吃零食会长胖，而且影响营养的吸收，和正常的营养摄入
为了孩子健康成长，要从家长做起。
离开不良情绪，先带孩子离开产生不良情绪的环境，然后父母和孩子交心谈谈，解开孩子心结，再陪他去做他（她）喜欢做的事或孩子爱吃的食物。孩子的世界很简单干净，烦恼来的快去的也快，父母做到及时引流不良情绪，保持孩子健康快乐的心情。
当孩子有不良情绪时，家长第一时间就是做好安抚。转移孩子的注意力，找一些开心愉悦的话题来聊。或者做一些孩子的喜欢的运动让他情绪放松。多和孩子沟通互动。了解孩子内心的想法在进行疏通引导。毕竟小孩子的心思还是很单纯的。
不良情绪的产生如果不及时给予疏导和处理，就会在孩子的心中慢慢地转化成一种负能量，给孩子的学习、生活、心理以及人格的形成带来很大的影响，甚至会让孩子患上严重的心理疾病或是精神病。
其实，孩子的很多负面情绪大多来源于家庭，来源于父母。
在一个家庭里，如果父母的关系处于一种紧张状态，那么，这个家庭带给孩子的就只有压抑，如果在家庭里每天都是冷冰冰的面孔，孩子感受不到家的温暖，孩子的心也会是冰凉的。如果父母的教养方式除了指责、打骂、挖苦，不对孩子施予正确的爱，这个孩子心中也将会是阴暗和消极的，孩子也就不会采取正确的方法缓解自己的压力，更不会利用恰当的方式发泄情绪了。
如果在一个家庭里面，夫妻关系和睦，亲子关系融洽，并且家庭成员之间都能够很好地进行沟通和交流，父母能够多听听孩子的想法，而不是一言堂；孩子也能够多征求父母的意见，而不是认死理，也就不会出现因为问题得不到解决，或是彼此之间都不能理解而产生负面消极的情绪了。
一个善于倾听的父母，也会善于发现孩子内心的变化。
因为，这些父母具有发现和观察的能力，当发现孩子稍有变化时，就会果断地采取相应的措施对孩子进行引导和梳理，及时地帮助孩子走出困惑，当孩子遇到的问题得到了解决之后，也就不会产生负面的情绪了。
如果父母能够先接纳孩子的情绪，倾听孩子的委屈，然后，再根据具体的情况对孩子进行指导，也就不会让孩子把情绪压抑在心中，其实，当父母能够倾听孩子说话的时候，问题就解决了一大半。
让孩子表达自己的情绪是关键，也只有具备了合理表达情绪的能力，才有可能学会如何发泄情绪。
父母在倾听和理解的基础上，每时每刻都要关注孩子的一言一行，从孩子言行中捕捉信息，找出影响孩子的负面情绪加以疏导，及时地帮助孩子，让孩子不再受到不良情绪的影响。
我是肖然，你也可以关注我，共同探讨身心健康问题。◆著名中医学家
◆资深心理学家
◆中科院心理所特邀导师
◆世界华人心理学家协会主任委员及内训导师
◆华东师范大学心理健康辅导中心高级咨询师
◆CCTV多频道栏目：CCTV-1《我的父亲母亲》、CCTV-2《创业英雄汇》、CCTV-12《心理访谈》、中国教育-1《成长不烦恼》特邀心理专家
◆《北京时间》“时间煮茶”栏目常驻嘉宾
当孩子悲伤、哭泣、愤怒时，我们容易把孩子的情绪评判为“不好的”，然后出于自己的焦虑，希望孩子尽快停止。比如直接说“没事的”，拿玩具吸引孩子的注意力，甚至喝止、威胁孩子。但这样的做法也许有效，但孩子的感受没有被看见和认可，孩子的能量被阻塞，能量长期阻塞会形成心理疾病甚至生理疾病。
在养育父母的过程中，父母也需要不断学习和成长。如果可以，建议家长多学习下相关书籍，在实际生活中，引进相关理念和工具。我个人建议可以学习下正面管教的理念。如果没什么时间，可以和孩子一起看下绘本《杰克的冷静太空》，里面介绍了正面管教的14种小工具。
1.启发式问题，以及等待一个更平静的时刻。
2.在纠正行为之前，先建立情感连接。
3.认可孩子的感受，而不是告诉他不应该有那些感受
4.不可以伤害自己或损坏桌子
5.启发式问题
6.让孩子参与解决问题，向他提出能让他思考的问题，并让孩子说出自己的想法
7.教孩子自我抚慰。积极暂停，帮助孩子冷静
8.让孩子知道参与建立孩子的积极暂停角有多么重要，这让他感觉这个地方是“属于自己的”
9.父母要帮助孩子了解他的感受和身体的信号
10.帮孩子学会自我控制和自律
11.在纠正行为之前，建立规则之间，需要保证孩子和你是有建立情感连接的，要保证你们之间有爱的流动
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以上是我简化的描述。希望对你有所帮助。我们应该感到高兴，孩子在我们面前能表达出情绪，而不是一味地隐忍，那样才不正常。我们要做的就是合理地处理这个事情就可以了。
把不良情绪当作洪水猛兽，其实反而不利于情绪的恢复。
首先，我们需要知道什么是情绪。正确认识情绪是管理情绪的前提。
