一好的生活习惯:到了初中，大多数学生距离家更远了，特别是住校生，学校生活更需要自己亲力亲为，比如，收拾床铺，打饭，日常的起居等都需要自己打理，学会照顾自己。因此，学生需要制定一个生活安排，生活做到有规律，有条理，比如，早上几点起床，晚上几点睡觉，坚持洗脚。生活自律，才能保证学习无忧。
二是好的心态:大家都知道初中科目增多，学习量加大。一些学生不适应，手忙脚乱，疲于应付。实际上，科目虽然增加了，但难度不大，只是一些基础知识，因此，学生要有一个好的心态，面对情况，我建议学生保持语数外不掉队，新科目慢适应。不要顾此失彼，到最后一场空。
三是好的学习方法:语数外在小学我们就已经很熟悉了，可能有了自己的学习方法，但初中的知识难度相对加大。我个人建议，初中自主学习要加强，比如，课前预习很重要，自己课前发现问题，记录下来，留着问题来听课，效果很好；再则就是学会总结，课上听讲之后，课下通过做题，深入知识点，总结出自己的发现。有了适应自己的一套学习方法，对自己的学习生涯会起到事半功倍的效果。
自己愚见，请多提批评，互相交流，共同进步！
高三的学习确实很苦。但高三学习有很多技巧和方法。一定要有效率的学习。
技巧和方法能够节省大量的时间和精力，这样的话学习效率就提高了，那么学习的任务就很容易达到。
而不是在那里死学，死学的话，既浪费时间精力，又学不到好的成绩。
学习的效率提升上去了，学习成绩也提升上去了。那么心态就自然好。
更重要的一点是，不管学习成绩好，还是不好，都不要去担心害怕，把心态搞得很低落。这样是得不偿失的。
哪怕学习成绩再差，只要心态好，不一定只有高考这一条路，也就是说不要把赌注都放在高考上。
既然没有什么可得失的，可担心的，那成绩再不好，也没事儿啊，心态也就自然好了。
心态不好，那就是患得患失，一定有担心的东西在那里。如果没有担心的东西，心态能不好吗？
所以，不以物喜不以己悲，心态自然好。
1.保持乐观的心态，心态由自己决定
在想办法保持乐观心态之前，首先我们要明确，其实心态都是由每个人自己来决定的，如果你想走悲观的道路，那么你在看待很多事情、问题的时候，都会受到悲观心态的主导；如果你期望自己过得阳光、积极一些的话，那么你会不知不觉地让自己的每一天都过得快快乐乐。要知道，作为高三的我们虽然面临高考的压力，但是我们还有一种选择自己心态的自由，我们要懂得为自己选择更积极乐观的人生哟。
2.保持一颗平常心，考的好坏与否，不骄不躁，每天努力，自己尽力就行！
如果我们不能够正确看待生活中的一些不如意，我们总是以一副泄气的姿态来面对困难和挫折的话，那么我们的将很容易被生活给达到。要知道，很多时候其实我们之所以败了，完全不是因为我们没有能力去反击，而是我们的心态作祟。所以要拥有健康积极、乐观向上的心态，才能够助我们更好的前行。
3.保持一颗进取心
作为一名高三学生，我们要给自己树立一个合理的目标，并努力寻找超越这个目标的方法和途径，当我们把学习作为一种乐趣，耳不是被动地去接受知识的话，我们才能够更好的运用我们所学去为我们所用，去实现我们的理想和目标。所以我们要长期保持一颗进取心，让我们以一种更积极向上的心态去面对未来的人生和挑战。
4.及时调节和疏导
如果发现自己的心理积累了很多的负面情绪，此时不应该再继续压制下去，而是尽快进行自我疏导。如果你不懂得自我调节的话，可适当找亲人、好友、同学、闺蜜等来倾诉你的心情，发泄一下，当你发泄完之后，你会发现你满满的正能量又恢复了，又有动力继续前行了。
你好！
高三的学习、复习无疑知识量最大、时间最紧迫、任务最艰巨。
所以高三要及时调整自己的学习方法，以保障学习复习活动的顺利进行。
