肩髃穴。
大肠经上的穴位，用于治疗肩周炎、上肢瘫痪、臂神经痛等，配合肩髎、肩贞、臑俞等共同治疗肩周炎和上肢不遂等。该穴位于肩峰端下缘，当肩峰与肱骨大结节之间，三角肌上部中央。按摩时一手按住患病的肩膀，用食指或中指用力按揉2—3分钟，以局部出现酸胀感为佳，早晚各一次。
肩井穴。胆经上的穴位，主治肩背痹痛、手臂不举、颈项强痛、乳痈、中风、瘰疬等，在大椎穴与肩峰连线中点，肩部最高处。按摩时先以一手食指压于中指上，按揉患肩一半的肩井穴五分钟左右。力量要均匀，以局部出现酸胀感为佳。早晚各一次。
肩贞穴。小肠经上的穴位，主治肩臂疼痛、瘰疬、耳鸣等。配合肩髃穴、肩髎穴、曲池穴、肩井穴、等治疗肩周炎和上肢不遂。该穴位于人体的肩关节后下方，臂内收时，腋后纹头上1寸。按摩时用一手拇指在患肩一边肩贞穴顺时针、逆时针方向按揉2分钟，以患者能承受的疼痛度为宜。
膏盲穴。膀胱经上的穴位，可以治疗肩膀肌肉僵硬、酸痛。该穴位于人体的背部，当第四胸椎棘突下，左右四指宽处（或左右旁开三寸），肩胛骨内侧，一压即疼。毎侧点按20—30下为宜，注意按摩力度，不可用蛮力，以患者感受能承受为度。
后溪穴和前谷穴。小肠经上的穴位，对缓解肩周炎、颈椎病和肩臂疼痛有很好的效果。取穴时自然微握拳，在手掌小指侧，小指的掌指横纹外侧末端处和掌横纹末端处。按摩时手握拳向上，左右手撞击两穴位100下左右，症状很快缓解。
以上方法可单独使用，也可配合使用，依适合的环境、地点和喜好灵活选择使用，都可达到缓解效果。个别疼痛敏感的患者不要因疼痛而轻易放弃，贵在坚持才会真正的达到效果。
注意防寒保暖，由于自然界的气候变化，寒冷湿气不断侵袭机体，可使肌肉组织和小血管收缩，肌肉较长时间的收缩，可产生较多的代谢产物，如乳酸及致痛物质聚集，使肌肉组织受刺激而发生痉挛，久则引起肌细胞的纤维样变性，肌肉收缩功能障碍而引发各种症状。因此，在日常生活中注意防寒保暖，特别是避免肩部受凉，对于预防肩周炎十分重要。
肩周炎的日常调理，防寒保暖尤其重要，平时要多穿衣服，如果肩膀受凉的话，会让肌肉组织和血管收缩，，肌肉收缩就会产生乳酸或者其他致痛的物质聚集到一起，导致肩膀疼痛，引发肩周炎的复发。
2此外，患者平时要多参与功能锻炼对有肩周炎的人来说，锻炼的重点在于关节的运动，太极拳、太极剑这些都是有利于肩周炎恢复的锻炼项目，患者可进行尝试，但要注意不要过量运动，防止伤到肩关节和其它关节
3除了锻炼，防寒保暖以外，纠正不良姿势也是很重要的，经常低头工作的话，很容易导致肩周炎反复发作的，平时要注意调整姿势，低头一段时间以后，要运动一下脖子，这样可以避免长期的不正确的姿势导致对肩周的损伤。
注意事项：
肩周炎属于慢性的骨科疾病，适当的锻炼对肩周炎是很有好处的，但是切记不可进行运动量大的运动，这样不仅不利于治疗，还会加重肩周及其它软骨组织的损伤。
在半月之前我患肩周炎，痛了几天就去大医院治疗，贴了膏药并拿了吃药均无效果。我的一个同事是教书的，他曾经也患过此病，当时在讲台上拿粉笔都难，后来一位神医告诉他:每天早晨做拉肩运动，即双手掉在树技或单杆上，此时肩周会更痛的，逐步把重心放痛手（左手或右手）上，受不了就放再来几次。只要坚持不到一周就会全癒。我昨天开做了，果真效很好，患处好了8O%。我也是教师，请患者康复之后，别忘了好了之后给我一个赞。
