给孩子讲一些轻松愉快的话题。
这是性格问题，我儿子就这样，因为太注重结果，结果给自己压力太大。我只能告诉他其实过程更精彩，享受过程，只要努力尽力了即可。
可以让他适当地出去玩儿一下，让他自己慢慢地调整，只要你有足够的耐心，肯定会好起来的
孩子一到关键时刻就紧张，家长如何引导？
要了解一下多大的孩子，遇到什么重要的事情紧张，从什么时候开始，曾经发生过什么？这种紧张的形成有一定规律。
就拿考试焦虑来说，首先，我们家长经常给孩子说学习的重要，考试的重要，分数的重要，孩子也想成绩好，但是过分看重考试分数，到了考试的时候有些紧张，如果在这种紧张的状态下没有发挥好，或者复习不到位没有考好，会形成一种条件反射，就是一道所谓的关键时候会自动紧张，在这种紧张情绪推动下，进一步放大成绩的重要性，放大考不好的可能性，导致更紧张，形成恶性循环。
这是，简单的劝说作用不大，要把孩子大脑中一到关键时刻就紧张的条件反射改变，这需要解释和反复练习。
做事情时要放松心态，不要老想做不好怎么办，就像我们学车时，越担心考不过就真的考不过，在学校考试也是一样，越担心考不好就会考不好，还有面试、相亲等等，这就是心里学上的墨菲定律。另外可以在心里自我喑示:我很放松。
是你大人的毛病，觉的孩子小，该放手就放手让他自己做自己的事情，多和别人接触接触
正常现象。
这样的孩子多出在不和外界构通的家庭。
平时多让孩子参与和别人的交流，鼓励在任何场合大胆发言，大胆说话。因这些孩子都缺少这些行为。
孩子在关键时刻紧张，是很正常的事。大人也会这样。
我认为，家长要做的，不是不让孩子紧张，而是让孩子知道，这种紧张情绪很正常，每个人都会有。关键是让孩子学会正确的处理这样的情绪。
比如说，孩子要上台表演。这时的孩子必然是紧张的，因为他会担心演得不好等等，这种压力会表现为孩子想要喝水，想要上厕所等。
这时，家长最错误的做法，就是说：“别紧张！”谁都知道不要紧张，孩子也知道，你这样说根本解决不了问题，反而会给孩子压力，让他更加紧张。
家长正确的引导方法，应该是用同理心来引开孩子的注意力，分散他的压力。
首先，你可以告诉他，你也上台过，在上台之前，你也非常紧张。这时，孩子就会明白，紧张是一件很正常的事。他会知道，你理解他，明白他。压力自然就小了。
他可能会问你，如果演砸了、失败了怎么办。
你可以给他说：“我以为我会演砸了，但其实没有。上台之后，我就把那些人都当成南瓜，当成家里的沙发。然后，我只看向前方，不去看人，专心的想着我要表演的曲子。我练习了那么久，是时候让大家看看我有多厉害了。然后，我就顺利的表演完了。”
你也可以说：“唉，你不知道，我在那时实在是太紧张了，上台前还摔了一跤。大家都笑我，可是你知道怎么样吗？当我开始表演的时候，大家都安静了，最后还鼓了掌。”
别担心，这样说，孩子可能会开心的笑一笑，觉得其实也没什么，反而可以轻松下来。
另外，如果孩子的得失心太重，就会更加的紧张。所以，家长应该引导孩子：结果不重要，重要的是，你去做了这件事，你去挑战了。如果失败了也没什么，只要总结经验，下次就会做得更好。
孩子一到关键时刻就紧张，这是很多孩子都会遇到的问题，这很正常，大人在关键时刻也会紧张，如何去克服内心的紧张情绪才是最重要的。这分几个方面：
一、孩子如果还小，可以鼓励孩子参加一些小型的活动
比如街道有些演出节目，很多时候都会邀请小朋友去参与互动，就可以鼓励孩子去参与。一般孩子太小也不知道紧张过恐惧，也可以用些玩具或者他喜欢吃的东西做为奖励，慢慢的参与多了胆子也就大了。
二、从小培养孩子独立意识，让孩子有能力自己去解决一些问题。让孩子充满自信。
自信的前提一定是：对自己要表达的事物或面临的问题，准备充分，才会有底气，才能自信的从容面对，才不至于紧张，不管是学习上还是平时面对的关键时刻。
三、大人不要把得失看的太重，主要注重孩子的参与过程，不管是平时的表演还是学习。
很多家长让孩子去干什么或者在学习上，总是要求太高，如果孩子达不到期望值，就是各种打击或反应过度，给孩子造成压力，孩子就容易紧张，怕做不好会让父母失望或惩罚，反而影响孩子的正常发挥。
四、给予孩子鼓励，帮孩子分析克服紧张情绪
比如说孩子去表演，就告诉孩子：可以暂时忽略下面的观众，越是放松自己才会表现的更好，越是紧张反而会让人别扭。自己可以示意一个动作，让孩子体会下，放松和紧张的状态下各是什么样子，（当然是把紧张状态下的样子做的稍微夸张点）让孩子自己比较。
如果是到了考试，就告诉孩子，把考试当平常，把平常当考试，只要认真检查尽最大努力了就好！无论结果怎样，妈妈都不会怪你（因为临到考试了，说任何多余的话都只会增加孩子的负担。）
最后，在孩子的成长路上，我们一起犯错，一起改正，一起成长！加油！
谢邀！
第一，要告诉孩子每个人都会紧张，要允许孩子有这样的情绪，要让孩子知道紧张是正常的，不要去反抗它，而是去面对它。
第二，孩子紧张，可能是因为怕出错，或者是被批评。有可能是因为不够自信，太想表现好，才会紧张的。那这个，就是父母要在平时，就要多给孩子鼓励，相信孩子，多让孩子体验成功的经历。当孩子遇到困难和挫折时，不要指责，而是理解和引导。要允许孩子犯错。
第三，就是多让孩子参加一些集体活动，多经历一些不同的人和事，孩子见得多了，经历的多了，胆子也会练出来的。因为，他知道有些事可以怎么去处理。
1.从道理上引导孩子，告诉孩子不要太看重结果，只要享受过程就好。任何的挑战也仅仅是一个锻炼的机会，没什么大不了的。成功了更好，失败了也可以吸取经验。
2.家长平时可以模拟相似的场景，来锻炼孩子，叫孩子适应，习惯这个场景。
3.家长不要对孩子太严厉，给孩子压力太大。根据孩子能力、特长给孩子提要求。家长要求过高，孩子压力就大，怕失败，就紧张。所以家长也要检讨自己问题。
大人有几个能做到的？为什么要要求孩子不紧张。告诉她这很正常大人也不一定都能做到，专注在自己要表述的事情上你就不紧张了，还紧张就抱抱我