酸梅汁
可以自己做，买新鲜的杨梅熬制，放冰箱冷藏，然后取出就可以了，味道冰爽。
盐汽水
超市有卖
绿豆汤
自己熬制，冰箱冷藏
金银花露
超市有卖
绿茶
喝绿茶能解暑，对身体也很好。
西瓜汁
自己制作，也是解暑饮品
主要就是补充电解质，只要有这类成分的基本上都可以。还有药店卖的金银花露等等。要解暑就藿香正气水，但是正气水开车的人最好不要喝，因为会被抓当作酒驾。可以吃藿香正气滴丸或者胶囊等等。
推荐个简单的办法，珈尔梨汁绿豆汤，用的上好的绿豆和梨汁等按中医配方精心熬制的。
《开宝本草》、《本经逢原》、《本草纲目》，书中记载了绿豆可以“消肿下气，压热解毒”、“明目。解附子、砒石、诸石药毒”、“厚肠胃。作枕，明目，治头风头痛。除吐逆。治痘毒，利肿胀”。喝酒后或者咳嗽时，煮的梨汁，喝下去咳嗽停了，酒醒了。《本草纲目》中对梨依然记载“生者清六腑之热，熟者滋五脏之阴”。我国药典《本草从新》中也记载了梨具有“清心润肺，利大小肠，止咳消痰，清喉降火，除烦解渴，润燥消风，醒酒解毒”的功效。
珈尔梨汁绿豆汤是个百年中医配方，哮喘或咽炎时，含在嗓子处，慢慢咽，如果咳嗽就含着慢慢咽，当天就症状变轻，第二天基本好了，第三天应该就没啥问题了，梨和绿豆都可以止咳化痰，绝对比什么方子都有效，京东有，多年实践，超级好用！
夏天可以做的饮品真的是太多太多了但大多数含糖量极高
低卡、清爽、解暑的饮品还真不多。季煦酵素冰美式了解一下~
只是看照片，都已经hen清爽了啊
视频奉上，一起来看看如何解锁这杯夏日神器
酵素冰美式低卡解暑~~
绿豆汤最解暑
绿豆汤可以自制，把绿豆洗干净，加入适量的水，冰糖。水烧开后十分钟就能喝了。
再有就是糖茶
茶水中放适量的糖，糖可以补充夏天出汗所流失的糖分。
绿豆汤！是夏季消暑.泻火的首选。不存在什么毒副作用！淘洗干净绿豆，下锅加水，大火烧开十五分钟即可。不论热喝凉饮食都可起到消暑泻火的功效，除脾胃虚寒和正在服药的人群，不论男女老少都可饮用。除过绿豆汤，淡盐茶也是不错的选择，3~5克绿茶冲一杯淡茶，放少许盐晃匀即可饮用。既清热降火又补充了发汗损失的盐分，何乐而不为呢！以上是我的个人心得，有不足处或友友有更好的妙招，请不吝互相交流。谢谢邀请！
炎炎夏日，天气闷热，人们会觉得酷热难耐，口渴多汗，特别是在室外。这时候就想喝一杯清爽的饮品来解暑。市面上饮料款式多样，那么喝什么饮料最能解暑呢？小编给大家推荐几款适合炎热夏季的饮品。
夏天喝什么最能解暑？
（1）白开水
白开水是最经济实惠又效果明显的解暑佳品。受高温天气的影响，我们身体会因为出汗流失大量的水分，最简单直接的方法就是补充水分。而且如果出的汗特别的多，比如运动之后，建议喝淡盐水，在补充水分的同时也补充一些电解质，以免出现体内水和电解质紊乱导致中暑。
（2）茶
夏天可以喝茶，可以在补充水分的同时提神醒脑，还有消炎的作用。比如薄荷茶，薄荷叶加点冰糖用开水泡几分钟放凉即可饮用，还可以加点柠檬或者用苏打水做成柠檬薄荷气泡饮，夏天喝一口沁爽无比。还可以喝绿茶、金银花茶、菊花茶等等都是夏季消暑不错的选择。
（3）绿豆汤
绿豆汤自古以来是民间传统的解暑选择。绿豆有清热解毒、止渴消暑的作用。小时候到了夏天，妈妈就会把绿豆清洗干净之后，浸泡一段时间后和水一起熬制，再加点糖，大人小孩都爱喝。而且也可以根据自身喜好加百合、薏仁、薄荷等，这些都有很好的消暑作用。
（4）水果汁
夏季有很多水果正当季，光吃水果就能解渴，榨成果汁更有一番风味。新鲜果汁有多种维生素，好喝又解渴，夏季常喝的果汁有西瓜汁、黄瓜汁、雪梨汁、百香果柠檬汁等等。
（5）酸梅汤
乌梅、山楂、甘草、陈皮等熬制加冰糖调味的酸梅汤，口味酸酸甜甜，有清暑开胃、生津止渴的作用，是很多人喜欢的夏季饮品。
说起酸梅汤，它还是药食同源的饮品，因为它能消暑解渴、生津祛痰、补脾和胃，饭后喝解油腻助消食，特别适合夏季饮用，因为夏季主火，是阳气最旺的季节，容易烦躁、口渴，喝点有收敛作用的酸梅汤，帮助收敛夏日的燥热。乌梅生津止渴，陈皮除湿化痰，山楂消食理气，甘草补脾益气，常温或微凉一口口慢饮，可以清凉整个身心。
结语
总之，夏季饮品种类繁多，大家可以根据自己的口味喜好来选择合适的饮品，如果是有三高等慢性疾病且指标控制不佳情况时，建议选择上述1和2，就是喝凉白开或茶，而如果没有三高或没有指标异常情况时，特别推荐自制的凉性解暑饮品3、4和5等。