谢谢小编的多次邀请。幸运的是已有50给了赞。其实，给不给我赞是无所谓。我是退休教师，工作时始终坚守无私奉献精神。如今，只是想把自己的亲身体会真诚的奉献给肩周炎患者，使他们早日摆托痛苦。
1.甩臂。兩臂高舉過頭頂，手心向外，自然向上甩，帶動腰部顫動共做36次。最後做左右上下甩臂動作，各做18次。2.拍打肩膀。先用右手掌以中速稍用力拍打左肩，左手拍打後背，接著用左手以同法拍打右肩，右手拍打後背，共拍打50次。3.抻拉肩部。先用左手以中等速度稍用力向左抻拉肩膀，然後右手以同法向右側抻拉肩膀，左右交替進行，共抻拉36次。4.懸垂鍛煉。利用單杠或樹幹等物做懸垂動作。開始時少做，要循序漸進，量力而行。5.旋轉肩膀。先以中等速度稍用力前後分別旋轉18次，左右肩交替，各做18次。6.聳肩。先以中等速度稍用力做聳肩動作，左右交替進行，共做100次。聳肩鍛煉是治療肩周炎的重點療法，能收到緩解肩痛的良效。7.頭壓手。仰臥在床上，兩腿伸直，手掌伸到後腦下，掌心向上，用頭緊緊壓手心，哪邊肩痛就壓哪邊，每次至少壓20分鐘。頭壓手每晚睡覺前、早上起床前做，一般堅持一個月左右，肩痛消失，活動自如。8.單臂或雙臂搖動。先做單搖臂，右手叉腰，左臂向前向後分別各搖18次，接著換右臂前後分別各搖18次。最後做雙搖臂動作，雙手合在一起雙臂置於胸前，左右分開伸直，向前向後各搖18次。9.搖球。上搖球：雙手如抱球狀，舉在頭頂，略抬頭，由上左下右搖18圈，眼跟著手轉，然後用同法，方向相反再搖18圈。中搖球：雙手如抱球狀，放在胸前，從右向左搖18圈，眼平視前方，然後用同法，方向相反搖18圈。下搖球：雙手如抱球狀，彎腰50度，雙手從頭頂從上左下右搖18圈，再用同法，方向相反搖18圈。此法是活動肩、肘並疏通其經絡，活運氣血的有效療法。10.摸牆。站在牆根，患側手扶牆，由低向高摸，直摸到最高點不能再向上為止。然後，把手放下，反復練習，摸36次。
有很简单的办法，且本人试过，现疼痛明显减轻。每天坚持拉手臂。在家里可把手搭在房间门上方下拉手臂，注意轻点，慢慢来，你可别把门拉倒了。呵呵，这是说笑，其实是钻心的疼，慢慢坚持，逐渐疼痛就会减轻。在室外可以上单杠，利用身体的下坠牵拉手臂。也可利用树枝坠拉手臂。有特效噢，你一定试试。
去年得了肩周炎，抽搐疼，手臂不能外璇，无法穿衣。
去医院，找了一个付主任医师，说滑膜粘连了，建议做手术，手术目的把粘连割开，但是炎症还要慢慢消。全麻，住五天院。
自己查书，弄清肩周炎的机理，就是肩部发炎，疼痛，长期固定造成滑膜粘连，限制手臂活动。
因此，吃消炎药消炎，每天抬手臂，做爬墙动作，就是手在墙上逐渐升高，最终贴到墙上，同时吊单杠，把粘膜拉开。
三个月后痊愈。
总结，消炎简单，重点防滑膜粘连，手臂多抬起，多绕环，吊单杠。几个月基本痊愈。
平时尽量少坐多动。颈部病也可以造成肩部问题，脉络不通，多按摸颈部。
外伤长期固定上肢也会导致滑膜粘连。
平时多活动肩部，尽量不做手术。
肩膀不好，十个有八至九个因颈椎引起，真正肩膀有问题的只有一至二个，所以到医院去一般都误疹，所以化了钱治不好，如果要减轻疼痛，或手举不起来的只需刺激后溪穴，再配上曲池马上就有效果，这是我治疗颈椎和肩周十多年的独门技巧供大家参考，以减少痛苦多化冤枉钱，让不法之人得呈。