情绪，是人对外在事件的心理和生理的反应，分为正面情绪和负面情绪，比如开心、愉悦、欣喜是正面情绪，伤心、难过、恐惧是负面情绪。
但无论是正面情绪还是负面情绪，它们都是人的正常情绪，人的正常反应，而且每一种情绪都有其作用，比如：
喜悦，是庆祝生命的能量；
悲哀，是告别过去，开启新生活的能量；
恐惧，是避开危险，自我保护的能量；
愤怒，是一个信号，提醒有人侵犯了自己的界限……
认识了什么是情绪，以及情绪的作用之后，我们再来说说如何帮助孩子恢复情绪。
1、看见孩子的情绪。当孩子情绪来的时候，如果父母看见了孩子的情绪，并正确理解了孩子，那么一切都会好起来。
2、管理好自己的情绪。如果想让孩子心态平和，父母首先要管理好自己的情绪，不要带着情绪或者自认为正确的方式去解读孩子。3、接纳孩子的情绪。如果父母不接纳孩子的情绪，孩子会觉得自己的反应和情绪是不好的，他们以后遇到这种情况，要么会变本加厉，要么会压抑自己的情绪。相反的，如果父母接纳了孩子的情绪，孩子才能从父母那里学会接纳自己的情绪，而不会害怕和排斥。
4、反馈孩子的情绪。如果父母准确地捕捉到了孩子的情绪，把情绪反馈给孩子，不仅可以让孩子认识自己的情绪，而且会让孩子觉得被理解、被同理。
5、倾听孩子。当父母看见、接纳、反馈了孩子的情绪，孩子的心门才能打开，他们会更愿意向父母去谈论更多自己的想法和感受，因为他们感到安全，觉得无论自己说多么不堪的事情，父母都会接受自己。
通常情况下，当父母做到了所有这些，孩子的情绪会慢慢恢复，理智回归。这时，他们会更有信心和力量去寻找解决的办法。
孩子有情绪，父母要先处理心情，再处理事情。真正成熟的父母，不会只想着去处理孩子的问题，而是先去处理孩子的情绪。
只有拨开情绪的迷雾，看见引起孩子情绪的核心问题，发现孩子的真正需求，才能从根上帮助孩子。
离开不良情绪最好的办法，是去感受他。
首先，帮助孩子认识自己当下的情绪。比如和他说，你很生气，你有点委屈是么？
其次，向孩子表示自己接纳这种情绪。可以和孩子说，妈妈知道了，你现在感觉不太好。或者也可以什么都不说，静静抱着他，或者陪在他左右。
最后，当孩子冷静下来了的时候，可以问问孩子，现在我们可以聊聊刚刚发生了什么呢？和孩子聊这个话题，是为了启发孩子，是否可以想出其他办法来自我缓解不良的情绪。
当然，如果孩子还不打算聊，那就不聊，可以等以后有机会再说。
其实，只要父母表现出对孩子情绪的接纳，情绪很快就会飞走的。情绪也像一个球，它飞出去没有碰到墙，就不会弹回来。
我们父母要做的，就是拆掉那堵墙，去完全地拥抱和接纳孩子。
首先你自己要平常心对待这样的情况，理性去面对孩子的不良情绪，然后将孩子带到只有你们的环境里，给孩子一个深深的拥抱，然后坐在一起交流，是什么让孩子不开心了，要怎么样才能好。你可以多问问孩子自己的想法，让孩子去思考和表达，并引导孩子自己去找到解决不良情绪的办法。
回答了：
让孩子离开不良情绪的影响，在我看来，给一个离开的方法做不到。任何一个家长也难做到。人的情绪是不稳定的，而人的情绪又产生于环境。特定环境中的特定时空下的活动变化，如家庭环境，社会环境，人文自然环境。而孩子的生活，认识事物和技能学习，在不同环境下接触各方面人和事物的过程中，随时都会产生良好的和不良好的情绪，若判定孩子有了不良情绪，那肯定接触了不良环境。例如家庭矛盾大，孩子的不良情绪就大。家庭和谐但溺爱孩子，孩子的欲望就越来越高，不满足的情绪就越高。出家门谁也预料不到会帶什么情绪回来。任何事物都是在矛盾的对立统一中发展变化的，没有矛盾，也就没有发展变化。孩子就无法历练成长。因此，不去堵或躲，而是正确的疏导才是上策。
孩子还小需要正确引导孩子逃离负面情绪，告诉他要乐观地面对现实，哪怕是你做了一些不可挽回的事情，也要告诉他冷静下来思考，这样他下一次就不会那么慌张。孩子在生活中遇到最多的困难就是自己学校学习的事情，遇到考试失败的时候，你作为家长就应该正确引导，而不是开口就骂和打，这样只会使孩子更加逃离不了悲伤的负面情绪。还有的就是孩子友情出现破裂的时候，你应该对其说，要树立正确的交友观，尊重朋友，懂得换位思考等等。最后就是告诉他，任何人都会遇到困难的时候，但你不要放弃，一定要坚强
情绪有正负之别、无好坏之分，而由情绪产生的行为和后果有好坏之分。不同经历会产生不同的情绪，我们帮助孩子们察觉自己产生的情绪、认识情绪、识别情绪，每个人都会有情绪，我们要做的是接纳自己的情绪，允许孩子有情绪，但重要的是关注孩子情绪背后产生的原因，通过解决问题来避免一些由不良情绪而做出过激的事情。