宝宝厌食怎样才能让宝宝好好吃饭？

每一个家庭都会因为宝宝不好好吃饭而烦恼，相信有很多这样的家庭存在宝宝饮食不均衡的问题，有时候吃个饭，常常弄得苦笑不得，当你拿着勺子往宝宝嘴里喂的时候，即便宝宝吃到嘴里，也会吐出来，如此反反复复，不仅饭没吃好还浪费了很多的时间和精力，需要从头再来。

婴幼儿时期的宝宝在饮食方面至关重要，会对以后的饮食习惯和身心健康造成很大的影响。那么怎么做才能有效地让宝宝乖乖地吃饭呢？以下几点，宝妈们要记牢了。

【1】不要勉强喂饭

年幼的宝宝精灵古怪，而且爱动，如果强制性地喂饭可能会导致宝宝闹脾气和厌食，而且有的宝宝蛮不讲理，为了让他们能够完完整整地吃一顿饭，需要耗费很大的精力。记得串门到领居家时看到他比较大的女儿喂她弟弟吃饭，那小家伙本来就不太喜欢吃面食，结果他女儿强行把饭往他小儿子嘴里送，他小儿子不仅没吃，还把碗筷扔到了一边。

大家应该也了解，包括自己小时候也喜欢吃甜点，现在的小孩也不例外，当他厌烦的时候不妨弄点甜点或糕点给宝宝吃，一方面不至于让宝宝饿着肚子，同时也可以补充营养。

【2】要了解宝宝的饮食偏好

在喂宝宝吃饭之前，最好先对宝宝的饮食爱好有相当的了解，这样才能够对症下药，让你喂的舒心，也让你的宝宝吃得开心。如果你的孩子非常执着，那么，你自己一定要尽快适应他的饮食偏好，一般来说，你越是顺从他的意思，他就越听你的话，对于他来说，只有你听他的话，他才会反过来听你的话，好好吃饭。相信细心的你不难发现，长久以往，你的宝宝不但饮食习惯变好了，而且也让你省心了不少。

【3】注意宝宝饮食均衡

一个均衡的饮食习惯有时候往往高于食量的多少。尽管有的孩子会自主进食，但免不了会出现胃口不好等现象，这时候就会以吃零食来代替，比如巧克力，饼干，糖果之类的。这时候注意不要让宝宝吃太多了，可以在饭里放少许的甜点哄着他进食。总之，只要宝贝能够顺利按照自己的规划来，就没什么大碍。

再跟你分享一下我家宝宝的识字经验，我家孩子3岁开始我就和他一起看书，但不会动的书籍我家孩子不是很喜欢，后来我开始寻找动画类的教育材料，前后使用过多款早教类的应用，普遍存在广告频繁、在未知孩子学习效果的时候就开始收费，直到我发现了【猫小帅学汉字】应用可积累识字量，养成阅读好习惯，快速适应幼小衔接。

我是一个不到6个月的宝妈，一直都是纯母乳，说到宝宝厌食我也是头痛。宝宝4个多月就偶尔会喂点扑食，可每次拿起勺子到嘴边时，宝宝的舌头就会到嘴巴边堵住，真是烦躁。我想宝宝讨厌吃米糊是因为他不喜欢吃，我想到宝宝6个多月后给他还换个新口味吃，也许就喜欢了，宝妈们你们也可以尝试给宝宝换个新花样。

厌食是小儿常见的脾胃病证，一般常见的原因是喂养不当，或者生病之后食欲不振，受惊吓等，严重厌食的应该及早看医生，以免影响宝宝的生长发育。平时宝妈可以给宝宝做做小儿推拿，其中有个捏脊疗法，手法容易掌握，对增进和改善食欲有帮助，曾给小外甥女做过一段时间，效果还比较好，并且宝宝会很配合，因为捏起来很舒服。希望会对大家有帮助。

1.定时、按顿进食，饭前不吃零食（包括饮料），以免血糖升高影响食欲，饭后吃水果，睡醒午觉可以集中吃些糕点和糖果。家长要注意经常变换饮食的花样品种、荤素搭配、不要偏食。要保持轻松愉快的进食情绪。