双肩均得过肩周炎，吃药贴膏药都用过，根本不管用，最终还是靠锻炼解决的。要记住：要想痊愈，必须得熬过整整一年时间。期间，锻炼方法是用好手从身后拽另一只患手，每天牵拉N次；搬门框，用患手开始能尽力放在的高度搬住门框，然后身体下蹲抻拉胳膊。
直接拔火罐放血水，采用阿是穴点拔，在配合做爬墙或吊环运动
肩周炎又被大家成为冻结肩、粘连性肩关节炎、五十肩等，肩周炎的发病是由于肩关节周围软组织病变而引起肩关节疼痛和活动功能障碍，常好发于40岁以上女性，并且左肩患病机率多于右肩。
患者在各期的临床表现各不相同。
1.急性期：起病急骤，疼痛剧烈，肌肉痉挛，关节活动受限。夜间疼痛加重，难以入眠。压痛范围广泛，如喙突、喙肱韧带、肩峰下、冈上肌、肱二头肌长头腱、四边孔等部位均可出现压痛，急性期可持续3～10周。
2.慢性期：此时疼痛症状相对减轻，但压痛范围仍较广泛。患者可表现为关节僵硬，梳头、穿衣、举臂托物、向后结腰带等动作均感困难。肩关节周围软组织呈“冻结”状态，冈上肌、冈下肌及三角肌出现挛缩。
3.功能康复期：在运动功能逐步恢复过程中，肌肉的血液供应及神经营养功能得到改善。大多数患者肩关节功能能恢复到正常或接近正常，患者肌肉的萎缩需较长时间的锻炼才能恢复正常
肩周炎的治疗主要是遵循以下这几点：1.肩周炎的治疗要及时2.肩周炎的治疗必须配合肩周炎患者自身的调养。3.肩周炎的治疗目前最好的治疗方法就是药物治疗，外用药物治疗是对肩周炎患者身体恢复的最大裨益，肩周炎的治疗一定要采取一些临床治疗肩周炎效果好的药物
肩周炎的治疗方法
1、经常劳动做家务的人很容易得肩周炎，因为他们的整个手臂包括肩部都在不停活动，而且动不动就会有些过度。
2、长期处于这种紧张、劳累状态，肩部就容易损伤。因此一定要注意劳逸结合，每次劳动的量要适度，不要给肩部太大的压力。
3、无论是伏案写字，或者是对着电脑操作，还是低头做手工，都要讲究一个正确的姿势。如果姿势不正确，我们的身体就会处在一种很别扭的状态，久而久之，就会出现很多毛病，像腰椎间盘突出、生理曲度消失等等，肩周炎也是。所以不管做什么事情，都要采取一种对身体最为舒服和恰当的姿势，这样就能够有效预防肩周炎等疾病的发生。
4、平时不要用力拉扯自己或他人的手臂，或是胡乱抡甩。以防造成肩部的拉伤。假如不小心有受伤，也要去医院进行正规治疗，不要延误。
5、肩周炎的早期，可以去医院的理疗科进行推拿理疗，使用红外灯照射。
6、疼痛明显且局限于某一处时，可以局部打封闭，注射激素缓解疼痛，常用的有强的松。
7、没有得肩周炎时要控制活动量，得了肩周炎时倒要提倡活动。在不会引起肩部疼痛的前提下，每天都应当坚持进行肩周运动。比如尽可能地伸手摸高，两手放后背努力去勾手指等等，努力使粘连的关节内外能够活动开来。
8、在短期内，尽量不要与水接触，不能洗冷水澡，在能忍受疼痛范围内进行肩关节运动，运动应以自动为主，辅以被动。功能锻炼常借助康复锻炼器材。
肩周炎简称“五十肩”，是中老年人的高发病症，治疗肩周炎的原则是针对肩周炎的症
