白天的时候不要让孩子睡太多，多带孩子出去或者是运动，这样晚上累了就容易睡了。还要给孩子创造一个安静的睡眠环境，嘈杂的环境会让孩子更加的亢奋，也就更难睡了。给孩子讲些睡前故事来分散他的注意力，房间里的灯光暗一些。
孩子什么时候入睡比他睡多久更加重要。一般来说，对于小一点的孩子，他的最佳睡眠时间是晚上6-8点。保证晚上11个小时的睡眠。如果睡晚了，会导致睡眠不足，继而产生易怒和急躁的情绪。
但是，孩子有时候一到晚上就异常兴奋起来，或是迟迟不肯去睡，孩子并不喜欢睡觉，因为睡觉对他来说，并不是一件有趣的事。面对这种情况，及时纠正孩子的睡眠时间是十分必要的。
可以在现有孩子睡眠时间的基础上，慢慢往前调时间，比如，先提前30min到1h。早上起床的时间也应该做调整，如果起的太迟，也会导致晚上入睡时间的推迟。且白天最好不要午睡，可以把孩子叫醒，并与他聊天或玩耍一阵。
为孩子建立睡前程序，这种睡前程序其实在孩子6个月的时候就要有意识地培养了。到了该睡觉的时间就关掉电视，拉上窗帘，调暗灯光，为孩子营造一个易于入睡的环境。你需要和孩子保持一样的生物钟节奏。
睡前要做的事还可以有，洗澡、按摩、或讲睡前故事。睡前程序持续在15-30分钟。在孩子入睡的时间上，可以偶尔做出调整，但不要太频繁。
如果孩子总是哭闹，可以狠狠心选择置之不理的方法，等他哭闹一阵后，就会意识到黑漆漆的时候，再怎么哭闹都是徒劳无功的，自然就会安睡。
需要注意的是，一定要排除孩子是身体出了问题，孩子表达能力差，遇到不舒服不会明确地表达出来，也会哭闹着不睡觉。
谢谢邀请，分享一下自己的带娃经验。
我家宝宝出月子后就是夜猫子，每晚不到十一二点都是不睡的，即便九点多睡了也是不踏实。因此我花了一周时间想调整她的睡眠，并找出晚睡的原因。
一、白天睡太多
如果下午五点以后睡一觉，晚上宝宝精力旺盛，就要到十一二点才能入睡。
二、晚上灯光太亮
我们大人的作息一般在晚上十一二点入睡，房间里的灯一直开着，宝宝容易兴奋，生理上把夜晚当白天，不容易入睡。晚上开小夜灯，营造入睡的环境，这样宝宝比较容易睡着。
三、晚睡晚起恶性循环
晚上睡得晚，早上十点才起床，导致晚上又睡不着，恶性循环。我现在打破她的睡眠周期，不管多晚睡，早上八点一定把她叫起来，下午最多睡两个小时。白天多运动，把多余的精力消耗掉，晚上才能安心入睡。
感谢邀请
前几天老师家访反映了孩子睡午觉不老实晚上睡觉也要一定要等到十点半以后才能睡，所以这是一个恶循环，针对这个问题我们进行了一个调整，就是每个星期六星期天中午12点准时让还不上床睡觉，不管他睡不睡，我们都给她营造一个睡觉的气氛。三天之后孩子就把作息时间调整过来啦我们惊叹于孩子的适应能力
第一，做事讲原则，准点上床，关灯，营造睡觉气氛，家长不要在孩子旁边玩手机，让孩子养成习惯，到点睡觉了。
第二，屋里不要有闹腾的声音，有很多时候哄孩子睡觉一方陪孩子睡觉，另一方在客厅大声的播放电视剧，这是非常影响孩子的情绪的，营造一个安静环境很重要。
第三，有奖励机制比如说睡前故事，孩子睡前的项目就是讲三个故事，三个故事讲完孩子自动翻睡觉，睡前故事不能太激烈，太起伏跌宕，适合讲缓和美好的故事，伴着孩子进入甜甜的梦乡。
祝您的孩子早日调好生物钟，养成规律的作息习惯。
是不是晚上玩的太兴奋了？白天要是不睡觉的话，有可能孩子睡眠时间短。如果十分严重的话建议抽血检查一下微量元素，看看孩子是不是缺乏维生素D或者是锌，如果微量元素不足需要及时给孩子补充。
你可以在孩子睡觉之前和孩子一起读书，读一会的话可以和孩子相互讨论，同时关于好动的孩子你要试着每天给孩子睡前讲故事，喝杯热牛奶，每天要固定一个点，这样慢慢养成习惯，孩子就能按时的睡觉了，所以习惯都是讲究着方法来做的，你只要掌握孩子的相关规律就好了，谢谢
那还能怎么办？慢慢调节过来呀。白天多睡点，不行多消耗他精力体力，白天睡不着带出去玩，爬山，运动，带去跑步，公园玩耍，就是各种耗精力，让他累点，晚上8点就上床睡觉
睡觉前就不要玩闹了，太兴奋是睡不着的，睡前陪看会书，然后关灯睡觉，提供一个安静舒适的环境，柔和的灯光或者放点轻音乐，安安静静的陪他睡觉孩子要爬起来闹也不会理他，看没人搭理也会安静下来睡觉的。如果是小宝宝，妈妈可以下一下入睡的软件，有模拟宝宝在妈妈肚子里的一些声音的，挺好用的，我之前就有一下，可以参考一下，希望对你有帮助。
我是专注婴幼儿保健的单单妈妈，很高兴和大家一起交流育儿经验。
不排除是有出现黑白颠倒吧，你自己白天也是不要让他睡太久，尤其是下午3点以后，否则当然也是会影响到她晚上的睡眠质量的，自己平时可以给他去外面多运动运动
我叫农村小飞，希望我的回答可以为您带来帮助，希望能解觉您现有的困扰
孩子不按时睡觉怎么办！养成好习惯！
}，src_thumb_uri:398e0008a97c6ac6fda1，sp:toutiao，vposter:mosaic-legacy/398d000b8b400d029ae6~noop.image?x-expires=2009035653&x-signature=vWdVfLy8HoXNpE24L6FQ2r4v9ME%3D，external_covers:[]，thumb_width:568，vu:v02004g10000ceeakdbc77u4p1vk20h0，duration:262，hash_id:10647249174770461818，thumb_url:398d000b8b400d029ae6，md5:229e3ac31ecf2903989edf3a37c1d318，neardup_id:4918160826225902089}--}
你好，很高兴回答你的问题。
不同年龄的孩子晚上不睡觉，肯定是有不同的原因。
六个月以内的宝宝，晚上不睡觉的原因：肚子饿、胀气、白天睡太多或是身体不舒服。肚子饿这很好解决，喂点吃的很快就能睡。胀气的话，可以试着飞机抱抱一刻钟左右。白天睡太多的话，父母可以适当在白天给孩子多运动运动，不过要注意适度。
父母们一定要注意观察孩子，了解孩子需求，解决孩子需求了，就可以让孩子很快入睡了。
考虑主要与孩子还没有养成良好的睡眠习惯有关，就会难以入睡，需要家长逐渐帮助孩子养成良好的睡眠习惯，尽量在固定时间采用固定模式哄睡，慢慢就会好转的。