不会长太多白头发
变化肯定是有的，但不一定看得见。
如果你的主食减少，你会变得更瘦，更健康，不然的话，狗屁用没用，当然，你支持了三农。
头发会有些许变化，头脑更清醒
营养要均衡，坚持是一种好习惯。
每天吃五六个，坚持了一年多了，无任何变化，难道是我吃多了？
其它我不敢说，我妈就这样长期坚持的，至少我告诉你，不会脱发还黑，皮肤也极好
会胖
两个核桃是很适合的，不多也不少，作为一种微量元素的补充，是挺好的，吃一年下来身体不会有明显的变化。正如天天吃饭，天天吃菜一样，一吃就是几十年了也是正常的生长壮老死，但是合理而健康的饮食，会让身体健康一些，就是说吃的过程中没有什么明显的变化就是最好的一个状态。
就是一年又健康的度过了。吃核桃可以润肠通便，大便会很通畅，所以表面看不出来的变化实际上是有的，就是不论男女因为大便通畅所以脸上的斑就会少一些或还没长出来，而这些原本没有的事你看不出来。但其实受益良多的，嘏且用脑也不是那么累，感觉很平常，其实就在这种平常中你少掉了很多头发少白了很多头发的。
所以看起来平平无奇的，好处已然是很多了。气色光泽都会明亮一些，这生年下来你的消耗不到一年。等于是年纪了一段时间，虽然都是一些看不见和不直观的不能量化的存在，但却实实在在的让你大便通畅，头发光泽。脱发少。斑点少的一年。虽然桃核也阻止不了人的正常衰老，但是适当的食用确实有养身的效果，但吃太多也不好高脂也会造成一些不健康，所以适当的吃是最好的。
棒棒哒！
更聪明了，每天都在补脑。坚持，胜利在不远方
不会长胖也不会变瘦！
不过你要是每天只吃两核桃，那不会吃到一年的！
肯定有变化，但身体健康不单靠一种食物。
核桃俗称‘’长寿果‘’，所以人们总想多吃一些以达到健身强体、延年益寿的目的。
我是种植核桃专业户，所以家里是不缺核桃的，拿来就吃，很方便的，我也爱吃核桃。现在网络方便多了，只要上网查一查，就能搜出许多关于吃核桃的好处。
核桃含有人体所需的各种蛋白质、脂肪、碳水化合物。还有各种维生素以及微量元素。经常吃核桃还能补肾健脑，增强记忆力。反正吃核桃好处一大堆。
我就谈谈我吃核桃的感觉于好处。我吃核桃的第一感觉是容易上火，喉咙不舒服，鼻子容易发堵。
一说这种情况别人以为我吃多了，其实并不多，一天三颗，最多一天四颗，但是很少。如连吃几天就会出现上述症状。想多吃也不敢了，这时我就赶快跑到镜子前，把舌头伸出来照一照，噢，舌头已经发黄，说明吃核桃已经上火了，就得停一停让火下去再吃。
如果吃的过多，哪么就要影响食欲，不想吃饭了，还会出现大便溏泄。
吃核桃的坏处，吃不对，马上就表现，给你敲响警钟。要是说吃核桃的好处，哪可是有功不显，藏而不露。做的都是无名英雄。吃了多年并没有什么特殊的异常的变化。
不过从身体的表现来看，也能窥见几斑，第一轻易不得感冒，今年已是古稀之年，没有输过一次液，睡过医院床。交了多年的医疗保险，没有报销过一分钱，每年交都是在为别人作贡献。还有一点年龄大了，记忆力未减退，和我同龄人早已是丢三落四，想哭时不流泪，高兴想笑时却泪水涟涟。我说大家可能不相信，我现在已经70多岁了，还在写文章回答大爷提问，我现在是一边想，一边写，既没有打草稿，也没有拿什么作参考。这就是吃核桃补肾健脑、增强记忆力的好处吧！
我总结出吃核桃有好处。哪是久久为功，藏而不露。像我这种阴虚火旺人不大适宜，吃可以但必须少吃，没有什么坏表现的，可以多吃一点，最好不要过量，适可而止，每天不超五颗就行。
核桃是坚果一类，常吃总有好处，但它必竟是食物，别拿它当药吃，保你长命百岁，那是不可能的事。
核桃对心血管疾病有预防，但没有治疗什么疾病的作用。长期有好处，能补充身体营养。吃一年也感觉不到什么太大变化
少年天子里，皇后被贬成静妃之后，来了一个小皇后，13岁，她最爱吃核桃和各类坚果。
她每天吃核桃，果然，智商很高，高达250！
每天坚持吃俩个核桃，也许是我的一种习惯，就好像每天早晨起床必须要先喝一杯温开水一样，习以为常。何止一年，五年六年有吧，身体没有什么变化，但是头发质量好，黑而发亮。如果说吃了核桃就不会长白发那是假的，还有对记忆衰退有一定的好处！
等你做到了，一定有惊喜!你会发现自己越来越聪明！
听我家的一个堂叔说，他坚持一天吃几个核桃，吃了一年后头上的白头发明显变少了。
核桃虽好，但要看你的体质适合与否，看看你适合吃吗？
核桃的营养价值是众所周知的，可核桃除了被人们所熟知的健脑以外，其实还有很多的功效的。
中医认为，核桃仁性味甘温，有补肾温肺、润肠通便的功效。因此，由于肾虚导致腰腿冷痛、尿频、耳鸣、性功能障碍、遗精、须发早白等症状的人，可以坚持吃核桃。
核桃仁的营养价值很高，富含对人体有益的单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸、卵磷脂、维生素E等。单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸可降低血中胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白的含量，预防高血压、冠心病、高脂血症等。维生素E则有提高免疫力、抗动脉硬化、防癌、保护视力、消除“老年斑”的作用。
核桃虽然好处多，但也不是所有人都适合吃。
由于核桃的热量高，油脂多，所以阴虚火旺者（如口干，潮热盗汗）、腹泻的人不宜吃。吐血者、出鼻血者应少食或禁食。吃得过多，会生痰、恶心，严重者会有严重的腹泻，甚至水样大便，造成身体脱水，如果因食用核桃造成腹泻，必须及时就医。
关注账号不迷路，希望今天有一刻能疗愈你~如果有感兴趣的话题或有疑问，可以留言给我们哦~我们会马上安排~为你带来更多精彩的中医小科普~如果喜欢的话点个赞呀，创作不易求求了~[送心]
康伟健.核桃补肾壮阳学会4种吃法营养翻倍[J].现代养生（下半月版），2016，(11):28.