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三岁的孩子晚上不睡觉，如果只是不睡觉，没有其它异常情况发生，比如哭闹，发烧等，那就是宝宝白天睡得太多了，导致晚上睡不着。
宝宝出现这种情况，家长要对宝宝的睡眠进行调理。白天的时候，尽量让宝宝少睡一点，没事的时候可以多带宝宝出去走一走，转移下宝宝的注意力，宝宝的瞌睡自然就会少的。晚上临睡前，不要过分刺激宝宝，尽量让孩子睡前身心放松，这样他们才能更快入睡。
婴幼儿时期是宝宝生长发育最快的时期，夜间体内会释放大量的促生长激素，帮助宝宝的健康成长，而且只有通过充足的睡眠才能够得到，所以夜间充足的睡眠对宝宝尤为重要。
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很多家长有这样的担心，孩子晚上总不睡万一长不高怎么办？万一像他们说的那样睡觉太晚影响孩子的智力发育和大脑成长怎么办？睡眠不足，又导致孩子性格出现问题怎么办？
放下焦虑和后悔，才能更好地解决这一问题
有很多家妈妈开始后悔说，怀孩子的时候不该晚睡，不该生活不规律。
而这些都已经过去了，我们就应该立足看当下应该如何解决这一情况。
习惯成自然，但习惯又不是一天养成的
孩子已经习惯晚睡，这一习惯已经养成，我们可以用新的习惯来代替旧的习惯。
而需要认清的一点就是，新习惯的养成也不会一蹴而就。我们可以从这些点上开始慢慢做起：
1.安静下来。
让孩子在你设定的睡眠时间前半个小时就慢慢学习，安静下来。
孩子的中枢神经发育并不像大人那样比较容易控制，其实还有很多大人控制起自己来也并非那么的易如反掌。所以还是并非到了睡觉的时间就能躺下睡着，在这之前先给孩子创造一个安静下来的环境，比如说给孩子读读书，讲讲故事，比如说和孩子一起哼唱比较舒缓的歌曲。关上灯看看投影星空。
2.给身体一个按摩。
睡前用温水泡泡脚，当然，孩子使用的温度不宜过高，同时泡脚的时间不宜太长，15分钟左右就好。
给孩子捏捏脊，既可以让孩子安静下来，同时也可以给孩子的身体一个按摩，让孩子放松下来，而且，长期坚持孩子的身体素质会有所提高。
3.饮食上的注意事项。
不要给孩子吃过甜的食物。童话大王郑渊洁是不允许子女吃甜食的，他说甜食会让影响大脑。
其实，有专家研究发现，一根香蕉就足以让一个孩子兴奋半天。
完全不让孩子吃甜食可能有些不近人情，所以尽量让孩子少吃甜食，就可以减少孩子的过度兴奋。
相信做到以上几点，并长期坚持，孩子会慢慢养成早睡的习惯。
我是爱读绘本的二宝妈，曾经的英语老师，现在的育儿达人，喜欢我的回答就用点赞、关注、转发支持我吧两个星期之前我家大宝也是你这样的情况，能把大人熬到困的不行了，他还没有睡意，自从上了幼儿园，一到八点我就给他洗漱，洗漱完就上床，家里的电视什么都关掉不能看，爷爷奶奶都上床睡觉，小宝也睡。这才两周的时间，都是八点多点就睡着了，早上不到七点准时起床，比闹钟还准时，之前晚上睡觉还哭，现在什么问题都没有了。宝妈可是试试，给孩子一个睡觉的环境，给孩子做好榜样。
