先运动半小时,再用冷水洗脸,这样会清醒很多。
可以开窗通风吹两三分钟,同时舒展一下身体,闭目绕着同一方向转一转脖子,最后喝点开水即可,不要喝饮料。如果以上动作还无法解困,可以添加做一小组俯卧撑。
不知道你是几年级的。
写作业困至少有两个方面的原因:1.你对作业是应付态度,被迫完成,抵触。2.作业太多,重复强迫记忆内容太多。
不过呢,你能改变的只有自己。
上闹表。每40分钟“下课”一次,冷水洗脸或做些简单有氧。注重效率而非“苦力”。
筛选日常兴趣爱好,剔除强刺激且耗时项目。
精神乏困还写作业实际上学习效率是很低的。该休息的时候就需要休息,俗话说磨刀不误砍柴工,与其强撑精神做一些事倍功半的事,还不如养精蓄锐,争取做到事半功倍。
一味的刻苦努力现在是行不通的,还要讲究方式方法。晚上该休息的时候不休息,白天上课就精神不好,学习效率也低。倘若总是这样在困乏中学习,无法做到劳逸结合,很容易陷进学习的恶性循环中。到时候越学越累,越写越困,情况更严重。
那你就白天写呀!这还不好办吗?晚上睡觉白天写。
多去思考自己到底需要什么?做这件事为什么?
人,作什都累,你在写作业,证明你还是学生,你今天的困是为了明天更好的生存,
1.分清难易,先做难的作业,再做比较简单的作业,2.分时段进行,可以以半个小时或一个小时为一阶段,中间休息10分钟或进行体育运动
首先晚上写作业本来就容易困,我建议不是想办法对抗乏困,而是平时善于去总结规划自己的学习时间,困了就应该休息。
其次找到自己的学习方法,要学会学习这件事。不然你再怎么找方法对抗乏困都是死循环,今天不困了,明天剩下的作业多了就更不知道怎么去完成了,拼命完成了,没有精力,第二天就容易上课分心,如此往复,逐渐课程就会感觉跟不上,所以不建议熬夜完成作业。要学会每天去评估自己的作业,看如何提前完成。而且是花短时间完成。
具体方法就不在这里熬述了。最想告诉你的一点是,你要先学会思考为什么我那么晚还要做作业,然后把因素列出来,看哪些可以改善,哪些是没办法改变的,就开始去调整改变,然后过一周再想想还有没有可以提升的地方,这样,你可能会练就一套属于自己的学习框架。
很高兴回答你这个问题。
“头悬梁,锥刺骨。”是古人解决读书打盹的故事,但是这个方法用到现在,一点儿都不实用,也没有必要。我晚上看书困的时候,一般会采取以下几种方法给自己提神:
1,用冷水洗一把脸。冷水能迅速地使人清醒。你看电视里边儿演的,把犯人打到半死的时候,在他脸上泼一桶冷水,犯人立刻清醒过来。这充分说明一个问题,冷水能提神。
2,站起来,在屋子里溜达一会儿,缓解一下自己疲劳的神经,跟家人说几句话都能提神。
3,如果还实在醒不了盹儿,那就在桌子上眯会儿吧。前提是:上好闹铃或者让家长叫醒自己,时间不用太长,三五分钟就很管用。
从你问的这个问题,我可以看出来,你是一个学习非常用功的孩子,你这么努力,一定会考出好成绩的!加油!
我的回答完毕,希望我的回答能够帮助到你。
有以下几种情况,请对号入座:
1.如果你是小学生,建议你写作业的时候旁边放些零食或者水果之类的,瞌睡的时候吃一会就好了。或者让你爸妈监督你写作业,这样你有不会的也会有人辅导你。
2.如果你是中学生,也建议你看第一条和第三条。
3.如果你是高中生,建议你早点休息吧,你不是晚上写作业困,而是你白天没好好学习非要留到晚上。当然也有可能是你老师作业布置多,对于这种情况最好直接向你的班主任反应此事,毕竟时间有限作业不能无限多吧。
说了这么多,如果以上情况都不适合你,那你可以头悬梁锥刺股也是可行的哦,当然这种情况是你乐意学习的情况下。
可以静坐冥想5分钟可以相当于深度睡眠1个小时