给宝宝补D了，但是如果总是“三天打鱼，两天晒网”，并没有坚持服用或选择的药物剂型或剂量不合适，总体摄入维生素D不足，是造成宝宝睡眠不好的最常见原因之一。骨密度测试仅供参考，是否缺钙主要看宝宝的喂养情况，如果婴儿期每天摄入600~800毫升的总奶量，是不会缺钙的。缺D是更常见的原因，但微量元素检查并不包括维生素D，且意义不大。
3、宝宝正处于出牙期，出牙期间因为牙龈轻度不适会造成宝宝睡眠不安。
4、睡眠环境不良：如灯光太亮，声音太杂，室内空气不好，温度和湿度不宜，衣服和被褥太厚等。
5、白天精神和情绪受到不良刺激，如听到害怕的声音、看到害怕的小动物、遇到陌生的人、妈妈的呵斥、家人的吵闹等。
6、身体不舒服或疾病影响。
7、家长哄睡技巧不好。
宝宝睡眠周期短，浅睡眠比深睡眠时间多，而且从深睡眠转换到浅睡眠后，很难自己重新入睡。这时，妈妈要做的就是及时安抚他入眠。“抱着就睡，放下就醒”，很多家长都有过类似的经历。这是因为你放下宝宝时，他还处于浅睡眠阶段，很容易醒过来。在最初时期，你通常需要等到宝宝的四肢软下来（进入深度睡眠状态），才容易把他放下。其实你应该在一开始就要做到，在宝宝即将入睡前就把他放回小床上，让他学会自己在小床上入睡，这样就可以避免一直要抱着哄睡的问题。
对于夜间需要反复哄睡的宝宝，建议白天让他多玩玩，但不要玩过头，晚上睡前将宝宝喂饱，竖着抱他一会儿，靠在肩膀上轻轻拍背排空空气。然后和他做些互动（说说话，全身按摩，玩玩具），尽量让宝宝安静下来。
如果宝宝在晚上有灯光的房间中很吵闹，尽量减低灯光的亮度。在宝宝似睡非睡的时候，将其放到小床中，培养他自我入睡的习惯。尽量在宝宝入睡的时候陪伴在宝宝的身边，让他有足够的安全感。如果宝宝在睡觉中醒来而哭泣，不要立即抱起来，轻轻的抚摸宝宝的身体。有时宝宝哼哼唧唧像哭闹，其实不用马上去抱他喂他，先观察1-2分钟，没停止的话，再等个3-5分钟，还没停止的话，再轻轻安抚他，尽量让孩子自己重新调整进入睡梦。
婴儿的心理发育很敏感和脆弱，经不住外来的刺激，所以要保障宝宝白天不要受到不良环境和情绪的刺激很重要。
如果是宝宝出牙期，那么渡过这个特殊的时期，宝宝自然会香甜入睡了。
我也很迫切的想要知道这个问题的答案，宝宝晚上总是睡得很晚，夜里会醒个三四次，要尿尿，要喝水，或者会突然大哭，好像做梦了样，有时候还会说一两句梦话，看完大家的回答，在考虑要不要去给孩子测个微量元素。
新手妈妈业务不熟练，总是会遇到让人哭笑不得的麻烦，就拿宝宝睡觉这件事来说，真的是把人整得够呛，你说又不让他操什么心，让他舒舒服服躺着，他还不干哩！
这些宝宝可真是处处跟当妈的对着干，白天呼呼大睡，到了晚上就异常兴奋，你说这不是坑妈神娃吗？
其实呢，对宝宝来说，睡眠也是需要学习的，孕期的时候，胎宝宝24小时全是黑夜。现在有了黑夜白昼，妈妈要帮助他更快地区分白天和黑夜的差异，让他白天更多地醒着玩耍，主要睡觉时间集中在夜里。
妙招：可以让宝宝白天在有光线的屋子睡觉，晚上让他在黑暗安静的房间里，缩短白天多余的睡眠。或者在睡前给孩子洗个澡，换上干净的衣服，可以帮助他更好的入睡。
有多方面的原因吧。一般宝宝白天睡多了晚上有时候会睡觉不好，晚睡或者睡觉质量不高爱哭，我家宝贝小时候也有这样的情况，没有可以板正过，个人认为和大人一样睡多了。不睡就陪着他玩会儿，不刻意非得按时按点的睡觉快乐睡觉、快乐成长！如果宝贝晚上总是睡不好、哭闹，可以带孩子去医院抽个微量元素，孩子缺锌孩子会出现这种现象，建议妈妈们读一些育儿书，多学习、多观察，愿宝宝们健康快乐成长！
一方面可能是白天睡太多了，宝宝太小，会分不清楚白天和黑夜。黑白颠倒的孩子最痛苦了。我家8个月，有时候睡觉特别好，有时候也会很不好。除了特别饿的情况下，要么就是不舒服，调整一下孩子就会自己睡着。要么就是没有安全感，倚偎在妈妈怀里就会继续睡觉。
有人认为白天睡得少晚上宝宝才能睡得好，其实这是一种错误的想法。在医学上有种说法叫睡眠促睡眠，就是高质量的白天的小睡是可以促进宝宝夜里的长睡眠的。
我家二宝，三个月了。从出生开始白天基本就是吃玩睡，只是现在玩的时间越来越长了。但是我家大宝才两岁，二宝的睡眠在白天容易被姐姐打扰。可是如果姐姐哪天不在家，二宝白天就会睡得更好，晚上也会睡得更好。可是如果被姐姐打扰得没睡多少时间的话就会在晚上容易醒来，哭闹。我觉得这应该就像大人一样，睡眠被打扰了心情肯定不是很好的，影响睡眠了！还有一个原因宝宝夜里睡不好的就是，睡眠环境不好，太热或者太冷，或者是纸尿裤湿了！