状的不同时期所表现的不同肩周炎症状来采取相应的治疗措施的。
肩周炎怎么办
1、平时可以用热毛巾或者热水袋进行一些缓解，避免风寒和长期一个姿势，坚持加强功能性的锻炼，可以用手指作爬墙动作;把手往上举通过头后摸耳朵反手从背后摸对侧的肩胛骨。或者两只手伸直接从前往后，或者从后往前作顺、逆时针方向转圈圈运动，这些都是可以的，但需要坚持才行的。
2、还有些平时忽略的办法，桑枝，威灵仙各一两，煎水兑少量白酒口服，每天一剂，或者当归8钱，木瓜，桂枝各五钱，白芍，苡仁各一两，煎水服用。每日两次。都是可以的。
3、也可以用食用细盐1斤，放锅内炒热，再加葱须，生姜各3钱，一起用布包好，趁热敷患处至盐凉;一日一次，连用一星期，这样效果也不错的。
4、在压痛部，每次剂量;醋酸强的松龙25mg+0.5%普鲁卡因4~5ml，每周1次，共3~4次。要注意严格无菌操作。
自我按摩
（1）掌揉患肩周围：用健侧整个手掌按于患肩作顺时针方向摩揉1分钟，以深部透热为佳。
（2）按揉肩部穴位：用健侧手拇指、中指罗纹面按揉肩前、肩髃、肩贞各1分钟，要有明显酸胀感。
（3）拿捏肩部：用健侧手掌按于患肩部作上下往返拿捏10次。
（4）摇肩关节：用健侧手掌托住患肢肘部，作向后、向前方向摇肩10次。
（5）牵拉肩关节：健侧手从背后握住患肢手腕，向上牵拉10次。
自我锻炼
（1）爬墙活动面对墙壁，用双手或单手沿墙壁缓慢向上活动，使上肢尽量高举，然后再缓缓向下回到原处。如此反复10次。
（2）背后拉手两手置于身后，用健侧手拉患侧手使其逐渐内收并上提。如此反复10次。
（3）外旋练习背靠墙站立，患肢握拳屈肘，患肘贴住胸壁，患肢外旋，尽量使拳背碰到墙壁。如此反复10次。
（4）双手托天站立，双手各指相交，自腹前缓慢抬起，举平后向上拉动，如此反复10次。
（5）耸肩环绕站立，双手搭于肩部，向前向后连续环绕10圈；还原休息，再做向后向前连续环绕10圈，动作要慢，幅度由小到大。
自我防护
（1）注意保暖防冷是防止肩周炎十分重要的措施，尤其是对患肩的保暖，切勿露卧当风受凉，天热久吹风扇、空调。
（2）按摩治疗配合功能锻炼对肩周炎疗效满意，但是，患者不要因为疼痛而不敢运动肩关节，必须在治疗的同时配合功能锻炼。要求持之以恒，循序渐进，因人而异，防止过度或不当，反而损伤。推拿治疗肩周炎预后一般较好，痊愈后很少复发。患者如配合肩关节主动功能锻炼，效果更加显著。少数患者可呈现一定自愈现象。大部分患者若不治疗或治疗失当或治疗不及时，则病情加重。
几天没有上了，很多问题没有回答，今天看了肩周炎的问题，我想给大家做几种解答，肩周炎也是我这些年临床是常见的一种病，可能也是患有这种病的人非常痛苦难治的一种病，有很多患者出现越治越重的先象，重时早晨起来两臂不举，晚上睡着胳膊疼的没地方放，去医院做CT后，西医会告诉你是肩周炎，其实你们大多数患者都让西医给骗了，一个人很难患有肩周炎，而确实患有肩周炎的患者，很多人都是受外力原因而患有肩周炎，(比喻摔伤，碰伤等)，而在我临床中观察，西医说的所谓的肩周炎就是胸椎3-4-5接挫位压迫神经而着成肩臂痛疼，抬不起来，时间过常会着成肌肉委缩，而胸椎挫位所表现的病症讲述一下给患者，是患有肩周痛疼的患者对照一下自己，如果你有下面的症状，那你是胸椎挫位引起的肩周痛，一，头疼，头晕，多梦而记不住，大量掉头发，胸闷气短，心脏难受，心慌，两肋胀痛，失眠，咳嗽，眼睛酸痛，咽喉有痰咳不出，乳腺痛或增生等，希望能对胳膊疼的患者有参考价值，更不要做伸拉运动，单扛，还有的西医让患者爬墙！