高三还要处理好睡眠与学习效率的矛盾。如果加班熬夜影响第二天的学习，必须及时调整。
高三必须要处理好平时考试与高考的关系。在这一问题上可以遵循＂只管耕耘不问结果＂的原则，让自己时刻保持一颗平静的心。
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仅供参考。
没有什么高估不高估，高考考场上变数太大了。我高考之前成绩下滑很严重，身为高三学生的我必定就很慌神了。但是我仔细想想我为什么要慌？既然每一天都是脚踏实地认认真真走出来的，成绩的好坏也就不重要了，重要的是我知道高中的每一天我都是尽力的想要学好而已。这样一想，我当时就轻松了一丝丝，但是还是有比较大的压力。我就会在压力有点承受不住的时候问问自己，为什么会有压力？是父母期望太高还是自己认为自己还能更棒。我发现我是认为自己还能更棒，就像你叙述的你一样，不知道是不是自己高估了自己。
上高考考场，有一种放松，有一种释然的感觉，有一种让暴风雨来的更猛烈一些的期望。
两天高考。
考完最后一门英语，我很平静的走出考场，想想当时高三的惆怅是否必要，其实没必要的。
我们当时物理老师在距离高考倒数第二天给我说，你就把高考看成一个必经之路，你将来考多少分，会去哪所学校你就看做都是命中注定的。这句话很管用，我听了之后一点都不慌了。
还有一百多天，回头看来，时间其实还有很多，对比大学学的知识，我认为高中学的内容真的很少而且只要努力就能有显著成效（我是理科生，不知道文科是不是同样。。）所以请你现在再接再厉，挺住这段时间，肯定会有不小的提升。我从高三上半学期开始就保持11:30睡觉6:20起床，睡眠时间比一般高三同学多很多，但是我发现我学习效率同样比他们高很多，很赚的，不要吝啬睡觉的时间，上课效率还有刷题效率成倍增长，这是的我亲身体会。
高考前倒数第二周我们学校组织了最后一次模考，我成绩一下掉到低谷，和我相反的，很多同学考的很高，我一开始难受的要命，感觉自己完了，感觉自己前途一片灰暗，感觉没有什么光明的未来可言......有一个词，物极必反，在我极度绝望的时候，反而坦然了：不管怎样我都不复读，大不了上个普通一本。于是上高考考场反而一身轻松，得到了不错的成绩。
高三压力大，但是你要是找到是什么让你压力大，调整好心态，迎难而上吧，还有一百八十多天，时间还足够，列好计划，加油吧，祝你能考出你满意的成绩！
高三怎么调整心态?我也是今年刚刚经历了高三，高考的大一学生。无论你前两年学的怎么样，只要你把高三的时间利用好，高考也能逆袭。高三的你可能会因为一两次的考试失力而迷茫，心里没底。其实现在回过头来想想，高考前的每一次模拟无非就是在考察你掌握知识的多少，牢固的程度。只要你看清自己的弱点，缺漏，制定一个复习的目标，步骤和方法，相对就从容淡定一些。
高三，对于复习要有耐心，学习成绩的提高是需要一个过程的，不会立竿见影，要坚信只要努力就会进步，坚持下去一定会有好的结果。我高一，高二英语阅读和完型填空都不是很好（一百分左右），高三我给自己制定了一个学习计划，每天做两篇阅读，一篇完型，高三英语有着明显突破，高考英语也是我高中以来最好的一次。我想告诉你的是即便成绩暂时的不好，也不要绝望而放弃自己的努力。
有时候暂时的情绪低落（我也有过）也不见得是坏事，关键是你怎么调整。高三我有这样的情况时，一般都是听听歌，看看电影，有一次徒步。如果还是无法缓解的话，就找家长，老师，同学聊聊天。很多事情，情绪憋在心里只能成为负担，压力，更会成为你努力前行的绊脚石。只要你自己愿意敞开心扉，没有什么解决不了的问题。
最后，祝你成功，金榜题名。希望我的回答能够帮助到你，谢谢。