一是，降低自我期待和生活态度，不要对自己有理想化，绝对化，完美主义的要求。
二是，不要以任何人的标准要求自己。
三是，生活实践中锻炼，提高自己，绝不回避退缩。
你好，不善于表达和不爱说话并不可怕，因为语言也只是其中的一种表达方式，还可以有其他的表达方式，比如动作、表情以及真正的行动！表达方式没有优劣之分，关键在于表达是否用“心”，只有用心的表达，才是世间最美好的表达！
如果你觉得不爱用语言表达也挺好、习惯了，那就顺其自然吧，因为不喜欢用语言表达的人，总能找到其他表达的方式，有时其效果超过了语言的表达。我周围有的朋友，对老婆不善表达，语言略显笨拙，但丝毫不妨碍其对老婆的内心表达，那种关心，那种爱护，从一个眼神，一个动作，都可以看出来。谁能说这样的表达不值一提呢？反过来，有些很会表达的人，也不能确保一定能和周围的人融洽和谐。所以，表达不在于形式，在于是否用“心”！
当然，如果你想让自己在语言表达方面提高一些，这里也有一些个人的体会，供您参考:
一、要敢于第一个发言。在某些场合，不管会议、还是聚会，要敢于第一个开口表达。沟通能力的强弱，首先在于表达的勇气！
二、要不断增加自己的学问知识。当自己的学问知识多了，遇到类似的话题，就自然而然愿意参与进来，讨论话题！
三、要培养更强的逻辑思维。语言是靠思维来推动的。当自己的思维不清晰，也就无法做出清晰的表达，反过来，思维敏锐，语言表达也就能切中要害，说到关键。因此，思维清晰，也是语言表达的重要因素！
不不不，你误会“沟通”这个词的含义了，不善表达和不爱说话，并不妨碍两个人“沟通”。
因为沟通，是带着目的进行的交流，说俗一点就类似买东西，沟通就是讨价还价，重要的是你想要的是买回东西，人家想要的是卖出东西。
所以博弈才是沟通的核心
不善于表达和不爱说话，能影响到的成交的价格，而不会影响买卖的目的。
用地方语来说：＂多打嘴官司＂把不爱说活的人，有话可说。放下一切杂念，用心交流，默契当中，可以互补。正确运用，大脑中的思维就会产生更新，两者之间心就可放亮了。谢邀！
笔者认为，人不善说话是谈恋爱取得成功的有力基础。因为纳言者给人的印象是很诚实可靠，值得信赖的好感，这种好感强有力地帮助你会如愿获得芳心。而爱耍嘴皮子的人反而给人的印象较差，故谈情难度也相应会增大啦！但是谈恋爱的人是的的确确需要用大量的语言沟通来实现相互了解，培育爱意的，显然纳言者会处于劣势地位的。该怎么办？很简单，不会说不等于不会做吧！用行动证明自已更有力呀！这种行动包括经济付出创造交流环境，也包括适度参与一些情爱活动，(跳舞，唱歌，看电影，……)我想有一句话说得好，天下无难事，只要肯登攀，人若有衡心铁镞磨成针，上天不负有心人……谢谢！