喜欢的！
家人做的饭菜
小时候的味道，妈妈的味道，做的你最喜欢吃的，这吃的是亲人的安慰，能减轻焦虑情绪
听说吃香蕉可以令人开心
可多食以下几类食物来缓解紧张焦虑情绪：
1.深海鱼：海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量。2.香蕉：香蕉中含有一种称为生物碱的物质，可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素。
3.葡萄柚：葡萄柚里高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素C也可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。
4.全麦面包：碳水化合物可以帮助血清素增加，南瓜羹是吃了能让人“开心”的食物。5.菠菜：研究人员发现，缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，导致忧郁情绪，而菠菜是富含叶酸的最著名的食物。
6.樱桃：樱桃被西方医生称为自然的阿斯匹林。因为樱桃中有一种叫做花青素的物质，能够制造快乐。密芝根大学的科学家认为，人们在心情不好的时候吃20颗樱桃比吃任何药物都有效。
7.南瓜：南瓜之所以和好心情有关，是因为它们富含维生素B6和铁，这两种营养素都能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部唯一的燃料。8.鸡肉：英国心理学家给参与测试者吃了100微克的硒后，他们普遍反应觉得心情更好。而硒的丰富来源就包括鸡肉。
我感觉糖类就很好。对我很有效果。
一旦我发觉自己的焦虑或者抑郁，就去买蛋糕吃。甜味让我很开心。
甜食，越是心情烦躁的时候来一瓶可口可乐，瞬间平复
焦虑情绪吃东西是解决不了的，只有调整自己的心态。一个来说，有时候焦虑可能也是因为高温，吃块西瓜试试
如果是焦虑的话吃什么都焦虑，还是找到源头，对症下药
多吃黄色食物，增加B族摄入，参加一些运动，可以让你愉悦的哦
谢邀，我就是喝水减轻。
好上人有健康身体活动灵牲，欢欢乐乐度过每一天，中国有好网，健康长寿
主食。荞麦、燕麦、全麦面包，糙米
新鲜蔬菜。菠菜、油菜、南瓜、黄花菜、西兰花
水果。桑葚、莲子、苹果、香蕉、葡萄、葡萄柚、樱桃
肉类。瘦肉、鱼肝油，动物肝脏、深海鱼、鸡肉
豆类。豆腐
牛奶。鲜奶、低脂牛奶
海产品：海带、紫菜
大蒜
水
每种食物有不同的营养价值，多食用不同种类的食物，合理搭配，能起到更好的效果。
这些食物都或多或少含有一些元素，促进人体产生更多血清素，或其他让人快乐的元素，提神静气，保证精力充沛，使人感到快乐。
不过，在注重食物的同时，更应该进行放松训练，体育锻炼，乃至心理疏导。