2.进餐好气氛，为宝宝进食创造良好氛围：避免分散注意力（注意语言、电视等）；让宝宝感觉进餐是愉快的，不要强迫喂养，越追着喂饭厌食越严重。

3.让孩子参与做饭的过程，例如：上市场买菜、帮忙提回家、一起清洗水果……等等，甚至可询问孩子的意见，请孩子协助您一起做饭，孩子不但能有参与感，同时也能因而了解做一道菜之前的每样步骤，进而更喜爱吃饭这件事。

4.食物营养要均衡，当孩子吃的食物中的营养不均衡的时候也会让孩子产生厌食的情绪，尤其是在一岁的孩子中，更会表现得很明显。当孩子吃的食物中大量缺少锌的时候也会让孩子出现厌食的状态，这时候就需要给孩子补充锌了，可以通过买锌片来补充，也可以吃一些含锌丰富的食物来补充都是非常好的。

5.带孩子去看医生，当然了实在找不出孩子为什么不吃饭的原因的话，那么就需要及时带孩子去医院检查一下，不要自己给孩子乱吃东西，要用科学的方法让孩子喜欢上吃饭。听好医生的建议，平时喂养孩子的时候要多加留意一点，不喜欢吃的话可以喝些牛奶也是可以的。希望我的回答对你有帮助，祝宝宝健康成长。

婴儿刚刚长牙，可以咀嚼的时候，这个时候就应该给婴儿添加辅食，刚刚添加的时候就要注意给孩子养成好的进食习惯，按时，定量，而且应该固定在具体的位置，比如喂养孩子的时候，在餐厅，以后每次都在餐厅，让孩子形成习惯。如果遇到孩子不爱吃，应该采用游戏或者鼓励的方式，比如，爸爸和宝宝比赛，看谁吃的多，或者用鼓励性的语言刺激孩子的进食欲望。这个过程就是培养孩子行为习惯的过程，同时也是培养大人的习惯过程，只要坚持，就会有成效。

宝宝厌食就是指较长期的食欲减低或消失。宝宝不爱吃饭，是不是生病了？有什么解决办法呢？

什么是厌食？

医学上对宝宝厌食症的诊断有一个标准：

1.厌食时间：6个月以上(含6个月)。

2.食量：蛋白质、热能的摄入量不足供给标准的70%-75%；矿物质及维生素的摄入量不足供给标准的5%；3岁以下宝宝每天谷类食物摄取量不足50克。

3.生长发育：身高、体重均低于同年龄人正常平均水平(遗传因素除外)；厌食期间身高、体重未增加。

4.味觉敏锐度降低，舌菌状乳头肥大或萎缩。

5.一般的厌食时间应持续2周以上。

宝宝为什么会厌食？

辅食添加不及时

在婴儿期，妈妈应当及时给宝宝添加辅食，这不仅是对母乳营养的补充，更是对宝宝咀嚼、吞咽及消化能力的锻炼。若婴儿时期未能及时添加辅食，没有给宝宝适宜的锻炼，可使咀嚼能力落后于同龄儿童。

不良饮食习惯

宝宝厌食不是一蹴而就的事，往往长期不良的饮食习惯导致的。例如宝宝在餐前吃太多的零食，或者是爸爸妈妈纵容宝宝的饮食偏好，于是宝宝对食物的挑剔情况就越来越严重。另外，也可能是在宝宝不想吃的时候强给硬塞，使宝宝产生逆反。

微量元素缺乏

缺锌是不少妈妈看到宝宝厌食后的第一反应。其实，维生素B、微量元素锌的缺乏可引起宝宝味觉功能和胃黏膜消化功能的降低。如果宝宝出现厌食的情况，最好别盲目补锌，应当带孩子到医院进行检查后再补，以免补锌过量对健康造成影响。

患病

生病的孩子往往食欲都不好，另外还有一些疾病会直接导致宝宝厌食。例如胃肠道疾病、呼吸道感染、佝偻病、口角炎等，都会让孩子对吃东西提不起兴趣。也就是说，宝宝突然厌食，可能是疾病的信号，妈妈们不可掉以轻心。

心理因素

如果宝宝受到惊吓或是过度紧张，也可能会产生厌食的状况。这一点情况在宝宝入园、入学的阶段表现得尤为明显。另外，妈妈在餐桌前对宝宝的态度也可能会影响宝宝进食。当宝宝不好好吃饭时，不应该以训斥的方式强迫孩子进食。