每天坚持早晚甩胳膊，不同方向甩，每个方向都甩到，每次坚持最少得五分钟左右吧。甩的时候啊，越是疼的方向，我们越要坚持甩。
我们这样坚持一个多月吧，基本就能痊愈。
肩周炎又称为肩关节周围炎，以肩关节疼痛和活动不便为主要症状，伴有肩关节活动功能受限日益加重，达到某种程度后逐渐缓解，是肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症。肩周炎好发年龄在50岁左右，女性发病率略高于男性，多见于体力劳动者。如得不到有效的治疗，有可能严重影响肩关节的功能活动。那么，患有肩周炎的患者要如何调理呢？
通常来说，只要做到以下几点，就可达到调理肩周炎的效果：
1.纠正不良姿势：对于经常伏案、双肩经常处于外展工作的人，应注意调整姿势，避免长期的不良姿势造成慢性劳损和积累性损伤。
2.注意防寒保暖：不能长时间的吹空调，根据季节时令的变化及时添加衣服，避免肩膀受凉，中老年人更应注意这一点。
3.急性发作期过后可以采取各种锻炼方式进行康复训练治疗，对于恢复关节的功能是很重要的。有几种锻炼方法仅供参考，如面对墙壁而立，双手爬墙，争取高度每天上升；手指对叉，屈肘翻腕，掌心向上，用力向天上托举；双手在身后相握，手背紧贴腰背，尽量上提，以碰到肩胛骨为度；患侧手搭对侧肩膀，以健侧手推患侧肘摸背部。通过上述锻炼方式可从不同方向活动肩关节与韧带，逐步恢复其功能。
4.注意劳逸结合：工作之余要学会关节部位的放松或者自我按摩，如工作或看电视45分钟后，做“点点头”、“仰仰头”、“摇摇头”等运动。连续工作1小时候采取旋转肩关节，大臂“画圈”的方式缓解局部肌肉紧张。
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稍微上点年纪的人经常会感觉到一动胳膊肩膀就会有痛感，不动胳膊的时候一般不会感觉到痛或者稍微有一点痛感，疼痛发作时会影响到正常生活，例如：梳头、穿衣服、日常家务、手举高都会有困难。发作严重时可疼痛难忍，彻夜不眠。这种症状是肩周炎的表现，肩周炎即肩关节周围炎，是以肩关节周围组织疼痛为主要表现，主要原因是过度劳累，受凉、受累后疼痛加重明显，好发人群是中老年人，近年来肩周炎的发病人群越来越年轻化。肩周炎不及时治疗易造成肩关节黏连，肩关节丧失功能，肩关节周围肌肉废用性萎缩。
对于肩周炎的治疗是一个长时间的治疗过程，所以坚持很重要。首先疼痛症状明显的需要服用抗炎镇痛药，例如：水杨酸钠、阿斯匹林、抗炎松片、保泰松(布他酮)等，服用这些药物一定要遵医嘱，不可私自用药。推拿治疗是治疗肩周炎重要的、常见的方法，推拿对于缓解肩周炎的疼痛有很重要的作用，但最好不要自己在家里私自进行推拿治疗，要寻求正规有经验的推拿医师进行治疗。
