青春期情绪波动大是正常现象，青春期是一个人快速生长的时期，这个时期的孩子一方面急于摆脱成人的控制和摆布，确立自我，一方面又在积极探索过程中对一些人事及关系方面出现不可避免的受阻受挫情况，就像一个探险者，惊喜与恐惧迷茫共生并存，所以会相应出现一系列情绪波动问题。
遇到这种情况，作为家长，首先不要惊慌失措，更不要对孩子粗暴打压，否则容易引起孩子强烈反弹，不仅不能解决问题，反而会导致亲子关系紧张，要多安慰理解鼓励孩子；作为孩子，也不要惶恐孤独无助，有事多向朋友师长敞开心扉，寻求帮助，可以采取对话面谈或者微信电话书信邮件等多种形式。
总之一句话，遇到青春期情绪波动，要认可，要接纳，淡定应对，没有过不去的坎。
这是青春期心理发展的正常表现，以前啊，由于知识传播的速度慢，范围窄，关于一个人的心理发展的特征，我们了解甚少，所以，那时做家长的不允许孩子有反叛，从小打压，没等叛逆，就把那点火苗狠狠地摁死在潜意识中，导致70年代之前的很多人都是压抑的，不敢也不会表达自己，以至于形成一种虚伪老好人的集体人格。
而现在，我们身处信息大爆炸的时代，人们的眼界开阔，心胸也大了，包容心也多了，面对孩子的青春叛逆，做家长的也不必大惊小怪了，面对该发生的事，我们只要做到不打压，多陪伴，给关爱，和孩子一起接受这成长中的洗礼就好。接受这个事实，就能接受它带来的所有负面情绪，其他就交给时间，时间会消化这一切。所以，要有耐心！
忍，关心，适当沟通，别话多，尤其废话，不谈学习。我有个邻居儿子高中时，有一次上学快要迟到了，他母亲喊他起床，他：‘傻逼就知道乱叫’，你说这是什么活，你知道母亲心里当时有多难受吗，母亲什么话都没说，把早点钱放桌子上了，告诉他一定要吃早餐。后来那小子考上大学了，普通的一本。大学开学之前，抱着他母亲哭了，要求母亲送他上大学。所以，孩子青春叛逆期不要跟他叫板，他跟畜牲没什么区别，忍一忍，过去就好了。
青春期小孩的心智不成熟，很容易被情绪牵着走，然后在偏离正轨的路上走了好远。
在知乎上看到一个女孩，妈妈离开了家，她和爸爸一起生活。爸爸对她非常好，可能在外人看来有些过于亲密，奶奶善意提醒了她一句。此后长达十几年的日子里，她开始排斥父亲，害怕跟异性亲密接触，而其实她的父亲一直看在眼里，有苦难言。
父亲离世后，她非常后悔青春期里没有多和父亲相处，但是都回不去了。
小孩情绪波动大，可能是因为好多事情都不说出口，让家长摸不到头脑，家长应该给孩子足够的安全感和信任。
青春期情绪波动大是很正常的事情。既然题主这么问，是感觉有问题吧。不知道你是青春期本人还是家长？专业来说，谁觉得有问题就谁去治疗或咨询。
我是心理医生小蒋，关注我，了解更多心理健康小知识，如有疑问，可以私信我。
青春期的孩子出现情绪波动时可引发心理行为上的异常，甚至会出现自杀行为。如果不能及时调节的话，很容易危害身心健康。
青春期情绪波动大该怎么办？
1、听音乐
多听听轻快且舒畅的音乐，能让人们得到熏陶和享受，让紧张的情绪得到放松。当感觉学习太紧张时不妨听音乐，让欢快的音乐来减轻精神上的疲惫。
2、保持幽默感
呆在难堪或尴尬的困境时，可通过幽默的方法做自嘲，保持幽默感能缓解太紧张的精神状态。周末或假期可以约着家人或朋友一起出门旅游，多接触大自然，感受大自然带来的美好。
3、多运动
平时多参加户外活动，多接触太阳能让心情处于放松与松弛状态。特别是阳光中的紫外线，能改善人们的心情。合理安排学习和生活，做到劳逸结合，保持规律作息和身心愉悦。
情绪波动不仅会影响到青少年的心理健康，严重时有些患者还会有自杀、轻生的念头，所以在平时做好相关的预防工作很重要。
不知道问的是孩子本人该怎么办，还是家长该怎么办？其实青春期的孩子自己是掌控不了情绪的，孩子的情绪多半是受外界干扰和影响。这就要我们家长尽量理解，尽力给予温暖的陪伴！
能怎么办？
唯一办法就是同仇敌忾，甚至比孩子更情绪，说不定他会反过来安慰你！
青春期一个独立人格重新塑造的过程及其的伟大切尔亮丽大人们以自我认知的世界经常错误的教导孩子上帝就在这最关键的时刻给人重新思考的时间在青春期孩子们打破大人的僵化呆板甚至带着腐朽的思想自由按着自我的思想飞翔青春期是个打破重建的伟大时刻你是自由你是独立你是尊重是幼鸟展翅飞翔蜕变成雄鹰振臂高飞，，，，青春期用爱与温柔关爱孩子尊重他独立的人格选择，，爱我们的孩子吧不用教导他会自我唤醒，，，，
多专注于学习，少些波折自然少些情绪波动了。
青春期的主要特点是身心发展迅速而又不平衡，出现了心理上的成人感和现实心理发展的半成熟水平之间的矛盾，是青少年不能回避的最基本的矛盾。需要家庭，学校，社会共同努力帮助他们渡过这个危险期。
一方面要尊重他们的成人感，给予他们成人式的信任和尊重。有什么问题或者看法要平等和他们商讨。
另一方面要保护他们脆弱的自尊心，青少年对自己的外貌，个性，能力评价都极为在乎，对于赞美会有极大的满足感，因此，对于他们点滴的进步都要给予真诚的赞扬。
还有，他们虽然要求独立，平等，然而心理发展不足，很多事情他们又渴望得到成人的帮助，这些矛盾的心理常常对成人封闭，对同龄人敞开。
理解了他们的心理，叛逆不在是叛逆，而是成长的必然，父母要学会放手，特别是母亲，要逐步把权利移交给父亲，促使青少年更好的社会化。
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青春期总会遇到学业情感与朋友相处，与家人的关系这方面的问题，可能先要沟通一下，是哪方面的问题困扰到她/他，造成情绪的波动，才能够进一步的去找到相应的办法。
可能很多时候需要进行沟通，那么进行沟通的那个对象，他是要被信赖的，可能一次也解决不了问题，要多次的沟通。
沟通也是一个释放的一种方式，释放压力，释放情绪。