其他因素

除了以上常见原因，宝宝厌食还可能与天气有关。特别是在夏季，天气炎热，宝宝喝水量和喝水频率都有所增加，而导致胃内充溢，产生饱胀的感觉，自然不会觉得饿。另外，宝宝活动过量，处于兴奋状态，也会将吃饭的事抛诸脑后。

宝宝厌食怎么办？

带孩子到正规医院儿科或消化内科进行全面细致的检查，排除那些可以导致厌食的慢性疾病，排除缺铁、缺锌。

6个月以内的婴儿最好采用纯母乳喂养。6月龄后可适量添加奶粉，细心观察宝宝饮奶的数量和速度，根据宝宝饮奶状况正常，发育良好，之后再顺序添加米面等辅食。先加单一品种，逐渐由易消化的糊状食物，进展到厚稠的荤素搭配的稀饭或面条，切忌操之过急。

培养宝宝良好的饮食习惯。饮食要规律，定时进餐，保证饮食卫生；生活规律，睡眠充足，定时排便；营养要全面，多吃粗粮杂粮和水果蔬菜；节制零食和甜食，少喝饮料。

改善进食环境，使孩子能够集中精力去进食，并保持心情舒畅。

家长应该避免“追喂”等过分关注孩子进食的行为，决不能以满足要求作为让孩子进食的条件。但当孩子故意拒食时，也不能迁就。

加强体育锻炼。适当增加儿童活动量，可加速胃肠蠕动，分泌旺盛的消化液，增加食欲，增强胃肠的消化吸收能力。

不要盲目吃药，莫滥用保健补品，可以在询问医生后适当服用调理脾胃、促进消化吸收功能的中、西药。

分享一个我家宝宝识字的经历了，宝宝今年3岁了，开始让他识字，认字。之前都是从淘宝购买一些带图的卡片和书本让他认识，不过效果不明显，花费大量时间，还容易损坏，而且宝宝什么都想往嘴里塞，有些比较小的拼图什么的，就怕宝宝吃了。

然后我下载了好多软件让宝宝学习，一开始是不错，但是呢用到后面都要收费，价格还不便宜，顿时有种坑爹的感觉。

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而且我们家乡口音特别重，就怕宝宝跟着学以后改不了，要是上学了带有这种浓厚的口音，肯定会被其他小朋友嘲笑。

宝宝现在特别爱学习，每天下班都缠着我给跟他互动，陪他一起玩里面的游戏，不仅学的快，还让我这做麻麻的人也轻松了很多。

宝宝都是父母的心头肉，吃喝拉撒都是父母每天关注的重点，特别是吃饭的问题，宝宝吃得好，身体才会长得好。我们成年人都爱吃吃吃，可为什么有的宝宝不爱吃饭呢？怎样才能让宝宝好好吃饭呢？我想有以下几点原因和方法。

1.宝宝脾胃不好。大部分宝宝都有脾胃虚弱的情况，导致消化不良，自然就不想吃饭了，如果宝宝长期不爱吃饭，建议去找医生看看，调理下脾胃，多吃点健脾养胃的食物，例如小米，山药，苹果，茯苓等。

2.宝宝有可能缺锌。如果宝宝挑食，饮食不均衡有可能导致缺锌，可以尝试一下补充锌。我宝宝四个月时不爱喝奶，我就给他补了两个星期锌滴剂，然后胃口就好起来了，六个月时开始一直补钙镁锌，胃口都是杠杠滴

3.饭菜不合口味。有些宝宝比较挑食，合口味就多吃，不合口味就不吃，不能由着宝宝性子来，可以想想办法把宝宝不爱吃的食物混着爱吃的给宝宝吃，多做点花样，不要一成不变。可以做些造型可爱的饭团，有时也不一定要吃米饭，可以煮粥或者煮面条给孩子，换下口味。

4.吃饭习惯没养好。很多时候我们都能看到大人追着宝宝喂饭，宝宝一边吃一边玩，导致注意力不集中，就算当时不吃也不怕大人会把他饿着。这种孩子就是被惯坏的，大人应该在饭点时告诉孩子如果现在不吃就没得吃了，孩子不配合饿一两顿就知道饭点要吃饱了。

