谢谢您邀请的回答。热天练车太热怎么办？首先，在练车的时候注意通风，避免中暑，自带冰镇绿豆汤，最好弄一个遮光板，如果这些设备你都拥有，还是不能让你觉得凉快，你可以使用降温贴，主要降温腋下，其实最好的办法有两种，现在有一种汽车模拟驾驶系统，在屋子里就可以练习，第二是自己购买车辆，在气温合适的时候雇佣私人教练练习！天气炎热，注意别中暑！！！
天热练车很辛苦，最需要注意的事情是预防中暑和防晒。为了避免这样的事情发生可以做以下10件事情：
1.选用自带空调的车，将车内温度调至舒适温度如18-20℃。
2.可以自带降温坐垫和靠背垫，这样让你的小屁屁和后背舒适不长痱子。
3.车内备足饮用矿泉水，记住是矿泉水不是蒸馏水，如果出汗较多的朋友可以还可以备一点口感不错的榨菜，因为大量出汗会造成拿的丢失。
4.备好墨镜，防止紫外线对眼睛的照射，一来保护视力，而来行车安全。
5.练车衣服要选择透气吸汗的棉麻材质，必要时可带长袖，避免紫外线灼伤。
6.练车时间能选傍晚，就别在中午正阳时间练车，那是跟自己过不去。
7.出行装备还有一样别忘记，啥？防晒霜！
8.必要的防中暑药品：十滴水、仁丹、风油精、清凉油，还有那个冰冰凉凉的小冰袋。
9.如果是自驾车可以配备一个小型车载冰箱，冰棍、冷饮，一应俱全。
10.最重要的是还要有一位耐心的好陪练，千万不要找家人，那样太平洋战争时刻爆发！
装备篇
1、衣服鞋帽
炎炎夏日，天气闷热，紫外线强烈，尽量穿浅色衣服，能大大降低吸热能力。面料款式上，选择吸汗、单薄、宽松的纯棉衣服会让整个练车过程更加轻松，也可以穿防晒衣，女生不要穿裙子。对于鞋子，练车最好穿运动鞋、平底鞋，不能穿高跟鞋或人字拖。戴上帽子遮阳防晒更便捷。
2、防晒用品
衣服鞋帽是物理层面的防晒，我们还要用化学层面的防晒用品，即涂防晒霜。
SPF是防晒系数，即皮肤抵抗紫外线的时间倍数，SPF1=20分钟。使用SPF为4的防晒霜，可在阳光下逗留4倍时间（80分钟），皮肤才会微红；使用SPF为8的防晒霜，可在太阳下逗留8倍时间（160分钟），皮肤才会被晒红，以此类推。考虑到户外练车时间较长，一般建议使用SPF30以上的防晒霜较好。
3、中暑药品
在7~8月酷暑时段，还要注意防暑。必要时可以准备一些常用的防暑应急药品，如仁丹、藿香正气丸和风油精等。
技巧篇
1、上车前开门通风
在夏日高温环境下，教练车经暴晒易高温、温热，座位烫热，所以，上车前应开车门、车窗通风，散开热气、让空气更流通。
2、合适时间学车
很多学员不喜欢夏天学车就是因为太晒太热，但并不是所有时段都热的。一般来说，上午9:30~11:30、19:00~21:00比较适宜学车，相对来说温度较适中。对于上班族而言，选择部分时间晚上练车更好，可以熟悉夜间开车技巧、学会运用灯光，为以后夜间开车积累经验。
3、合理饮食，适当补水
练车不仅是脑力活，也是体力活，良好的身体是练好车的基础。夏日冰镇饮食多，加上最近世界杯，晚上夜宵看球的学员也不少。在练车期间应适当调整饮食，多吃蔬菜水果、补充水分，保持精力体力充沛，练车更游刃有余。
天气越来越炎热了，不少人会选择在暑假的时候练车，那么练车太热了怎么办呢，车里有空调的话就最好不过了，那要是没有空调的时候应该如何让自己舒服的练车并且不会中暑呢？
1.多喝水。
夏天出汗多，要多补充水分，也不要等到口渴才喝水。学车时最好喝天然矿泉水，少喝刺激性的汽水、咖啡、果汁等，在家也可以多吃水果蔬菜，补充人体所需的维生素，让人保持精力充沛。
2.在车里放置个便携小风扇。
如果没有空调又很热的情况下可以在车里放一个小风扇，带喷雾的会更凉快一点，很多小商品店就有卖的，便宜又实惠好用，直接用手机数据线就可以充电。
3.准备一些防暑药物
酷暑中练车一定要准备一些藿香正气水、清凉油、花露水等一些提神避暑的药品，以备不时之需。
4.做好防晒工作
夏天学车，一定要做好防晒措施，尤其是爱美的女孩子，千万不要形成学车前—学车后的对比啊。
防晒霜，防晒喷雾都可以带在身上，每隔半小时补涂一下，也可以穿防晒衫，戴帽子、冰袖，都能有效的防止晒黑哦。
5.安置遮光板
在车里安置遮光板可以很好的防止紫外线的照射，这样一来，不但不会晒黑，车里也不会很热的。