我的经验是多运动
作为肩周炎怕凉，那么只能是用棉垫包肩，尽量肩部不要吹风，尽量的不要去吹空调风，电风扇的风这些。作为肩周炎的治疗来讲，尽量的可以用物理按摩以及针灸推拿这些手段来治疗，还包括了药物的封闭这些治疗，那么在治疗的同时注意自己对肩关节的保护，这个才是应该做的
肩周炎主要是由于神经受压迫或粘连而引起，主要是局部疼痛，关节活动受限等。我父亲就得了这种病，建议平时多运动肩部，夏天少吹空调，冬天多注意保暖，不让肩部受凉。
只有快速解决肩周炎的疾病也就解决问题了，在我的视频里有快速解决肩周炎的方法。抡臂法。以肩为轴，胳膊下垂，360度抡臂，前后或左右每个方向五十下，每天多次，睡前必须一次，反复的把粘连的关节打开。坚持一周到两周就有明显的改善，也很多的一周就好了。后期有不舒服的时候再坚持几天巩固一下就好了。肩周炎好了，也就不怕冷了。