宝妈可以从以上几点一一对症下药，

宝宝不吃饭，嘟麻麻来帮忙！

宝宝厌食了我们首先得考虑三点

一、是不是生病了

生病了就会没有胃口，不想吃饭。关注宝宝情绪，及时对症下药就会很有用哦！

缺锌，宝宝缺锌味觉就不怎么灵敏，吃什么都没有味道，所以会厌食。如果宝宝同时有头发黄，面色不太好，厌食的症状，建议去医院检查一下微量元素，按医嘱补锌。

厌食症，有的宝宝会有轻微的厌食症，及时去医院就诊，早早回恢复健康哟！

二、饭菜不和胃口

每天饭菜重复，宝宝很容易就吃厌了，宝宝喜欢新鲜的不一样的食物，更能引起他们的好奇心，就会想要多多尝试哟。

饭菜味道不好，父母太过注重于宝宝的营养，很多菜都是水煮或者不放油盐，宝宝也不喜欢吃没有味道的食物，一岁以后的宝宝是可以和大人吃一样的食物了，只要稍微清淡一点就可以。

饭菜样子不好看，看上去就没有食欲，大人也会吃不下的哟。

三、就餐环境

父母在吃饭时教育、训斥宝宝，会让宝宝以为吃饭的时候就要挨骂，所以宝宝会不喜欢吃饭。

宝宝吃饭的时候，要在一个安静舒适的环境中，有单独的座位和碗筷，最好是可以自己独立进食。不要边看动画片边喂饭，对宝宝的进食是不利的哟。宝宝要是刚学会吃饭，要多鼓励，多赞扬，喜欢吃的食物可以在餐桌上多多出现，但也不要每天都有。饭菜尽量做得好看一些，鲜艳一些，会让宝宝比较有食欲。

最后，祝所有的宝宝好好吃饭，健康成长！

你好，做为一个育儿领域原创者，很高兴能在这个炎热的夏天为你解答问题，就让我们一起探讨一下。

我认为孩子厌食一定是有许多的原因造成的，首先是不是没有养成良好的饮食习惯，另外就是妈妈做的饭比较单一，所以让孩子有厌食的可能性。我家宝宝现在两岁，每天我都是换个不同的样子给孩子做，蒸个小馒头，小糖角，或做个小米粥里加上红萝卜，青菜叶之类的，让饭菜看起来五颜六色的，孩子就一定会爱吃饭，或是和孩子一起动手做饭（当然孩子看的多）。这样一点点改善孩子的饮食习惯和妈妈再换个花样给孩子做，就一定能让宝宝爱上吃饭。再有一个原因，是不是零食吃的比较多，比如早上刚吃过饭，孩子就喝一袋奶，或吃饭前孩子吃了水果，这些都可能是孩子不爱吃饭的原因。

小儿在生长发育阶段需要通过食物摄入多种维生素和微量元素，不爱吃饭饮食跟不上，对还处于快速成长的孩子是极其不利，家长一定要引起重视。

以上是我的个人观点，希望能帮到你，谢谢。

当看到别人家的宝宝坐在餐椅前，手里拿着勺子张大嘴巴认真吃饭时，你一定羡慕极了，常常在想人家的宝宝真乖，那人一定很省心，我家的宝宝什么时候能这么乖就好了。想想自己家的宝宝吃饭的时候大人在后面追着喂，真是伤透了脑筋。想要宝宝认真吃饭，也不是一件难事，先让我们来一起看看有哪些小妙招吧。

宝宝不好好吃饭怎么办？6个小妙招让宝宝爱上吃饭

1、让宝宝手抓吃食物

宝宝在六七个月的时候，不用教他就可以自己手抓起食物来吃，我们应该放手让宝宝自己用手抓着吃。先让宝宝抓饼干之类的食物，再把水果和煮熟的蔬菜等放在他面前让他抓着吃，刚开始一次少给一点，防止把所有食物一下子全塞到嘴里。

2、把勺子交给宝宝

宝宝一把勺子，教她乘起食物，放到嘴里。刚开始时给宝宝一把勺子，自己也拿一把。在去吃的时候同时喂给他吃。用底部带吸盘的碗给宝宝装食物，不要担心宝宝吃的一塌糊涂，这样会浇灭宝宝学习吃饭的积极性。宝宝成功时我们应该予以热情的鼓励。

