是否想探听我年轻漂亮的秘诀的？都说我心态好！天天乐呵呵的！没忧愁！其实很简单！就是：我每天拼命挣钱，等我数钱时就特别高兴！想想别人没我挣的多不高兴的事就不值一提了！我没老公很难过！我就从反面想问题！想如果有老公我还要洗衣做饭！没时间挣钱了多麻烦！没有更好！我又高兴了！一句话！从反面想问题就行了
我一个月大约有一二十天心情不好，原因大多是因为一些小事情，一件小事情都会让我郁闷上两天。
遇到事情我往往会采用阿Q疗法，一般不会波及无辜。比如我丢了钱，我自己就会安慰自己，这是破财免灾，就当作好事了。同事朋友坑我，我会自己想以后会有求于他们的时候，现在就当是提前送礼了，虽然知道有些是要不回来，得不到回报的，虽然这样自我安慰一1下，心理还是很别扭，但是心情就会好很多。诸如此类，我大多时候都是这样自我调节，常人看我每天都是开开心心的，就算是吃亏都是乐呵呵的，心理的难过和别扭只有自己知道，旁人无错，怎能因为自己的不开心也要让别人一同难过呢？
心态会影响我们的思考，促使我们做出不一样的行动，得到不一样的结果。
下面是建立一套良好心态，打造自己的“成功脑”的5个方法:
1、正向地思考和面对
我们所遭遇的大部分事情都没有好坏之分，一切都是来自我们的认知（看问题的角度和维度），因为你觉得好，它就是好；你觉得坏，它就是不好。
所以在遇到不顺心的事情、或者面对阻碍时，不要回避，要直面它，试着去关联正面经验、正面地思考，把这些阻碍当作是一种学习的契机。比如飞机延迟起飞，与其闷闷不乐或抱怨，不如正面地去思考一下接下来的时间我要怎样安排，因为飞机延误造成的后果我要如何处理等等。
2、转换或重建内容
当你面对一件自我感觉很糟糕的事情时，试着去转换事情发生的画面情景，让它变得有趣、变得不那么让人烦恼。
比如明天有一场很重要的演讲或考试，这让你很紧张、焦虑，这个时候你就可以回忆一下你曾经经历过或看到过的有趣的相似画面、成功经验；或者想象一下事情已经做成功的样子、泰然自若的样子等等。
这样做，除了给你一些安慰之外，还可以调整你的负面情绪，一旦负面情绪得到改变，你很自然就可以用不同的态度去面对那些你不想去想的事情，变得冷静起来，从而让事情处理得更好。
3、适时给自己打打鸡血也不赖
也就是借由观看或聆听激励人心的演说、影片、甚至话语来调整自己的心态。
话语比如：我不怕千万人阻挡，只怕自己投降；没有伞的孩子，必须努力奔跑；生活不是林黛玉，不会因为忧伤而风情万种；阳光很好，我应该笑一笑；没有不进步的人生，只有不进取的人......
影片比如：进入社会后，你应该看看这5部电影，它们可以帮助你成长！（搜索查看）
4、培养成长型心态/思维。
成长型的心态或思维说的是：相信自身可以透过自身的力量去学习、去改变、去突破自己原先的才华和能力，而不是认为这些能力和天赋都是天生而无法改变的。
那要如何培养成长型的心态或思维呢？在《终身成长》一书中有五个步骤：接受→观察→命名→教育→制定计划。
也就是：先承认自己有固定型思维，正面接受它；然后去观察和内省，看看到底是什么事情或者什么行为激发了自己固定型思维模式；再然后，像对待一个人一样，给自己的固定型思维模式取一个名字，及时提醒自己；其四，教育自己要学习、要转变，用更积极的态度去解决问题。最后，在教育的基础上更进一步，具体思考解决问题的方式。而且，这种计划列得越具体越好，再将计划付诸实践。比如丢掉工作以后，首先要明确原因，找到自己的不足，怎么样弥补自己的不足，是报培训班，还是通过网络或书籍自学，学到什么程度再去找新的工作等等。
5、进行实时反馈。
无论一开始心态再好，在坚持完成大型任务的过程中，难免会因为种种困难或原因使得心态变差，出现坚持不下去、不想继续的念头和行为。这时候该如何调整自己的心态，让自己坚持下去呢？
除了上面的方法，你还要学会进行实时反馈。实时说的是时间，反馈说的是奖励等行为。实时反馈的关键作用在于它能给我们一种“获得感、满足感”，从而激发出一个好心态。
①让好处更醒目。比如攒钱买房子，就可以专门开一个账户，每次克制冲动消费后就把钱存到买房的账户里，这样一来我们就能直观看到账户余额不断提升，这就是一种及时奖励。
②提高额外的奖励。比如读完这本书之后，就奖励自己看一部想看的电影或者吃一顿大餐。
