我现在这段时间也挺焦虑的、也许是现下社会中最常见的问题，我想大家都在这样也没有多少好担心的
应该多出去走走，旅游，吃自己喜欢吃的，或者运动，都可以让自己身心放松
建议你看看中华传统文化方面的书，比如经过翻译的道德经和经过翻译的论语
人的心情来原于我们生活当中的每一处，感情，工作，和我们每一天所遇到的事情相关，如果你是工作方面的压力，可以建议你适当的给自己放一个小长假，出去旅游到海边释放自己压力，感情方面有很多的发泄方式，比如可以网购啊，以买东西的方式去发泄自己情绪，生活中所遇到的坎坷，挫折是不断的让自己改变所遇到事情的处理方式，没有压力哪来的生活动力，在这里希望每一位生活当中都经过自己的努力所获得自己想要的生活
建议多读些好书，听听积极正面的音乐，或出去旅行，或找正能量的人交谈一下。
心情特别焦虑烦躁非常影响日常工作与生活。比如产业工人在操作上容易发生事故；司机驾驶中安全隐患；与家庭朋友容易语言冒犯等。那么就应该及时发现问题，解决问题。
一、从自身身体角度思考。
检查下是否是肝火太旺。如果是肝火原因，那么可以参考以下建议：
1）注意睡眠，饮食清淡为主，少辛辣刺激性食物。
2）食材上调理，多食苦果、茄子、芹菜及水果等。也可以用茶饮调理，如菊花茶、苦丁茶、莲心、蜂蜜等。
3）如果以上无法解决或减缓问题，请及时就医检查。
二、从工作、学习、情感的角度找问题。
1）工作的不顺心。如领导的不重视；同事关系；业绩因素；职称考核；在职再深造；学习学不进去等因素，都能直接或间接的造成心情焦虑烦躁。
解决方案建议如下：
1）凡事先找原因，先从自身出发检查问题的可能性在哪？认真对待，主动解决问题。诚心诚意的去面对，认真极积的对事态度，问题定将迎迎韧而解。这样心中无事，减少压力，才能用正确的心态去专注学习与工作。
2）运动舒压。多做有氧运动，如跑步、登山、跳舞等。也可以去钓钓鱼，看看喜剧电影等，实现调节心情或心态。
3）与好朋友或好闺蜜谈谈心，吐吐槽，倾诉也是一种解压方式。
三、从情感的角度来看。
1）恋爱中的吵架、闹情绪、失恋、或者分离。人类是一种情感动物，也许是两个人在交往中的鸡毛蒜皮之事闹情绪。你可以做最后的争取，避免将来后悔。如果无法挽回，那么要摆正心态，长痛不如短痛，寻找注意转移点，或者马上寻找一份新的爱情......
2）家庭因素。那么就比较麻烦些。清官难断家务事，你得自己找原因，早解决，早解脱，毕竟一家人，没有隔夜仇。对于长辈，不管对错，主动认错。对于夫妻，可以好好谈谈，夫妻之间，床头吵架床尾和。如果是亲情朋友间的问题，也是一样极积去解决它。
三、财务问题。
这个问题可重可轻。如果是买房压力，生活压力的财务问题，可以通过努力工作、节约开支、计划生活等解决。如果是借贷问题，赌博或者高利贷，那么你就要注意了，别因为一时糊涂，误入歧途，影响家庭影响自己的生活及健康。
希望以上能帮到你！
是外在压力，还是家庭压力，找到原因，该怎么样处理，就去解决问题，不来后果越来越严重，。建议，爬山，唱歌，交友，或体力劳动l
首先，要搞清楚原因。
如果是因为近期的具体事件引发的，那可能是正常的现象，时间可以把这些抚平。
如果没有具体的事件，那样的话建议找专业的心理咨询师进行咨询。进行一些适当的干预。
当然，也可以给自己的生活中增加一些自己喜欢的事情。比如说，音乐，舞蹈，瑜伽等适合你自己的活动。
每天起来去冲一个冷水澡，冲完凉水澡时候就用一张白纸和一支笔在白纸上写上，12345678一直写到100，然后在每个宿舍的后面写上南摩阿弥陀佛，每天早上坚持写100遍，坚持三个月之后你的焦虑烦躁的心情就一勺吧。就是我搞心理辅导，临床经营的结果对几百个人的疗效都非常显著，你不妨也试一下。当然你不一定是写南无阿弥陀佛，你写其他都可以也可以有的来房姐说我不想写南无阿弥陀佛，那么我就教他写和蔼可亲，平心静气，一样是写100遍效果也不赖。反正你就是写一句话是能够安静心情，对于你特别喜欢的，你写的时候心平如水，这样你的烦躁就会被你这种专心致志地抄写，专心致志地摸印这一句话就会沉迷默化你的心灵，使你把这些烦躁都忘记。
如果条件允许，可去旅行
这种情况中医上认为是肝气郁结所造成的。一般患了焦虑症的人都是因为压力大，引起的心情不好。
首先消除诱因，有什么压力，尽量多和家里人沟通，把心里烦心事和和朋友一起倾诉倾诉，不要一个人呆着，多参与户外运动。最好少吃辛辣食物，戒烟戒酒，平常多喝水的，如果症状比较明显，一定要及时看医生做检查，有可能得配合精神药物治疗。
焦虑是对未来不确定性的担忧
焦虑现在是普遍存在的
面对焦虑，可能要理理清楚，让自己焦虑的点是什么？
知道为啥焦虑，不是说就不焦虑了，适当的焦虑也没啥不好
人是情绪型的动物，学会接纳各种情绪，学会接纳自己，可能会平静对待焦虑
还有就是，做一些自己喜欢的事情，可以减缓焦虑
与朋友聊天，沟通也是减轻焦虑的一个方法