尽量补补，前提看下医生才知道补哪方面
考虑是肾阳虚，可以去中医院看一下。
体质比较差，可以平时加些提高免免疫力的保健品或补血的产品！如修正优尔等
天天渐渐变冷，有的人总觉得添衣的频率怎么也赶不上温度下降的频率，穿多少衣服还是冷的发抖。
实际上，除了有的人本身体质就是寒体质。这种要靠吃姜热性东西来改变体质。更多的人是添衣服添错了导致自己无论怎么加衣服还是冷，那到底是怎么添衣服添错了。
有的人天气一变冷就往身上加衣服，殊不知加衣服还是讲究窍门的不要一味的往上半身加衣服，上半身穿的再厚下半身和脚还是冰冷的，从脚传上来的温度还是冷的。其实在这时，就可以把衣服加在下身或者脚上。一般是加在下身，下身添加一件厚度合适的衣服，上身的衣服就可以立马减去一些。这样不仅不再感觉到冷了，而且穿的也不会觉得很臃肿。
对于怕冷，又不喜欢穿太厚的人。也可以尝试头一天晚上用热水泡脚。泡完脚不仅脚暖身体暖可以睡个舒服的脚，也可以保证第二天最少有大半天是温暖的。这和下半身加衣服是一样的脚暖和了，身上自然不冷。
我也很怕冷，我是这样做的，最里面贴肉穿摇粒绒双面打底衫，外面穿连帽运动衫，外面加一件羊羔绒外套，下雪都不会冷了！比穿羽绒服还暖和，并且是又轻又暖，穿脱方便！
这个还真是，我也是特别怕冷的人，但夏天一般不需要空调风扇什么之类的降温的东西，而且不出门有时候还能穿羽绒服，晚上垫一床盖两床。中医摸脉说我肾阳虚，脾胃虚寒。但我秋冬天又不怕冷了，因为穿多也解决不了问题，有时候别人穿羽绒我还能穿一件秋衣，跟别人反过来了
多晒太阳，尤其晒背能驱寒早上九点半到十点半的太阳，晒上二十分钟，连续一个星期会感觉好很多。
不要吃冰冷的东西，凉性的东西。多吃温性的驱寒的。
晚上泡脚，平常脚要保暖，护腰带用上，肩颈更要不要着凉了
怕冷是身体健康问题，每个人只要身体哪里出现问题随着身体的抵抗力下降而发出不同的信号！还有就是多做运动，多做锻炼这些比什么都强身健体
最好的办法就是稍微的，多穿一件棉衣服，另外，可以吃一些，如羊肉，牛肉，狗肉，花生`，板栗，红枣等等食物，加强运动，锻炼，增强;身体体质等
很多人怕冷，尤其是到了冬天，这时候更加怕冷，仿佛寒气从骨头里发出来的一样。
一般情况下，中医讲阳虚体质，通常就是这类体质的人群特点。手脚冰凉，衣服总是比别人穿的多，甚至虚胖，吃冷的东西会不舒服，大便稀溏。
怕冷如何调护
中医认为，人的阳气不足，也就是生命之火不够旺盛，则会多手脚冰凉，爱出汗，精神不佳，疲劳乏力，容易腹泻，性欲减退，头发稀疏。《内经》说，“正气存内，邪不可干”。正气旺盛，则病痛自然不可侵犯。
调理方法推荐
1.食疗
可以多吃补脾益阳的食物，比如荔枝，榴莲，樱桃，大枣，羊肉，狗肉，甜瓜，绿茶，紫菜，韭菜等等。蔬菜尽量不要生吃。
2.茶饮
可以用鹿角胶配牛奶，蜂蜜。充分搅拌，每天分两次服用。或者枸杞红茶等。
3.季节调养
中医认为秋冬养阴，夜卧早起。宜动不宜静，可在户外多锻炼八段锦，太极拳，五禽戏等调整气机的运动。做到生活规律，调畅情志等。