③追踪行为。记录下自己的行为轨迹也能让自己更好地坚持下去，因为它也是一种有效的反馈。比如，你要养成读书的习惯：每当你完成了每天读书的习惯，就在对应的日期上打一个√；或者再详细一点，比如读了几页书。这样你就能直观的看到自己的习惯轨迹了。
这样做的好处是：①把追踪这种行动本身变成了即时奖励，看着记录，就能让自己觉得在不断成为更优秀的人，当下就会觉得很满足，从而把习惯坚持下去。②提醒我们不要半途而废。无论是做什么事情，最容易的是开始，最难的是坚持。当我们想要放弃时，只要看看自己记录的行动轨迹，我们就会意识到：都已经走了这么远了，一旦放弃这些积累就白费了，于是就更容易坚持下来。
--------------------------------
文/精英特速读记忆训练网G先生
心态很多时候跟自身的学识、能力也是有直接关系的，所以多读点书，提升一下自己的认知水平也是很有必要的。
“精英特速读记忆训练软件”专业训练提升“快速阅读、记忆力、注意力”等方面的能力，助你实现高效阅读和学习~
长期这样对身体不好。调节情绪，方法有许多。我建议：第一，当你有愤怒的情绪的时候，如果可以的话，迅速离开那个情景，找个没人的地方，发泄一下，喊出来也好，找张纸使劲撕碎也好，反正是不要让自己的气憋在心里。第二，心理学上有一种理论叫做思维决定情绪，也就是说人的情绪是由一个人的思维或者称作想法，所决定的。你要控制自己的情绪，就需要了解导致产生这种情绪的想法，通过改变想法来调节情绪。第三，你也可以在自己愤怒时，深呼吸几次，给自己5分钟时间，告诉自己，5分钟后我就可以发火了。（这是书上看到的一种方法，往往等5分钟后人也就没什么怒火了。）
以上希望对你有帮助。下面是我搜集的一些情绪调节的方法，你也可以参考一下。
首先要转变自己的态度，用开放性的语气对自己坚定地说：“生活中的任何人和任何事都不会像我想象的那么糟，他们都在期待着我成长和成功，我一定要用愉快的心情来应答他们的期待，现在就让我用这种心情来试一试！”这样你的自主性就会被启动，沿着它走下去就是一番崭新的天地。其次，多想想自己看他人不良情绪脸色的滋味，这样就可以知道应该以一种什么样的表情来对待他人、他事，当你觉察到自己的情绪不好时，要学会用简单的方法去排解掉它，告诫自己：不要去理睬它，你要学会自我安慰：“面包会有的，一切都会有的。”第三，要培养自我控制情绪的意识，比如，经常提醒自己，主动调整情绪，自觉注意自己的言行，久而久之就会在潜移默化中形成一个健康而成熟的情绪习惯。第四，转移情绪，也就是暂时避开不良刺激，把注意力、精力和兴趣投入到另一项活动中去，以减轻不良情绪对自己的冲击。可以转移的活动很多，你最好还是根据自己的兴趣爱好以及外界事物对你的吸引力来选择，如各种文体活动、与亲朋好友倾谈、阅读研究、琴棋书画等等。总之，将情绪转移到这些事情上来，尽量避免不良情绪的强烈撞击，减少心理创伤，也有利于情绪的及时稳定。第五，放松身心，心情不佳时，可以通过循序渐进、自上而下放松全身，或者是通过深呼吸、自我催眠、自我按摩等方法使自己进入放松状态，然后面带微笑，想象曾经经历过的愉快情境，从而消除不良情绪。
我曾经和你有着相同的经历。
俗话说的好，干的越多，错误就越多。因为单位承接新任务，我自认有一定能力，领导也就没完没了的安排任务，自己还想发展，又不好意思拒绝，也不知道如何拒绝，导致的结果是任务越来越多，小错误也不断出现，被批评的次数也多，领导有意见，我自己更为沮丧，整个人的心情那个事情特别的不好。
好在本人心理素质够硬，加之有读书的习惯，从别人的故事中也学到了一点应对之道，及时调整思路，如今慢慢熬过来了。
一、一定要树立成王败寇的思想认识。任何时候要唯结果是从，没有任何选择。无论任何工作，如果达不到领导的要求，干了也是白干。有标准的执行标准，没有标准的执行领导意志。在完成工作的品质上，不允许发生任何失误。可以放慢工作速度，但一定保持工作质量。
二、培养自己强大的小心脏，正确看待工作得失。面对已经出现的失误，不争辩，不解释，默默的去改变，不因他人否定或批评，打击自己的信心，怀疑自己的能力，要始终对自己充满信心，相信自己是最棒的那一个，始终保持积极乐观，永不服输的顽强斗志。
三、量力而行，减少工作量，提高工作质量。人的能力有限，精力有限，不可能面面俱到，样样精通。要积极沟通，争取领导理解和信任，减少工作量安排，在提高工作质量上下功夫，精益求精，大胆革新，通过一件件具体事情的成功，改变领导对你的不好印象。