3、尽早让宝宝自己吃饭

一岁左右的宝宝最喜欢学习了，我们应该为宝宝提供他最爱吃的食物和一套喜欢的餐具。不要去喂宝宝，那样宝宝可能会习惯你去喂它而没有了自己去学习吃饭的热情。用小碟子装宝宝的食物，这样宝宝会把小碟子的食物吃光，避免宝宝对于特别喜欢吃的食物一下子吃得太多。

4、宝宝有饥饿感

宝宝之所以不能好好吃饭可能是因为他不饿，所以在吃饭之前要想办法让他有饥饿感。在宝宝吃饭之前的这段时间里，尽量不要让宝宝吃别的食物，让宝宝肚子有饥饿感才会好好吃饭。

5、保持良好的心态

在宝宝吃饭的问题上，妈妈的心态很重要。不要总是强迫宝宝多吃，妈妈们可能会担心宝宝会饿着，总是强迫宝宝吃饭，其实不用担心，宝宝如果饿了自然会要求吃东西，如果强迫宝宝吃饭，破坏宝宝的胃口，使得宝宝厌食。也不要逼着宝宝吃不喜欢吃的食物，那他们可能担心宝宝营养不良，宝宝可能只是不喜欢这种吃法而不是这种食物，所以妈妈们尝试换一种制作方法试试。也不要用宝宝喜欢吃的食物来诱惑他，这样可能使宝宝增加了对哪种食物的欲望。

希望今天分享的几个小妙招可以让宝宝好好吃饭，当宝宝能独立吃了，妈妈们可以不用再喂宝宝，让宝宝好好吃饭，爱上吃饭。

另外三岁之后是宝宝比较重要的时期，是孩子身体的快速成长期，同时也是宝宝开始培养识字的最佳阶段。当然学习这种东西不能强迫宝宝，容易让他对学习产生反感抵触，导致以后教育事倍功半。最好的方法就是培养兴趣。一是尊重孩子兴趣想法，多陪伴他，通过玩的方式让他喜欢上学习。搜索【猫小帅学汉字】应用有惊喜哦，比如：我家闺女喜欢抢手机，我就根据她的喜欢，效果非常赞。里面很多冒险故事，教宝宝识字，还有游戏巩固。

宝宝厌食分时间段的，具体看宝宝情况也有可能缺锌，积食，都会引起宝宝不爱吃饭！

宝宝厌食是生长过程中最常见的问题。尤其在父母说的算的家庭里，宝宝可能更容易出现厌食问题。看看你家的宝宝是否存在以下问题吧！

你的宝宝是顺应喂养吗？

顺营喂养的要求：父母负责创造良好的进食环境，具体吃什么，吃多少，应由婴幼儿自主决定。

你是一个会创造轻松进食环境的父母吗？

用餐的时候，你可以容忍宝宝把饭吃的满脸都是吗？你会安静的看着他吃完饭，让他自己动手，还是为了自己好整理，亲自动手喂给他吃？

学会做顺应喂养的父母，可以让宝宝在吃饭这件事上自主决定。在学习的过程中要及时给予充分的鼓励，并保持耐心，可以让宝宝努力学会吃饭。

厨艺并不那么重要

在最初添加辅食的阶段，让宝宝品尝天然食物，并且多吃天然食物，最好能让宝宝在肠道中储存这种味道。假设宝宝长大之后回忆起妈妈做饭的味道可以是天然食物的味道，也就是妈妈给宝宝养成的好习惯哦。

食物好看，摆盘很重要

给宝宝的食物摆出好看的图案，真的很重要，我自己也亲身经历。原本不喜欢吃西兰花的宝宝，妈妈就把西兰花摆出圣诞树的样子，结果宝宝非常喜欢这个西兰花圣诞树，把西兰花也吃光了。

营养搭配，食物种类要齐全

每天给宝宝准备不重复的饭菜，主食3种，蔬菜、水果4种，畜禽鱼蛋3种，奶、大豆、坚果2种

保证每天12种以上食物，让宝宝有更多的选择，有利于宝宝补充营养。

作者：袁媛

注册营养技师

国家二级公共营养师／健康管理师

辽宁营养师事务所食育部长／公众号责任编辑

80后宝妈，爱运动会饮食搭配，擅长孕期营养指导、儿童饮食教育／号“小树育儿”原创科普作者。