每天只要有闲暇的时候练一下静坐或者大脑放空，积少成多，精神的消耗不是任何保健品补品可以恢复回来的，只能靠静心去养。有消耗就要走积累。达到一个平衡那么在需要用到精神的时候就会思路清晰大脑清明。平常也做一些轻量的运动，特别是脊椎的部位，让气血活络。不要过量就行了。
多吃瘦肉、鸡蛋、鱼虾牛奶、豆类和豆制品等含优质蛋白质的食品，还可以适当吃些硬果类食品，如花生、核桃、葵花子等。这些硬果类食品含有丰富的卵磷脂、不饱和脂肪酸、钙、磷、铁等，对大脑的营养很有好处。
用脑越多越聪明，适当休息，早睡早起注意身体，不要让大脑太累了，
经常用脑多喝六个核桃！