首先，我想说，真的很羡慕你现在是14岁的年纪，羡慕你还在孩子时期，可以无忧无虑的拥有校园生活。19年前我应该是和现在的你一样大，只是记忆模糊，我不能够完全回忆起当时的我是怎样一种状态。隐约觉得那个时候好像天空永远是明朗的，白云大朵大朵。上下学都有五六个小伙伴一起，上学会提前出门不急着赶去学校，就在半路一个池塘里捉蜻蜓，逮蝌蚪，总是赶在铃声响起前几分钟满头是汗的跑进教室。放了学更不着急回家，会在操场跳绳，作业会在铁道伢子上互相抄着写完，会互相模仿家长签名，等等等等。仿佛永远精力旺盛，永远开心不已。现在能够回忆起这些零星的点滴，我的内心都是澎湃的。我不知道你的急躁源于哪里，更不能完全的感同身受。我想说，如果大声喊叫，吵吵闹闹可以帮你缓解，你可以这么做，如果你想逃避，躲开众人，你也可以这么做。前提是不要伤害到自己和他人。你这么小，有大把大把的时间不是么？没有什么事情是来不及做的，所以，你完全不必急躁，你不想做什么当时就放下，明天不想做就继续放下，让自己开心了再说。不要害怕什么，不要患得患失。此时的季节，穿暖花开，阳光明媚，关上手机，换上漂亮的衣服，走出房间。让你急躁的东西全部暂停，你要好好的玩一玩。跟自己说，反正我正青春，青春无敌。
心态放平事情看简单就不会急躁了.
青涩率性纯真，自尊羞涩不确定，情窦初开，朦胧花雾之年。
童年不同境，心智过早过晚成熟之年。
阳光灿烂.，嘻笑天真爱闹之年。
情绪心烦——只是生理年级成长过程……
不害怕成长，不耽误学习。遇到解不开心结，情绪反复纯属生理期成长。
不任性由性，认知高低不平，胖瘦不均乃生命常态。
克服不如别人心理，认知自身所长，尊重长靠，尊老爱幼，即使长靠话不认同，不当面顶撞，就是良好素养。
谢谢！
十四岁，总是很急燥，我感觉很正常，青春期嘛，荷尔蒙正好最旺盛的时侯，思想活跃，四肢发达，各种状态像火山一样，随时会热情四射，只要注意场合，无伤大雅，如果很明显影响到你的生活了，那种要好好想想该怎么办，我觉得应该从你的实际情况出发，一是多跟异性同学或朋友玩，这样你就会有所顾忌，不会由着你的性子，以柔克刚，会慢慢变得平和的，二是多跟长辈沟通，长辈们生活阅历丰富，他们会告诉你急燥的时候该怎么做，跟长辈们沟通多了，你的心智会成熟得快点，那样你的急燥性格会慢慢改变，三是多去看书学习，会增长你的见识，也就慢慢坦然了，四是多去学一门爱好，比如学古典乐或画画，这个时候心境是最平静的，再就是多跟大自然接触，你的视野胸阔会得到很大的提升，那个时候你的思维像云朵，随风而动，泰然处之。
现在的人都数人，情绪不稳定，都有他被后的原因和性格等，所以容易……如果你愿意肯改的话，可以减少压力，不随便发怒…学会，仁爱丶喜乐丶……
14岁这个年纪太年轻了经历的事情也还太少，为人处世的经验也远远不够，遇到事情了靠本能反应比较多，能够想到的解决事情的办法也有限，不能冷静下来先思考，做事情容易冲动是很正常的，但是你能够认识自己的缺点，并寻求帮助，这就已经难能可贵了，不过想要改掉这个毛病必须得有决心，不是一朝一夕就能完成的，得多花时间去思考。
建议你多读书，多思考，有很多好的书籍把很多精彩的故事讲述的非常生动形象，让书本里面的世界能很真实的展现在你的眼前。这个可以说是捷径，让你不用花那么多时间去经历，通过对书本内容的思考和理解能让你更快的加深对这个世界，这个对社会的理解和对人性的理解。
能够给你的建议就这么多了，希望能够对你有用，希望你能健康快乐的成长，长大以后成长一个善良的人。
十四岁是青春骚动期，要靠自控能力稳定情绪。把精力聚中在学习上。书山无路勤为径，学海无涯苦坐舟！
十四岁能对自己的性格有这样的反思，是很大的进步，真的很了不起。
