多谢邀请！
我有坏情绪的，入口和出口都在我的心里。以前的自己有坏情绪时，只是一股脑的发泄出来，很少去关注自己的内心。到头来伤害了对方，也害惨了自己。然后就是。知道自己有坏情绪时，尽全力控制不向对方发泄，只在夜深人静时对树木花草发泄，有时也会用文字表达。结果还是不能让事情向自己希望的方向发展，最后自己大多都不满意，导致又升起怀情绪。再后来，在自己的内心看见了坏情绪背后的故事，知道了它的真相，经验过之后完全喜悦的面对一切。坏情绪袭来，也会坦然自若。也深深懂得，没有好与坏，完全在于自己的心。
总之，要多多关心自己，也要自己观心。仅供参考，感恩！
感谢邀请！
我是一个多愁善感的人，时常有坏情绪莫名其妙的升起。我又是一个善解人意的人，有了坏情绪我不会去对着家人或者朋友发泄。
我坏情绪的发泄出口有很多。
有时会趁无人时把拳头打在墙上，有时会到无人的地方高歌一曲，有时会大笑一阵，有时会去公园赏景，有时会逗鸟遛狗，有时会逛街买衣服，有时会去旅游，这些疏导坏情绪的方式有一个共同特征——让自己运动起来。
当然除了动起来，静心冥想也是一种不错的方法。你可以想像自己在花海漫步，也可以想象自己和好友一起爬山，还可以想象自己……
人都有不好的情绪，就在我们身体里，因为我们的身体里有很多的通道，如果有不同唱的的，身体就会发出不同的信号，所以有不同的情绪出现。
自我消化。写日记，写微博。找好友倾诉。就是不能无事生非，找人打架发泄不满情绪。
偶尔有过吧，唱首歌，登山，看海都会好起来的
情绪没有错，是看待问题的角度
1、大喊尖叫
尖叫是一种很直接的释放情绪的方式。如果觉得疲惫、沮丧和懊恼，不妨拎个软绵绵的枕头，走进一个能独处的房间。先来一个深呼吸，再用枕头盖住脸，尽你所能地尖叫或大吼。如此重复，一直到你觉得坏情绪已经透过肺呼吸、声带的声音释放出去才停止。
2、哭
哭是一种常见的情绪反应，对人的心理起有效的保护作用。哭会使心中的压抑与委屈得到不同程度的缓解和发泄，从而减轻精神上的负担。哭泣排出的眼泪，可以把体内积蓄的导致忧郁的化学物质消除掉，从而减轻心理压力，促进心绪舒坦。
3、旅行
有些烦恼一时无法解决，那就不解决了吧。出去走走，让心灵出游，这不是简单的逃避，在旅行中可以感悟人生、汲取快乐、沉静自省，更加了解自己，才不会有过度的迷惘困顿。
4、转移情绪
唱歌是排除焦虑、激动情绪的有效手段。音乐来治疗心理疾病具有特殊作用，可以有效地把人从病理情绪中解脱出来。转移情绪还有更直接的方法——打沙袋。在家里备一个沙袋也是个不错的宣泄方式。
5、运动发泄
以约朋友一起去爬山、打球等，或是去跑步、散步，这样就能把因盛怒而激发出来的负面能量释放出来，从而使心情平静下来。
大话精神，为您的精神心理健康保驾护航！