在日常生活中肩周炎患者要注意纠正不良姿势，尤其是工作职业需要的长期保持固定姿势、长期伏案、需要长时间伸臂的要尽量避免，经常放松肩膀。同时要注意肩部保暖，寒凉气对关节及肌肉的损害极大，因此一定要注意防寒，一旦受凉要及时保温。加强体育锻炼，尤其是肩关节的锻炼，但要选择柔软缓慢的锻炼方式，如：太极拳、太极剑、轻量哑铃，避免过大幅度锻炼肩关节，易对肩关节造成损伤。不仅要注意患侧的肩关节，也要注意健侧。
调理肩周炎，一定是中医的方式最有效，吃止痛药是不可取的。
中医的药理结合，效果最好！
1、拔罐：在肩颈穴，肩髎穴，肩贞穴，肩髃穴，巨骨穴，臑俞穴，臑会穴拔罐并留罐20分钟；
2、中药熬水泡脚：用伸筋草30克，透骨草30克，苍术20克，桂枝10克，生姜10克熬水，每晚泡脚40分钟。
这样做，不到一周，就可以痊愈。
肩周炎，俗称「五十肩」，学术上称为「冻结肩」或「粘连性肩关节囊炎」。
其具有以下特点：
▼40-70岁人多发——所以又名「五十肩」
▼手术或受伤后多发
▼女性多发
▼糖尿病患者多发
鉴于「冻结肩」在人群中是如此高发，我们教大家一个自我诊断的小妙招——如果你在日常生活中发现自己经常感到肩膀酸痛，甚至连梳头、洗脸刷牙都很困难，特别对于女性来说——还有一个非常尴尬的问题难以扣上bra带子！这时，请及时就医，寻求专业诊断！
对于肩周炎的治疗，无论你选择手术处理、服用药物或是保守治疗，运动锻炼才是最有效的方法！因为，如果你的肩膀依然是“僵硬的”，疼痛就不可能消失。当然，运动要适当和轻柔，避免剧烈的伸展运动。
下面，我们就为大家推荐一组适合肩周炎患者在家自行训练的动作
▼练习一：「手指爬墙」
Step1尽可能抬高手臂，用手指慢慢在墙上“行走”
Step2保持6秒，慢慢放下手臂
重复2-3次
▼练习二：「手腕靠墙」
Step1尽可能将你的手腕靠向墙壁
Step2保持6秒，慢慢放下手臂
重复2-3次
▼练习三：「背手下拉」
Step1手背在身后，一手拉住另一手腕部轻轻向下拉
Step2保持6秒，慢慢放下手臂
重复2-3次
▼练习四：「手抚头顶」
Step1将你疼痛侧的手臂举起，在头顶轻轻画圈
Step2保持6秒，慢慢放下手臂
重复2-3次
▼练习五：「过头伸展」
Step1两手手指交叉，伸直手臂并举过头顶
Step2保持6秒，慢慢放下手臂
重复2-3次
▼练习六：「过头交叉」
Step1交叉双臂，伸直手臂并举过头顶
Step2保持6秒，慢慢放下手臂
重复2-3次
▼练习七：「睡觉」
最后一个动作，并不是运动训练，但却是其中最重要的一个——睡眠要占据我们每天近1/3的时间，在睡觉时要记得尽量将患侧手臂伸过头顶！
你学会了吗？欢迎将本文转给经常被肩痛困扰的家人、朋友！
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肩周炎：预防：早期：理疗、针灸、适度的推拿按摩等可改善症状。
无论病程长短、症状轻重，均应每日进行肩关节的主动活动，活动以不引起剧痛为限。
您可以这样做：
1.爬墙：你的手平放在你的面前的一堵墙上，用你的手指来爬墙（就像蜘蛛)。向上一点一点移动你的手指，每2-3cm可停止并保持手的位置30秒，直至尽你所能的高度。
2.Codman锻炼：侧身坐在椅子上，保持上半身挺直。将腋窝处置于椅背上。然后慢慢摆动手臂画圈，由起初的小圆圈，逐渐做出更大的圈子，两个方向都可做。