你好，宝宝晚上不愿睡觉，多与白天睡眠有关系，如果宝宝白天睡的太多，必然影响夜间睡眠。如果宝宝白天睡得过多，妈妈可以有意识地叫醒宝宝，或逗他多玩一会儿。并且要增加他的活动量，宝宝感觉疲劳了，晚上就能早睡，养成习惯就好了。同时给宝宝查一下微量元素，宝宝是否缺钙并给予补充。
祝您生活愉快！
小孩子体内缺钙引起睡眠质量不好是比较常见的情况，建议可以到医院测量微量元素，检查体内是否缺钙，然后再进行补充。
我家小孩3岁还不说话
记录一下宝宝每天的作息时间，最好连续一周，看看她的问题出在哪里，是晚睡晚起还是别的原因。算一算晚上睡眠时间长是否达到这个阶段婴儿的睡眠最低水平。自己先综合做好跟踪记录，如果只是作息时间，那么白天减少睡眠。晚上早点全家进入休息状态，我们家宝贝两岁，夏季到了，八点半开始家人不要跟她玩，我带她进房间，这个点是已经给她梳洗完毕的哦，关灯，上床，陪她聊天，翻来滚去的，抱一抱，就这样半小时左右就睡了，早上七点前起床，中午一个半小时午休，已经习惯了这样的作息时间。
泻药！不论是午睡还是晚上，到了该睡的时间还不睡，是让大人，非常头疼的事情。
讲讲我的经历，好几个朋友家的孩子，都是晚上8点半，开始睡到第二天早上7点多。其中有一个女宝，甚至是晚上8点到第二天早上8点，白天竟然还能睡2个多小时。这样的女娃真喜欢，给我来一打。
可惜我家小宝一直是个浅睡眠宝宝，特爱玩儿，不舍得睡。2周以内的时候，晚上10点多睡早上6点准时起来，白天午睡也特别会拖。一个午睡能把你拖崩溃，有时2点能睡，有时干脆不睡。各种拖，各种熬。
不午睡的后遗症如果中午那当天下午吃饭的时候必定瞌睡。
现在两岁了偶尔中午也不愿睡，但是晚上到了8点左右就想着洗澡，回房间，跟大人讨奶喝。
这算是一直以来睡前的仪式，虽然嘴上会说不要，但全部睡前仪式完毕，自己会说去关灯。
小结一下，固定的睡前仪式很重要。
此外，白天要有足够的活动量，睡觉一定要有安静的环境。
3岁宝宝好奇心超级大，最容易被身边事物吸引，如果有个小异动，马上精神起来问大人什么声音。
就酱紫，目前我家小宝睡前酝酿，预计二三十分钟。特别累的时候10-15分钟。
家长要找找啥原因，是饿了睡不着呢，还是白天睡觉睡的时间长了呢，还是盖的被子不舒服呢！
Hello亲爱的宝爸宝妈，蜜桃姐姐来咯！
宝宝该睡多少才正常
每个人所需的睡眠时间有个人差异，宝宝也是一样。一般来说，0～3岁的幼儿所需的睡眠时间与睡眠概况不尽相同。从4个月大起，宝宝就已有日夜之分，作息最好尽量正常。0～3岁宝宝的睡眠时间与概况如下：
睡眠时间与概况表
但是以上的数值只是一个平约数，睡眠概况表只是提供参考，每个孩子的成长的有个别差异。父母不必去精细计算宝宝的睡眠时数或斤斤计较非要宝宝睡到固定的时数。只要宝宝有正常成长，白天不会活动力下降、烦燥不安爱哭闹，就表示他有睡饱，不需要过分担心。
但是以上的数值只是一个平约数，睡眠概况表只是提供参考，每个孩子的成长的有个别差异。父母不必去精细计算宝宝的睡眠时数或斤斤计较非要宝宝睡到固定的时数。只要宝宝有正常成长，白天不会活动力下降、烦燥不安爱哭闹，就表示他有睡饱，不需要过分担心。
培养睡觉好习惯
如果宝贝到了晚上还是电力强劲，或是呈现兴奋状态，对爸爸妈妈来说都是很头痛的事，尤其是已经忙了一整天，需要休息的爸妈们。该如何养成宝贝晚上睡觉的好习惯呢？蜜桃姐姐提供的建议如下：