性格急躁跟遗传、成长环境，还有身边陪伴你成长的人的性格都有关联，所以这确实是自己无法控制的事情。但是你现在还小，如果想要改变，只要有狠心，还是会变化的。仅提出以下几点建议，希望能帮到你。
1、学习书法或围棋这类培养耐心的特长。坚持下来，性格到气质都会变得沉稳。
2、从小事上试一试“延迟满足”自己，当你很想做什么事的时候，让自己先学会等待。比如你很想玩游戏的时候，你告诉自己必须要等十分钟之后才能开始，告诉自己这是在磨练自己的性格，这是为了自己好。能坚持一周的话，下周开始就等十五分钟，以此类推。长期坚持。
3、很生气很生气的时候逼自己数10个数之后再发作。10个数很难坚持就先5个数，，5个很难就3个，只要你有一个开始，就是进步。
祝你进步。
十一岁这个年龄阶段，是浮躁的年龄，是叛离、好奇的时期，当你表现出这些的时候，学会深呼吸，冷静，找一个清净的地方，闭目养神，一切都可以调理好的。
孩子十四岁正直青春期，这个时期，由于身心发育的不相协调，孩子非常容易出现譬如逆反、不服管、厌学、情绪急躁、早恋等诸多心理问题。如何解决好孩子出现的这些问题，使青春期平稳度过，需要老师家长的理解和正确引导，同时，孩子的自我意识自我克制也是非常重要的。
作为孩子本身，首先要对青春期有个正确了解，对于此时出现的心理和生理上的一些状况都属于正常，不要紧张，放松心情，这一点很重要；同时，对待不良情绪要有意识地克制，而不是把青春期当做理由任其发展；多理解父母老师，感恩他们的辛勤付出，减少逆反情绪，遇到困难时，多和他们交流沟通；尽可能多和心态积极阳光的孩子在一起，情绪是会传染的。总之，你的急躁情绪在你放松的心态下，并加以克制会很快得到改善的，不是什么大问题。
在14岁的年纪会有这样的情况很正常，你现在最重要的任务是学习，所以没有必要一定要学会控制自己的情绪，但是毕竟人在生气的状态下很难保证智商能够得到正常发挥，所以学会在急躁的时候保持冷静一定会让你收益无穷，这种能力掌握的越早你在同龄人中也会变的越优秀，随着年龄的增长，你慢慢会发现其实人的智商和能力都是差不多的，普通人与高手之间差的就是心态，谁的心态好谁就更强，而心态的锻炼不是一朝一夕就会有成果的，需要你在生活中多尝试，多感悟，究竟什么样的方法适合你只有你自己知道，我建议你多看一些历史人物的传记，看看他们是如何处理自己的负面情绪如何对待困境的，加油吧少年，我看好你。
容易急躁、发脾气的确是个难搞的问题！
所有问题的背后都有原因，所以我觉得要解决这个问题前，我们先来看看有可能造成这个问题的因素有哪些？
1、环境的影响，是不是大人和孩子相处中也是急躁易怒的性情；
2、小的时候孩子很乖巧听话型，没有机会表达自己的需要、想法，大了一些有了自己的想法主见，敢于表达时，却不会用正确的方式表达清楚时，就会急躁，动不动发脾气；
3、从小被娇纵着，大人觉得他小，什么都会顺着，而大了后，大人变了方式，不再什么都顺他的心，于是他的急躁易怒的性情，才开始暴漏出来；
4、从小在大人的严格要求、管控下生活，心里压抑着愤怒和怨恨，当到了叛逆期，开始释放了……
在心理学上有句话：
童年问题看家长，成人问题看童年！
等等，造成孩子脾气急躁、易暴怒的性情的因素挺多的，作为孩子家长要学会反思。
那现在孩子已经这样的情况，我们怎么帮助孩子呢？
1.家长从自身出发，多些耐心，当孩子有情绪发脾气时，尽量给孩子时间平复，不要指责、抱怨。
2.多倾听孩子，引导孩子说出自己的想法，不以自己的意见想法为主导，给予意见，但决定权给孩子。
3.尝试让孩子看到他情绪激烈、发过脾气之后的结果，敢于让孩子担责。
4.诚实的和孩子聊，分享并分析孩子这种性格形成的原因中的几个要素。
5.教孩子一些小技巧：比如，感受情绪来时，那一刻的感受是什么？是什么想法导致了想发脾气？也可以教孩子冥想、正念练习等等。