3.高处置物：把东西（鞋、杯子、牙刷等）放在一个高架子上。这种方式使你必须伸展你的肩，有很好的锻炼作用。
治疗：局部注射醋酸泼尼松龙。
持续疼痛、夜间难以入睡：短期服用非甾体类抗炎药。
症状持续且严重、上述治疗无效：麻醉下松解粘连，后注入类固醇或透明质酸钠。
肩外因素所致者除局部治疗，还需对原发病进行治疗。
【肩周炎原因】
肩周炎是由于受风受寒，导致肩关节周围软组织的一种无菌性粘连，使肩关节活动受限，劳损拉伤等原因引起退化性病变，定名为“漏肩风”“肩痹”“凝肩”或“五十肩”。（50岁以上多发生）疼痛时间较长，一般多在半年左右。如得不到有效的治疗，有可能严重影响肩关节的功能活动。由肩关节向颈部及肘部放射，还可出现不同程度的三角肌的萎缩。
第一期的症状：剧烈的疼痛，伴有局部功能性障碍，肩部酸痛。
第二期的症状：功能障碍，表现为昼轻夜重，严重时有放射性及对称游走性疼痛。
第三期症状：肌肉萎缩变形，软组织坏死。
（该病治疗前患者用患侧手指摸对侧耳朵，正常人可摸到，但患者难以摸到，治疗后再令患者试摸耳朵，以观疗效。）
【保守治疗的方法】
口服消炎镇痛药
预防与保健
1、注意肩部保暖、防寒、防潮湿
2、避免局部感染和其他疾病
3、打太极拳、做伸展运动
物理疗法
1、红外线热敷配药物渗透（主要修复肌肉软组织和骨粘膜）
2、拔针灸罐：肩髃穴、肩髎穴、肩井穴、肩贞穴、阿是穴、曲池穴（祛除经络及肌肉里的寒气）
位置：A.肩髃穴、肩髎穴，上臂平举，肩端前呈现的凹陷处取穴
B.肩井穴，大椎与肩峰连线中点，肩部高处取穴
C．肩贞穴，在肩关节后下方，腋下皱襞上1寸处
D.阿是穴，又名不定穴、天应穴、压痛点。这类穴位一般都随病而定，没有固定的位置和名称，“有痛便是穴”
E.曲池穴，位于肘横纹外侧端
【肩周炎的保健操】
1．按揉肩部及上臂部，点按肩祸、臂膈、曲池、手三里、合谷等穴位各20秒钟，再用空拳头或手击打数遍。
2．用拿法连续提拿肩部及上臂部的肌肉数次，并用掌根在肩部疼痛处按揉3～5分钟。
3．弯腰伸臂：两足分立，弯腰至90度，患肢伸展开来，做向外划圈运动，动作幅度由小到大，以伸臂到最大限度为止，时间为10分钟。
4．患肢爬墙：两足分立，面向墙壁，五指沿墙壁缓慢向上爬行，使患肢高举到最高限度，然后沿墙壁归回原位，连续爬行50～100次。
5．背后拉手：双手向后，由健手拉住患侧腕部渐渐向上拉动，反复做20次。然后自我摇动肩关节，幅度由小到大，以能忍受的力度为宜。
6．高举上肢自我摸身：患侧被动高举，肘关节弯曲，先摸同侧头顶，再摸对侧耳朵，反复做6次。
【多注意生活中的保养】
1、注意肩关节局部保暖，随气候变化随时增减衣服，避免受寒受风及久居潮湿之地。
2、避免过度劳累，避免提重物，注意局部保暖。
3、要加强身体各关节的活动和户外锻炼，注意安全，防止意外损伤。
4、老年人要加强营养，补充钙质，如吃牛奶，鸡蛋，豆制品，骨头汤，黑木耳等，或口服钙剂。
5、急性期不宜做肩关节的主动活动，可采用热敷、拔火罐、轻手法推拿、按摩等方法综合治疗，注意热敷时不要烫伤。
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