及早训练：
宝宝出生后就立刻开始建立暗亮的差别。白天灯光明亮，多和宝宝讲话、玩耍；晚上则不开大灯，保持昏暗与安静的环境。喂奶时也尽量不讲话、不玩耍，让宝宝知道日夜有别。
睡前吃饱：
让宝宝在入睡前喝足够。如果是母奶宝宝易边喝边睡，爸妈可以搔脚底吵醒他，让他喝饱再睡。卓副院长也建议，如果宝宝睡前喝不多，应该减少前一餐的量，以便睡前这餐喝得比平常多。
减少人为的安抚：
最好不要抱、摇、拍宝宝到入睡。如果宝宝睡前哭闹，可以抱、摇、拍安抚他，但当他心情平静下来后，就将他放到床上，训练他自行入睡。因为宝宝睡眠周期短，如果习惯要抱、摇和拍才能入睡，宝宝容易在半夜进入浅眠期，一旦没有这些安抚动作就会大哭清醒，父母又得重新安抚才能入睡。如果宝宝可自行入睡，在浅眠期就能安抚自己，再度进入梦乡。
建立睡前仪式：
了解宝宝的喜好，建立适合他的睡前仪式。例如他喜欢听轻柔音乐，就放听音乐给他听；喜欢抓着安抚巾或奶嘴，就给他这些物品；喜欢父母讲故事或唱歌，就为他做这些事，让他知道当进行这些仪式时，就该是准备睡觉的时候了。
睡前不做兴奋活动：
入睡前1小时不要让宝宝从事剧烈的活动，例如：跑跳、追逐，让他过度兴奋会导致精神亢奋，无法入睡。应改成念故事书、听音乐和画画等等较静态的活动。
不边吃边睡：
不要含着奶瓶或妈妈的乳房入睡，都属于人为安抚物，而且重要的是，这样容易导致宝宝口腔内还有没吞下的奶而引发蛀牙。
不要一吵就给奶喝：
夜里若宝宝醒来吵，尽量不要抱起来，也不要立刻给奶喝，先用轻拍的方式或奶嘴安抚。让他知道吵不一定有得抱、有奶喝，之后他就渐渐不会再起来吵闹了。
不与父母同床：
基于安全的理由，建议宝宝不应与父母同床睡。因为父母翻身的动作或盖得大棉被，都可能对宝宝生命构成威胁，且宝宝4～5个月学会翻身后，也容易从大床上摔下来。
作息固定：
父母应为宝宝建立固定的作息，让他一整天吃饭、睡觉、活动都有规律的时间。宝宝习惯这种规律的生活后，会比较有安全感，夜里也容易入睡。
固定时间陪伴宝宝：
父母若白天无法陪伴他，晚上应该有固定时间专心陪伴他，让宝宝得到满足，带着愉快心情进入梦乡。
1.告诉孩子睡觉的必要性。通过各种方法让孩子知道，人是必须要睡觉，睡觉是很舒服的事。用简洁的语言向孩子解释，态度积极主动，让孩子能够明白。可以告诉孩子，自己曾经也睡不着，但后来也克服了这个困难，你也能克服这个困难的。父母先说明克服失眠是有难度，再让孩子努力解决睡眠问题，这样就容易些了。
2.午休时间不要过长。午睡的时间太长会影响晚上的睡眠。白天睡的太多，到晚上就不会那么累，就不想上床。
3.创造舒适的入睡环境。当孩子要上床睡觉时，就要注意别给孩子过多的刺激，不然只会让孩子睡觉的时间继续延迟。不要让孩子睡觉前做体力游戏，这会让孩子更兴奋。不要播放节奏感太强的音乐，调低电视机的音量。行为举止不能像白天一样，到了晚上，家里就要减少激烈的活动，慢慢让孩子平静下来，创造有利于孩子入睡的安静氛围。
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